Dysmenorea typu chladu se v podstatě týká menstruačních bolestí způsobených nadbytkem chladné energie v těle, což vede ke stagnaci a hromadění menstruační krve. K zmírnění tohoto stavu je třeba se naučit zahřívat tělo, čímž se vylučuje vnitřní chladná energie.
Dietní léky na dysmenoreu typu chladu
I. Dvojitá masová zázvorová polévka
Hlavní ingredience: Připravte si půl libry čerstvého jehněčího masa, 30 g sušeného zázvoru, 15 g skořice, jarní cibulku a koření podle chuti.
Postup:
1. Nejprve důkladně opláchněte sušený zázvor, přičemž věnujte zvláštní pozornost jeho nerovným povrchům. Po umytí ho rozdrťte na malé kousky pomocí zadní strany nože. Odstraňte kořeny z jarní cibulky, umyjte ji a nakrájejte na jemno.
2. Ovčí maso umyjte, nakrájejte na tenké proužky a blanšírujte ve vroucí vodě s trochou vína na vaření. Vyjměte a odložte stranou.
3. Přiveďte k varu hrnec s vodou, přidejte ovčí maso, rozdrcený zázvor a umyté tyčinky skořice. Nechte jemně vařit.
4. Nakonec, jakmile jsou všechny ingredience měkké, dochuťte solí, pepřem a nakrájenou jarní cibulkou a podávejte.
Výhody: Tato polévka kombinuje několik zahřívajících ingrediencí – jako je zahřívající jehněčí maso, sušený zázvor pro povzbuzení sleziny yang a skořice pro zahnání chladu – jejichž synergické účinky přinášejí zvýšené zahřívací účinky na tělo.
II. Sladká polévka z datlí a zázvoru
Hlavní potřebné ingredience: Připravte si malou hrst goji bobulí (hrst, která se vejde do jedné ruky), 6 červených datlí (nejlépe bez pecek) a 1 plátek zázvoru.
Postup:
1. Nejprve goji bobule opláchněte a namočte je na asi deset minut do horké vody.
2. Odstraňte pecky z červených datlí, roztrhejte je na kousky, opláchněte dužinu datlí a odložte ji stranou.
3. Vyčistěte hrnec, přidejte dužinu datlí a plátek zázvoru, zalijte dostatečným množstvím vody a přiveďte k varu. Jakmile začne vařit, přidejte namočené goji bobule a vodu, ve které byly namočené, a nechte vařit.
4. Nakonec, když se vývar zredukuje na polovinu, přidejte křišťálový cukr. Jakmile se rozpustí, odstavte z ohně a podávejte.
Přínosy: Všechny ingredience v této polévce jsou zahřívací tonika. Když se zkombinují a vaří společně, nejenže pomáhají zahřát meridiány a rozptýlit chlad, ale také vyživují čchi a krev. Proto je vhodná pro ženy, které se chtějí chránit před chladem.
Poznámka redakce: Ženy trpící dysmenoreou typu chladu trpí nadměrným hromaděním vnitřního chladu. Proto se v každodenním životě vyhýbejte mraženým potravinám a minimalizujte pobyt na místech s výraznou chladnou, vlhkou a chladnou energií. Během proměnlivého jarního počasí se vyhýbejte bezohlednému svlékání vrstev oblečení a udržujte si neustále stálé teplo.
Tato rada samozřejmě předpokládá, že je nutné zjistit, zda daná osoba trpí tímto konkrétním typem dysmenorey. Pokud před menstruací nebo během ní pociťujete chladnou bolest v podbřišku, která se zmírní přiložením horké láhve s vodou, pravděpodobně se jedná o dysmenoreu typu chladu. V takovém případě upřednostňujte recepty na zahřátí, abyste maximalizovali vypuzení chladu.
Denní preventivní opatření pro ženy proti menstruačním křečím
Aby se ženy vyhnuly menstruačním křečím, měly by ve svém každodenním životě důsledně dodržovat preventivní opatření, jako je například pravidelné praktikování těchto návyků:
1. Pijte hodně teplé vody
Teplá voda zahání chlad a hydratuje tělo. Ženy by si proto měly zvyknout pít teplou vodu každý den. Během horkých letních měsíců přejděte na vlažnou vodu, ale studené vody se vyhýbejte úplně.Stejného účinku lze dosáhnout také pravidelnou konzumací horkých polévek. 2. Upřednostňujte udržení tepla Vystavení chladu často pramení z nedostatečného tepla, například z nošení příliš odhalujícího oblečení, které nechává odkryté citlivé oblasti, jako je pas a břicho. Proto nezapomínejte v každodenním životě na vhodné vrstvení oblečení; neohrožujte své zdraví kvůli pomíjivé smyslnosti.