Η δυσμηνόρροια τύπου κρύου αναφέρεται ουσιαστικά στον εμμηνορροϊκό πόνο που προκαλείται από υπερβολική κρύα ενέργεια στο σώμα, οδηγώντας σε στασιμότητα και συσσώρευση εμμηνορροϊκού αίματος. Για να ανακουφιστεί αυτή η κατάσταση, πρέπει να μάθει κανείς να ζεσταίνει το σώμα, εκδιώκοντας έτσι την εσωτερική κρύα ενέργεια.
Διατροφικές θεραπείες για τη δυσμηνόρροια τύπου κρύου
I. Σούπα με διπλό κρέας και τζίντζερ
Κύρια συστατικά: Προετοιμάστε μισό κιλό φρέσκο αρνί, 30 g αποξηραμένο τζίντζερ, 15 g κανέλα, φρέσκα κρεμμύδια και καρυκεύματα κατά γούστο.
Μέθοδος:
1. Πρώτα, ξεπλύνετε καλά το αποξηραμένο τζίντζερ, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις ανώμαλες επιφάνειές του. Μετά το πλύσιμο, συνθλίψτε το σε μικρά κομμάτια χρησιμοποιώντας την πίσω πλευρά ενός μαχαιριού. Αφαιρέστε τις ρίζες από τα φρέσκα κρεμμύδια, πλύντε τα και ψιλοκόψτε τα.
2. Πλύνετε το αρνί, κόψτε το σε λεπτές λωρίδες και στη συνέχεια ζεματίστε το σε βραστό νερό με λίγη κουζινική κρασί. Αφαιρέστε το και αφήστε το στην άκρη.
3. Βράστε μια κατσαρόλα με νερό. Προσθέστε το αρνί, το θρυμματισμένο τζίντζερ και τα πλυμένα ξυλάκια κανέλας. Σιγοβράστε.
4. Τέλος, όταν όλα τα συστατικά μαλακώσουν, προσθέστε αλάτι, πιπέρι και τα ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμύδια πριν το σερβίρετε.
Οφέλη: Αυτή η σούπα συνδυάζει πολλά συστατικά που ζεσταίνουν τον οργανισμό, όπως το αρνί, το ξηρό τζίντζερ που τονώνει το σπλήνα και η κανέλα που διώχνει το κρύο, τα οποία σε συνδυασμό έχουν ενισχυμένη θερμαντική δράση.
II. Ζωμός με γλυκά χουρμάδες και τζίντζερ
Κύρια συστατικά: Ετοιμάστε μια μικρή χούφτα μούρα γκότζι (περίπου μια χούφτα), 6 κόκκινους χουρμάδες (κατά προτίμηση χωρίς κουκούτσι) και 1 φέτα τζίντζερ.
Μέθοδος:
1. Πρώτα, ξεπλύνετε τα μούρα γκότζι και βυθίστε τα σε ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά.
2. Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τα κόκκινα χουρμάδες, κόψτε τα σε κομμάτια, ξεπλύνετε τη σάρκα των χουρμάδων και αφήστε τα στην άκρη.
3. Καθαρίστε την κατσαρόλα, προσθέστε τη σάρκα των χουρμάδων και τη φέτα τζίντζερ, ρίξτε αρκετό νερό και αφήστε να βράσει. Μόλις βράσει, προσθέστε τα μουλιασμένα μούρα γκότζι μαζί με το νερό τους και σιγοβράστε.
4. Τέλος, όταν ο ζωμός έχει μειωθεί κατά το ήμισυ, προσθέστε ζάχαρη. Μόλις διαλυθεί, απομακρύνετε από τη φωτιά και σερβίρετε.
Οφέλη: Τα συστατικά αυτής της σούπας είναι όλα τονωτικά που ζεσταίνουν. Όταν συνδυάζονται και σιγοβράζουν μαζί, όχι μόνο βοηθούν στη θέρμανση των μεσημβρινών και στην απομάκρυνση του κρύου, αλλά και θρέφουν το τσι και το αίμα. Επομένως, είναι κατάλληλη για γυναίκες που επιθυμούν να αποτρέψουν το κρύο.
Σημείωση του συντάκτη: Οι γυναίκες που πάσχουν από δυσμηνόρροια τύπου κρύου υποφέρουν από υπερβολική συσσώρευση εσωτερικού κρύου. Επομένως, αποφύγετε τα κατεψυγμένα τρόφιμα στην καθημερινή σας ζωή και ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε μέρη με έντονη κρύα, υγρή και ψυχρή ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της ασταθούς ανοιξιάτικης περιόδου, αποφύγετε να βγάζετε τα ρούχα σας απρόσεκτα και διατηρήστε σταθερή θερμοκρασία ανά πάσα στιγμή.
Φυσικά, αυτή η συμβουλή προϋποθέτει τον προσδιορισμό του εάν κάποιος πάσχει από αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο δυσμηνόρροιας. Εάν αισθανθείτε κρύο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ο οποίος ανακουφίζεται με την εφαρμογή θερμοφόρας, είναι πιθανό να πρόκειται για δυσμηνόρροια τύπου κρύου. Σε αυτή την περίπτωση, δώστε προτεραιότητα σε συνταγές που ζεσταίνουν για να μεγιστοποιήσετε την αποβολή του κρύου.
Καθημερινά προληπτικά μέτρα για τις γυναίκες κατά των εμμηνορροϊκών πόνων
Για να αποφύγουν τους εμμηνορροϊκούς πόνους, οι γυναίκες πρέπει να εφαρμόζουν επιμελώς προληπτικά μέτρα στην καθημερινή τους ζωή, όπως να ακολουθούν με συνέπεια τις παρακάτω συνήθειες:
1. Πίνετε άφθονο ζεστό νερό
Το ζεστό νερό διώχνει το κρύο και ενυδατώνει το σώμα. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να συνηθίσουν να πίνουν ζεστό νερό καθημερινά. Κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιριών, προτιμήστε χλιαρό νερό, αλλά αποφύγετε εντελώς το κρύο νερό.Εναλλακτικά, η τακτική κατανάλωση ζεστών σούπας εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό. 2. Δώστε προτεραιότητα στη διατήρηση της θερμότητας Η έκθεση στο κρύο συχνά οφείλεται σε ανεπαρκή θέρμανση, όπως η υπερβολικά αποκαλυπτική ενδυμασία που αφήνει εκτεθειμένες ευαίσθητες περιοχές όπως η μέση και η κοιλιά. Επομένως, θυμηθείτε να ντύνεστε κατάλληλα στην καθημερινή σας ζωή. Μην θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας για μια φευγαλέα αισθησιακή εμπειρία.