La dysménorrhée de type froid désigne essentiellement les douleurs menstruelles causées par un excès d'énergie froide dans le corps, entraînant une stagnation et une accumulation du sang menstruel. Pour soulager cette affection, il faut apprendre à réchauffer le corps, afin d'expulser l'énergie froide interne.
Remèdes alimentaires pour la dysménorrhée de type froid
I. Soupe au gingembre et à la double viande
Ingrédients principaux : préparez 250 g d'agneau frais, 30 g de gingembre séché, 15 g de cannelle, des oignons nouveaux et des assaisonnements à votre goût.
Préparation :
1. Commencez par rincer soigneusement le gingembre séché, en accordant une attention particulière à ses surfaces irrégulières. Après l'avoir lavé, écrasez-le en petits morceaux à l'aide du dos d'un couteau. Retirez les racines des oignons nouveaux, lavez-les et hachez-les finement.
2. Lavez l'agneau, coupez-le en fines lanières, puis blanchissez-le dans de l'eau bouillante avec un peu de vin de cuisine. Retirez-le et réservez-le.
3. Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez l'agneau, le gingembre écrasé et les bâtons de cannelle lavés. Laissez mijoter doucement.
4. Enfin, une fois que tous les ingrédients sont tendres, assaisonnez avec du sel, du poivre et les oignons verts hachés avant de servir.
Bienfaits : cette soupe combine plusieurs ingrédients réchauffants, tels que l'agneau, le gingembre sec pour revigorer le yang de la rate et la cannelle pour dissiper le froid, dont les effets synergiques renforcent les bienfaits réchauffants pour le corps.
II. Soupe sucrée aux dattes et au gingembre
Ingrédients principaux nécessaires : Préparez une petite poignée de baies de goji (une poignée tient dans une main), 6 dattes rouges (de préférence dénoyautées) et 1 tranche de gingembre.
Préparation :
1. Commencez par rincer les baies de goji et faites-les tremper dans de l'eau chaude pendant environ dix minutes.
2. Dénoyautez les dattes rouges, coupez-les en morceaux, rincez la chair et réservez.
3. Nettoyez la casserole, ajoutez la chair des dattes et la tranche de gingembre, versez suffisamment d'eau et portez à ébullition. Une fois à ébullition, ajoutez les baies de goji trempées avec leur eau et laissez mijoter.
4. Enfin, lorsque le bouillon a réduit de moitié, ajoutez le sucre en morceaux. Une fois dissous, retirez du feu et servez.
Bienfaits : les ingrédients de cette soupe sont tous des toniques réchauffants. Lorsqu'ils sont combinés et mijotés ensemble, ils aident non seulement à réchauffer les méridiens et à dissiper le froid, mais aussi à nourrir le qi et le sang. Cette soupe convient donc aux femmes qui cherchent à se protéger du froid.
Note de l'éditeur : les femmes souffrant de dysménorrhée de type froid souffrent d'une accumulation excessive de froid interne. Il convient donc d'éviter les aliments congelés dans la vie quotidienne et de minimiser l'exposition aux endroits où le froid, l'humidité et les énergies froides sont prononcés. Pendant les fluctuations climatiques du printemps, évitez d'enlever vos couches de vêtements sans précaution et maintenez une chaleur constante à tout moment.
Bien entendu, ce conseil présuppose que l'on ait identifié si l'on souffre de ce type spécifique de dysménorrhée. Si vous ressentez une douleur froide dans le bas-ventre avant ou pendant vos règles, qui est soulagée par l'application d'une bouillotte, il s'agit probablement d'une dysménorrhée de type froid. Si tel est le cas, privilégiez les recettes réchauffantes afin de maximiser l'expulsion du froid.
Mesures préventives quotidiennes pour les femmes contre les crampes menstruelles
Pour éviter d'être tourmentées par les crampes menstruelles, les femmes doivent mettre en œuvre avec diligence des mesures préventives dans leur vie quotidienne, telles que la pratique régulière des habitudes suivantes :
1. Boire beaucoup d'eau chaude
L'eau chaude chasse le froid et hydrate le corps. Les femmes doivent donc prendre l'habitude de boire de l'eau chaude tous les jours. Pendant les étés chauds, passez à l'eau tiède, mais évitez complètement l'eau froide.Sinon, la consommation régulière de soupes chaudes a le même effet. 2. Privilégiez la conservation de la chaleur L'exposition au froid résulte souvent d'une isolation insuffisante, comme le port de vêtements trop légers qui laissent exposées des zones vulnérables comme la taille et l'abdomen. Par conséquent, pensez à vous habiller de manière appropriée dans la vie quotidienne ; ne compromettez pas votre santé pour une sensualité éphémère.