A hideg típusú dysmenorrhoea lényegében a testben lévő túlzott hideg energia által okozott menstruációs fájdalomra utal, amely a menstruációs vér pangásához és felhalmozódásához vezet. Ennek enyhítésére meg kell tanulni melegíteni a testet, ezáltal kiűzve a belső hideg energiát.
Étrendbeli gyógymódok a hideg típusú dysmenorrhoea ellen
I. Kettős húsos gyömbérleves
Fő hozzávalók: Készítsen elő fél font friss bárányhúst, 30 g szárított gyömbért, 15 g fahéjat, újhagymát és ízlés szerint fűszereket.
Elkészítés:
1. Alaposan öblítsük le a szárított gyömbért, különös figyelmet fordítva a repedésekre. Mosás után apróra vágjuk egy kés hátsó részével. Vágjuk le a tavaszi hagyma gyökereit, mossuk meg és apróra vágjuk.
2. Mossuk meg a bárányt, vágjuk vékony csíkokra, majd blanchírozzuk forrásban lévő vízben egy kevés főzőborral. Vegyük ki és tegyük félre.
3. Forraljunk fel egy fazék vizet. Adjuk hozzá a bárányt, a zúzott gyömbért és a megmosott fahéjas rudakat. Pároljuk lassú tűzön.
4. Végül, amikor minden hozzávaló megpuhult, sózzuk, borsozzuk, és adjuk hozzá az apróra vágott újhagymát, majd tálaljuk.
Előnyök: Ez a leves több melegítő hozzávalót kombinál – például melegítő bárányhúst, a lép yangját élénkítő szárított gyömbért és a hideget elűző fahéjat –, amelyek szinergikus hatása fokozza a test melegítő hatását.
II. Édes datolyás-gyömbéres leves
Szükséges fő hozzávalók: Készítsünk elő egy maroknyi goji bogyót (egy maroknyi egy kézbe fér), 6 vörös datolyát (lehetőleg mag nélkül) és 1 szelet gyömbért.
Elkészítés:
1. Először öblítsük le a goji bogyókat, és áztassuk őket forró vízben körülbelül tíz percig.
2. Távolítsuk el a magokat a vörös datolyákból, tépjük őket darabokra, majd öblítsük le a datolyahúsokat, és tegyük félre.
3. Tisztítsa meg a fazekat, adja hozzá a datolyahúst és a gyömbérszeletet, öntsön bele elegendő vizet, és forralja fel. Amint forr, adja hozzá az áztatott goji bogyókat a vízzel együtt, és párolja.
4. Végül, amikor a leves felére csökkent, adjon hozzá kőcukrot. Amint feloldódott, vegye le a tűzről, és tálalja.
Előnyök: A leves összetevői mind melegítő hatásúak. Ha összekeverjük és együtt főzzük őket, nemcsak a meridiánokat melegítik és a hideget űzik el, hanem a qi-t és a vért is táplálják. Ezért alkalmas azoknak a nőknek, akik a hideget szeretnék elűzni.
A szerkesztő megjegyzése: A hideg típusú dysmenorrhoea-ban szenvedő nők túlzott belső hideg felhalmozódástól szenvednek. Ezért kerüljék a fagyasztott ételeket a mindennapi életben, és minimalizálják a hideg, nedves és hűvös energiákkal rendelkező helyeken való tartózkodást. A tavasz ingadozó időjárása alatt ne vegyenek le gondatlanul a rétegekből, és mindig tartsák fenn az állandó meleget.
Természetesen ez a tanács feltételezi, hogy az illető szenved-e ettől a fajta dysmenorrhoeától. Ha a menstruáció előtt vagy alatt hideg fájdalmat érez az alhasában, amelyet meleg vizes palack alkalmazásával enyhíthet, akkor valószínűleg hideg típusú dysmenorrhoeáról van szó. Ebben az esetben a hideg kiűzésének maximalizálása érdekében előnyben részesítse a melegítő recepteket.
Napi megelőző intézkedések a menstruációs görcsök ellen
A menstruációs görcsök elkerülése érdekében a nőknek gondosan be kell tartaniuk a megelőző intézkedéseket a mindennapi életükben, például következetesen gyakorolniuk kell az alábbi szokásokat:
1. Igyon sok meleg vizet
A meleg víz elűzi a hideget és hidratálja a testet. Ezért a nőknek szokássá kell tenniük, hogy naponta meleg vizet igyanak. A forró nyáron váltson langyos vízre, de kerülje a hideg vizet.Alternatív megoldásként a forró levesek rendszeres fogyasztása is ugyanazt a célt szolgálja. 2. Helyezzék előtérbe a meleg megtartását A hidegnek való kitettség gyakran a nem megfelelő szigetelésből fakad, például a túlzottan fedetlen ruházatból, amely a derék és a has érzékeny területeit fedetlenül hagyja. Ezért ne feledkezzenek meg a megfelelő réteges öltözködésről a mindennapi életben; ne kockáztassák az egészségüket a múló érzékiség kedvéért.