Kold type dysmenoré refererer i det væsentlige til menstruationssmerter forårsaget af overdreven kold energi i kroppen, hvilket fører til stagnation og ophobning af menstruationsblod. For at lindre denne tilstand skal man lære at varme kroppen op og derved uddrive den indre kolde energi.
Kostmidler mod kold type dysmenoré
I. Dobbelt kød-ingefærsuppe
Hovedingredienser: Forbered et halvt pund frisk lam, 30 g tørret ingefær, 15 g kanel, forårsløg og krydderier efter smag.
Fremgangsmåde:
1. Skyl først den tørrede ingefær grundigt, og vær særlig opmærksom på dens ujævne overflade. Efter vask knuses den i små stykker ved hjælp af bagsiden af en kniv. Fjern rødderne fra forårsløgene, vask dem og hak dem fint.
2. Vask lammet, skær det i tynde strimler, og blancher det derefter i kogende vand med en smule madlavningsvin. Tag det op og læg det til side.
3. Bring en gryde med vand i kog. Tilsæt lammet, den knuste ingefær og de vaskede kanelstænger. Lad det simre forsigtigt.
4. Til sidst, når alle ingredienser er møre, krydres med salt, peber og de hakkede forårsløg, inden det serveres.
Fordele: Denne suppe kombinerer flere opvarmende ingredienser – såsom opvarmende lam, tør ingefær til at styrke miltens yang og kanel til at fjerne kulde – hvis synergistiske effekter giver forbedrede kropsopvarmende fordele.
II. Sød daddel- og ingefærsuppe
Nødvendige hovedingredienser: Forbered en lille håndfuld gojibær (en håndfuld passer i en hånd), 6 røde dadler (helst uden sten) og 1 skive ingefær.
Fremgangsmåde:
1. Skyl først gojibærene og læg dem i blød i varmt vand i cirka ti minutter.
2. Fjern kernerne fra de røde dadler, riv dem i stykker, skyl dadelfrugtkødet rent og læg det til side.
3. Rengør gryden, tilsæt dadelfrugtkødet og ingefærskiven, hæld tilstrækkelig vand i og bring det i kog. Når det koger, tilsættes de udblødte gojibær sammen med deres vand og simrer.
4. Til sidst, når bouillonen er reduceret til det halve, tilsættes kandis. Når det er opløst, fjernes det fra varmen og serveres.
Fordele: Ingredienserne i denne suppe er alle opvarmende tonika. Når de kombineres og simres sammen, hjælper de ikke kun med at varme meridianerne og fjerne kulde, men nærer også qi og blod. Derfor er den velegnet til kvinder, der ønsker at afværge kulde.
Redaktørens note: Kvinder, der lider af kulde-type dysmenoré, lider af overdreven intern kuldeophobning. Undgå derfor frosne fødevarer i dagligdagen og minimer eksponeringen for steder med udtalt kulde, fugt og kølige energier. Undgå at tage tøj af uforsigtigt i forårets ustabile vejr og sørg for at holde dig varm hele tiden.
Dette råd forudsætter naturligvis, at man har identificeret, om man lider af denne specifikke type dysmenoré. Hvis du oplever kolde smerter i underlivet før eller under menstruationen, som lindres ved at anvende en varmedunk, er det sandsynligvis kold dysmenoré. Hvis dette er tilfældet, skal du prioritere opvarmende opskrifter for at maksimere uddrivelsen af kulde.
Daglige forebyggende foranstaltninger for kvinder mod menstruationssmerter
For at undgå at blive plaget af menstruationssmerter bør kvinder flittigt implementere forebyggende foranstaltninger i deres dagligdag, såsom konsekvent at praktisere disse vaner:
1. Drik rigeligt med varmt vand
Varmt vand fjerner kulde og hydrerer kroppen. Derfor bør kvinder gøre det til en vane at drikke varmt vand dagligt. I de varme sommermåneder kan man skifte til lunkent vand, men man bør helt undgå koldt vand.Alternativt kan regelmæssig indtagelse af varme supper tjene samme formål. 2. Prioriter varmeisolering Udsættelse for kulde skyldes ofte utilstrækkelig varmeisolering, f.eks. ved at bære alt for afslørende tøj, der efterlader sårbare områder som taljen og maven ubeskyttede. Husk derfor at klæde dig passende på i dagligdagen; gå ikke på kompromis med dit helbred for flygtig sensualitet.