La dismenorrea de tipo frío se refiere esencialmente al dolor menstrual causado por un exceso de energía fría en el cuerpo, lo que provoca el estancamiento y la acumulación de sangre menstrual. Para aliviar esta afección, hay que aprender a calentar el cuerpo, expulsando así la energía fría interna.
Remedios dietéticos para la dismenorrea de tipo frío
I. Sopa doble de carne y jengibre
Ingredientes principales: Prepare medio kilo de cordero fresco, 30 g de jengibre seco, 15 g de canela, cebollas tiernas y condimentos al gusto.
Método:
1. En primer lugar, enjuague bien el jengibre seco, prestando especial atención a sus superficies irregulares. Después de lavarlo, tritúrelo en trozos pequeños con el dorso de un cuchillo. Retire las raíces de las cebollas tiernas, lávelas y píquelas finamente.
2. Lave el cordero, córtelo en tiras finas y escalde en agua hirviendo con vino de cocina. Retire y reserve.
3. Ponga a hervir una olla con agua. Añada el cordero, el jengibre triturado y las ramas de canela lavadas. Cocine a fuego lento.
4. Por último, una vez que todos los ingredientes estén tiernos, sazone con sal, pimienta y las cebollas tiernas picadas antes de servir.
Beneficios: Esta sopa combina múltiples ingredientes que calientan el cuerpo, como el cordero, el jengibre seco para vigorizar el yang del bazo y la canela para disipar el frío, cuyos efectos sinérgicos proporcionan mayores beneficios para calentar el cuerpo.
II. Sopa dulce de dátiles y jengibre
Ingredientes principales necesarios: Prepare un puñado pequeño de bayas de goji (un puñado que quepa en una mano), 6 dátiles rojos (preferiblemente sin hueso) y 1 rodaja de jengibre.
Método:
1. En primer lugar, enjuague las bayas de goji y déjelas en remojo en agua caliente durante unos diez minutos.
2. Quite los huesos de los dátiles rojos, córtelos en trozos, enjuague la pulpa y resérvela.
3. Limpie la olla, añada la pulpa de los dátiles y la rodaja de jengibre, vierta agua suficiente y lleve a ebullición. Una vez que hierva, añada las bayas de goji remojadas y su agua para que hiervan a fuego lento.
4. Por último, cuando el caldo se haya reducido a la mitad, añada azúcar en piedra. Una vez disuelto, retire del fuego y sirva.
Beneficios: Los ingredientes de esta sopa son todos tónicos calientes. Cuando se combinan y se cocinan a fuego lento, no solo ayudan a calentar los meridianos y a disipar el frío, sino que también nutren el qi y la sangre. Por lo tanto, es adecuada para las mujeres que buscan protegerse del frío.
Nota del editor: Las mujeres que padecen dismenorrea de tipo frío sufren una acumulación excesiva de frío interno. Por lo tanto, deben evitar los alimentos congelados en su vida diaria y minimizar la exposición a lugares con energías frías, húmedas y gélidas pronunciadas. Durante el clima cambiante de la primavera, deben abstenerse de quitarse capas de ropa descuidadamente y mantener una temperatura constante en todo momento.
Naturalmente, este consejo presupone identificar si se padece este tipo específico de dismenorrea. Si experimenta dolor frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, que se alivia aplicando una bolsa de agua caliente, es probable que se trate de dismenorrea de tipo frío. Si este es el caso, dé prioridad a las recetas que calientan para maximizar la expulsión del frío.
Medidas preventivas diarias para las mujeres contra los dolores menstruales
Para evitar sufrir dolores menstruales, las mujeres deben aplicar diligentemente medidas preventivas en su vida diaria, como practicar de forma constante estos hábitos:
1. Beber mucha agua caliente
El agua caliente elimina el frío e hidrata el cuerpo. Por lo tanto, las mujeres deben adquirir el hábito de beber agua caliente a diario. Durante los veranos calurosos, cambie al agua tibia, pero evite por completo el agua fría.Alternativamente, consumir sopas calientes con regularidad tiene el mismo efecto. 2. Dar prioridad a la retención del calor La exposición al frío a menudo se debe a una calefacción inadecuada, como llevar ropa excesivamente reveladora que deja al descubierto zonas vulnerables como la cintura y el abdomen. Por lo tanto, recuerde vestirse adecuadamente en la vida diaria; no comprometa su salud por una sensualidad efímera.