Kylmätyyppinen dysmenorrhea viittaa pääasiassa kuukautiskipuihin, jotka johtuvat liiallisesta kylmästä energiasta kehossa, mikä johtaa kuukautisveren pysähtymiseen ja kertymiseen. Tämän tilan lievittämiseksi on opittava lämmittämään kehoa, jolloin sisäinen kylmä energia poistuu.
Ruokavalion korjaavat keinot kylmätyyppiseen dysmenorrheaan
I. Kaksinkertainen lihapiparikeitto
Pääainesosat: Valmista puoli kiloa tuoretta lammasta, 30 g kuivattua piparjuurta, 15 g kanelia, kevätsipulia ja mausteita maun mukaan.
Valmistusohje:
1. Huuhtele ensin kuivattu inkivääri huolellisesti, kiinnittäen erityistä huomiota sen epätasaiseen pintaan. Pesun jälkeen murskaa se pieniksi paloiksi veitsen takapuolella. Poista kevätsipulien juuret, pese ne ja hienonna ne.
2. Pese lammas, leikkaa ohuiksi suikaleiksi ja blanchoi kiehuvassa vedessä, johon on lisätty tilkka keittoviiniä. Nosta pois ja aseta sivuun.
3. Kuumenna kattilallinen vettä kiehuvaksi. Lisää lammas, murskattu inkivääri ja pestyt kanelitangot. Hauduta hiljalleen.
4. Kun kaikki ainekset ovat pehmeitä, mausta suolalla, pippurilla ja hienonnettuilla kevätsipuleilla ennen tarjoilua.
Hyödyt: Tämä keitto yhdistää useita lämmittäviä ainesosia, kuten lämmittävän lampaanlihan, kuivattua inkivääriä, joka virkistää pernan yangia, ja kanelia, joka karkottaa kylmän. Niiden yhteisvaikutus parantaa kehon lämmittävää vaikutusta.
II. Makea taateli-inkiväärikeitto
Tarvittavat pääainesosat: Valmista pieni kourallinen goji-marjoja (kourallinen mahtuu yhteen käteen), 6 punaista taatelia (mieluiten kivettömiä) ja 1 viipale inkivääriä.
Valmistusohje:
1. Huuhtele ensin goji-marjat ja liota niitä kuumassa vedessä noin kymmenen minuuttia.
2. Poista punaisista taateleista kivet, revi ne paloiksi, huuhtele taatelien hedelmäliha puhtaaksi ja aseta sivuun.
3. Puhdista kattila, lisää taatelien hedelmäliha ja inkivääriviipale, kaada riittävästi vettä ja kiehauta. Kun se kiehuu, lisää liotetut goji-marjat ja niiden vesi ja hauduta.
4. Lopuksi, kun liemi on vähentynyt puoleen, lisää kidesokeria. Kun se on liuennut, poista liedeltä ja tarjoile.
Hyödyt: Tämän keiton ainekset ovat kaikki lämmittäviä tonikoita. Yhdistettynä ja haudutettuna ne eivät vain lämmitä meridiaaneja ja karkota kylmää, vaan myös ravitsevat qi:tä ja verta. Siksi se sopii naisille, jotka haluavat torjua kylmää.
Toimittajan huomautus: Naiset, jotka kärsivät kylmätyyppisestä dysmenorreasta, kärsivät liiallisesta sisäisestä kylmän kertymisestä. Siksi on vältettävä pakastettuja elintarvikkeita jokapäiväisessä elämässä ja minimoitava altistuminen paikoille, joissa on voimakasta kylmää ja kosteutta. Kevään vaihtelevassa säässä on vältettävä huolimattomasti vaatteiden riisumista ja pidettävä lämpötila tasaisena.
Tietenkin tämä neuvo edellyttää, että on selvitetty, kärsiikö henkilö juuri tästä tyypistä dysmenorreasta. Jos sinulla on kylmää kipua alavatsassa ennen kuukautisia tai niiden aikana, ja se lievittyy kuumavesipullon avulla, kyseessä on todennäköisesti kylmätyyppinen dysmenorrhea. Jos näin on, suosittele lämmittäviä reseptejä kylmän poistamiseksi mahdollisimman tehokkaasti.
Naisten päivittäiset ehkäisevät toimenpiteet kuukautiskipuja vastaan
Jotta kuukautiskivut eivät vaivaa, naisten tulisi noudattaa päivittäisessä elämässään huolellisesti ehkäiseviä toimenpiteitä, kuten seuraavia tapoja:
1. Juo runsaasti kuumaa vettä
Kuuma vesi poistaa kylmän ja nesteyttää kehoa. Siksi naisten tulisi ottaa tavaksi juoda kuumaa vettä päivittäin. Kuumina kesinä voi siirtyä juomaan haaleaa vettä, mutta kylmää vettä tulisi välttää kokonaan.Vaihtoehtoisesti säännöllinen kuumien keittojen nauttiminen palvelee samaa tarkoitusta. 2. Aseta lämpimänä pysyminen etusijalle Altistuminen kylmälle johtuu usein riittämättömästä lämpimänä pysymisestä, kuten liian paljastavien vaatteiden käyttämisestä, jotka jättävät alttiit alueet, kuten vyötärön ja vatsan, paljaiksi. Siksi muista pukeutua päivittäisessä elämässä asianmukaisesti kerroksittain; älä vaaranna terveyttäsi hetkellisen sensuaalisuuden vuoksi.