Külmatüüpi düsmenorröa viitab põhimõtteliselt menstruatsioonivalule, mille põhjuseks on kehas liigne külm energia, mis viib menstruatsiooniveri seisakuni ja kogunemiseni. Selle seisundi leevendamiseks tuleb õppida keha soojendama, et seeläbi sisemine külm energia välja ajada.
Toiduravimid külma tüüpi düsmenorröa raviks
I. Kahekordne liha-ingverisupp
Peamised koostisosad: valmistage pool naela värsket lambaliha, 30 g kuivatatud ingverit, 15 g kaneeli, kevadist sibulat ja maitseaineid maitse järgi.
Valmistamine:
1. Esmalt loputa kuivatatud ingver hoolikalt, pöörates erilist tähelepanu selle ebaühtlasele pinnale. Pärast pesemist purusta see noaga väikesteks tükkideks. Eemalda kevadibulbide juured, pese need ja hakka peeneks.
2. Pese lambaliha, lõika õhukesteks ribadeks ja blanšeeri keevas vees, lisades veidi veini. Tõsta välja ja pane kõrvale.
3. Kuumuta potis vesi keemiseni, lisa lambaliha, purustatud ingver ja pestud kaneelipulgad. Hauta õrnalt.
4. Kui kõik koostisosad on pehmed, maitsesta enne serveerimist soola, pipra ja hakitud kevadise sibulaga.
Kasulikkus: See supp sisaldab mitmeid soojendavaid koostisosi, nagu soojendav lambaliha, kuivatatud ingver, mis ergutab põrna yangi, ja kaneel, mis hajutab külma. Nende koostisainete sünergiline toime soojendab keha veelgi paremini.
II. Magus datli-ingverisupp
Vajalikud peamised koostisosad: Valmistage ette väike peotäis goji marju (peotäis mahub ühte kätte), 6 punast datlit (soovitavalt kivideta) ja 1 viil ingverit.
Valmistamine:
1. Esmalt loputage goji marjad ja leotage neid umbes kümme minutit kuumas vees.
2. Eemaldage punastelt datlitelt kivid, rebige need tükkideks, loputage datlite viljaliha puhtaks ja pange kõrvale.
3. Puhasta pott, lisa datlite viljaliha ja ingveriviil, vala piisavalt vett ja keeda. Kui vesi keeb, lisa leotatud goji marjad ja nende leotusvesi ning lase podiseda.
4. Kui puljong on poole võrra kokku keedetud, lisa kivisuhkur. Kui suhkur on lahustunud, võta pott tulelt ja serveeri.
Kasulikkus: Selle supi koostisosad on kõik soojendavad toonikud. Kui need kokku panna ja koos keeta, aitavad need mitte ainult soojendada meridiaane ja hajutada külma, vaid ka toita qi'd ja verd. Seetõttu sobib see naistele, kes soovivad külma eemale hoida.
Toimetaja märkus: Külmatüüpi düsmenorröaga naised kannatavad liigse sisemise külma kogunemise all. Seetõttu vältige igapäevaelus külmutatud toite ja vähendage viibimist kohtades, kus on tugev külm, niiskus ja jahe energia. Kevadise muutliku ilmaga hoiduge hooletult riideid seljast võtmast ja hoidke end alati soojas.
Loomulikult eeldab see nõuanne, et on kindlaks tehtud, kas tegemist on just selle tüüpi düsmenorröaga. Kui enne menstruatsiooni või selle ajal tekib alavöötmes külmavalu, mis leevendub kuuma veepudeli abil, on tõenäoliselt tegemist külmatüüpi düsmenorröaga. Sellisel juhul tuleks eelistada soojendavaid retsepte, et maksimeerida külma väljutamist.
Igapäevased ennetusmeetmed naistele menstruatsioonikrampide vastu
Menstruatsioonikrampide vältimiseks peaksid naised oma igapäevaelus hoolikalt rakendama ennetusmeetmeid, näiteks järgima järgmisi harjumusi:
1. Jooge palju kuuma vett
Kuum vesi hajutab külma ja niisutab keha. Seetõttu peaksid naised harjutama end jooma iga päev kuuma vett. Kuumadel suvekuudel võite minna üle leigele veele, kuid vältige külma vett.Alternatiivina võib sama eesmärki teenida ka kuumade suppide regulaarne tarbimine. 2. Eelistage soojuse säilitamist. Külmetamine tuleneb sageli ebapiisavast soojusest, näiteks liiga paljastavate riiete kandmisest, mis jätavad kaitsetuks sellised tundlikud piirkonnad nagu talje ja kõht. Seetõttu pidage meeles, et igapäevaelus tuleb riietuda sobivalt mitmekihiliselt; ärge ohustage oma tervist hetkelise sensuaalsuse nimel.