Dysmenorrhoea tipe dingin pada dasarnya merujuk pada nyeri menstruasi yang disebabkan oleh energi dingin berlebihan dalam tubuh, yang menyebabkan stagnasi dan penumpukan darah menstruasi. Untuk meredakan kondisi ini, seseorang harus belajar menghangatkan tubuh, sehingga energi dingin internal dapat dikeluarkan.
Ramuan Diet untuk Dismenore Tipe Dingin
I. Sup Daging Kambing dan Jahe
Bahan utama: Siapkan setengah pon daging kambing segar, 30g jahe kering, 15g kayu manis, bawang daun, dan bumbu secukupnya.
Cara membuat:
1. Bilas jahe kering dengan bersih, terutama pada celah-celahnya. Setelah dicuci, hancurkan menjadi potongan kecil menggunakan bagian belakang pisau. Potong akar bawang daun, cuci, dan iris halus.
2. Bilas daging kambing, potong menjadi irisan tipis, lalu rebus sebentar dalam air mendidih dengan sedikit anggur masak. Angkat dan sisihkan.
3. Didihkan air dalam panci, lalu tambahkan daging kambing, jahe yang dihancurkan, dan batang kayu manis yang sudah dicuci. Rebus dengan api kecil.
4. Akhirnya, setelah semua bahan empuk, bumbui dengan garam, merica, dan daun bawang cincang sebelum disajikan.
Manfaat: Sup ini menggabungkan bahan-bahan penghangat seperti daging domba yang menghangatkan, jahe kering untuk menguatkan energi spleen, dan kayu manis untuk mengusir dingin, yang efek sinergisnya memberikan manfaat penghangatan tubuh yang lebih baik.
II. Sup Kurma Manis dan Jahe
Bahan utama: Siapkan segenggam kecil goji berries (sekitar segenggam), 6 kurma merah (disarankan tanpa biji), dan 1 iris jahe.
Cara membuat:
1. Pertama, bilas goji berry dan rendam dalam air panas selama sekitar sepuluh menit.
2. Buang biji kurma merah, sobek menjadi potongan-potongan, lalu bilas daging kurma hingga bersih dan sisihkan.
3. Bersihkan panci, tambahkan daging kurma dan irisan jahe, tuangkan air secukupnya, lalu didihkan. Setelah mendidih, tambahkan goji berry yang telah direndam beserta airnya, lalu rebus perlahan.
4. Terakhir, ketika kaldu telah berkurang setengahnya, tambahkan gula batu. Setelah larut, angkat dari api dan sajikan.
Manfaat: Bahan-bahan dalam sup ini semuanya merupakan tonik penghangat. Ketika dicampur dan direbus bersama, mereka tidak hanya membantu menghangatkan meridian dan mengusir dingin, tetapi juga menutrisi qi dan darah. Oleh karena itu, sup ini cocok untuk wanita yang ingin menghindari rasa dingin.
Catatan Editor: Wanita yang mengalami dismenore tipe dingin menderita penumpukan dingin berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan beku dalam kehidupan sehari-hari dan minimalkan paparan terhadap tempat-tempat dengan energi dingin, lembap, dan sejuk yang kuat. Selama cuaca musim semi yang fluktuatif, hindari melepas lapisan pakaian secara sembarangan dan jaga kehangatan secara konsisten.
Tentu saja, saran ini mengasumsikan bahwa seseorang telah mengidentifikasi apakah ia menderita jenis dismenore ini. Jika Anda mengalami nyeri dingin di perut bagian bawah sebelum atau selama menstruasi, yang mereda dengan mengompres menggunakan botol air panas, kemungkinan besar itu adalah dismenore tipe dingin. Jika demikian, prioritaskan resep pemanasan untuk memaksimalkan pengeluaran energi dingin.
Langkah Pencegahan Harian untuk Wanita Terhadap Kram Menstruasi
Untuk menghindari kram menstruasi, wanita harus secara rutin menerapkan langkah pencegahan dalam kehidupan sehari-hari, seperti konsisten melakukan kebiasaan berikut:
1. Minum Banyak Air Panas
Air panas mengusir dingin dan menghidrasi tubuh. Oleh karena itu, wanita sebaiknya membiasakan diri minum air panas setiap hari. Saat musim panas, ganti dengan air hangat, tetapi hindari air dingin sama sekali.Sebagai alternatif, mengonsumsi sup panas secara teratur memiliki tujuan yang sama.
2. Prioritaskan retensi panas
Paparan dingin seringkali disebabkan oleh kurangnya kehangatan, seperti mengenakan pakaian yang terlalu terbuka yang meninggalkan area rentan seperti pinggang dan perut terpapar. Oleh karena itu, ingatlah untuk berlapis dengan tepat dalam kehidupan sehari-hari; jangan mengorbankan kesehatan Anda demi keseksian yang sementara.