La dismenorrea di tipo freddo si riferisce essenzialmente al dolore mestruale causato da un eccesso di energia fredda all'interno del corpo, che porta al ristagno e all'accumulo di sangue mestruale. Per alleviare questa condizione, è necessario imparare a riscaldare il corpo, espellendo così l'energia fredda interna.
Rimedi alimentari per la dismenorrea di tipo freddo
I. Zuppa di zenzero con doppia carne
Ingredienti principali: preparare mezzo chilo di agnello fresco, 30 g di zenzero essiccato, 15 g di cannella, cipollotti e condimenti a piacere.
Procedimento:
1. Sciacquare accuratamente lo zenzero essiccato, prestando particolare attenzione alle fessure. Dopo averlo lavato, schiacciarlo in piccoli pezzi usando il dorso di un coltello. Tagliare le radici dei cipollotti, lavarli e tritarli finemente.
2. Lavare l'agnello, tagliarlo a strisce sottili, quindi sbollentarlo in acqua bollente con vino da cucina. Togliere e mettere da parte.
3. Portare a ebollizione una pentola d'acqua. Aggiungere l'agnello, lo zenzero tritato e i bastoncini di cannella lavati. Cuocere a fuoco lento.
4. Infine, una volta che tutti gli ingredienti sono teneri, condire con sale, pepe e i cipollotti tritati prima di servire.
Benefici: questa zuppa combina diversi ingredienti riscaldanti, come l'agnello, lo zenzero secco per rinvigorire lo yang della milza e la cannella per dissipare il freddo, i cui effetti sinergici offrono maggiori benefici per riscaldare il corpo.
II. Zuppa dolce di datteri e zenzero
Ingredienti principali necessari: preparare una manciata di bacche di goji (una manciata che sta in una mano), 6 datteri rossi (preferibilmente snocciolati) e 1 fetta di zenzero.
Procedimento:
1. Per prima cosa, sciacquare le bacche di goji e metterle a bagno in acqua calda per circa dieci minuti.
2. Togliere i noccioli dai datteri rossi, spezzettarli, sciacquare bene la polpa e metterla da parte.
3. Pulire la pentola, aggiungere la polpa dei datteri e la fetta di zenzero, versare acqua a sufficienza e portare a ebollizione. Una volta raggiunta l'ebollizione, aggiungere le bacche di goji ammollate insieme alla loro acqua e cuocere a fuoco lento.
4. Infine, quando il brodo si sarà ridotto della metà, aggiungere lo zucchero di canna. Una volta sciolto, togliere dal fuoco e servire.
Benefici: gli ingredienti di questa zuppa sono tutti tonici riscaldanti. Quando vengono combinati e fatti bollire insieme, non solo aiutano a riscaldare i meridiani e a dissipare il freddo, ma nutrono anche il qi e il sangue. Pertanto, è adatta alle donne che cercano di proteggersi dal freddo.
Nota dell'editore: le donne che soffrono di dismenorrea di tipo freddo soffrono di un eccessivo accumulo di freddo interno. Pertanto, evitate i cibi congelati nella vita quotidiana e riducete al minimo l'esposizione a luoghi con energie fredde, umide e gelide pronunciate. Durante il clima instabile della primavera, evitate di togliere gli strati di vestiti con noncuranza e mantenete un calore costante in ogni momento.
Naturalmente, questo consiglio presuppone l'identificazione di questo specifico tipo di dismenorrea. Se si avverte un dolore freddo nella parte inferiore dell'addome prima o durante le mestruazioni, che si allevia applicando una borsa dell'acqua calda, è probabile che si tratti di dismenorrea di tipo freddo. In questo caso, è opportuno privilegiare ricette riscaldanti per massimizzare l'espulsione del freddo.
Misure preventive quotidiane per le donne contro i crampi mestruali
Per evitare di essere afflitte dai crampi mestruali, le donne dovrebbero attuare con diligenza misure preventive nella loro vita quotidiana, come praticare costantemente queste abitudini:
1. Bere molta acqua calda
L'acqua calda dissipa il freddo e idrata il corpo. Pertanto, le donne dovrebbero prendere l'abitudine di bere acqua calda ogni giorno. Durante le calde estati, passare all'acqua tiepida, ma evitare del tutto l'acqua fredda.In alternativa, consumare regolarmente zuppe calde serve allo stesso scopo. 2. Dare priorità al mantenimento del calore L'esposizione al freddo spesso deriva da un calore inadeguato, come indossare abiti eccessivamente succinti che lasciano esposte zone vulnerabili come la vita e l'addome. Pertanto, ricordatevi di vestirvi in modo adeguato nella vita quotidiana; non compromettete la vostra salute per una sensualità effimera.