Zaprtje pri otrocih je težava, s katero se občasno srečujemo v ambulantah. Če se zanemari, lahko povzroči veliko stisko staršem, saj otroci lahko občutijo občasne bolečine v trebuhu in slab apetit. V hujših primerih lahko pride do bruhanja. Nepredvidljivost teh epizod lahko vpliva na razpoloženje otroka med poukom in celo povzroči psihološke ovire za obiskovanje šole. Kateri načini lahko izboljšajo zaprtje pri otrocih?
Najprej je pomembno pravilno razumeti zaprtje. Ker se navade črevesja med posamezniki razlikujejo, nekateri otroci lahko iztrebljajo le vsakih nekaj dni, drugi pa imajo več iztrebljanj na dan. Zato je normalni vzorec črevesja otroka referenca za diagnosticiranje zaprtja. Pomembno je prepoznati naslednje značilnosti zaprtja:1. Zmanjšana pogostost iztrebljanja 2. Težave pri iztrebljanju 3. Trd, suh blato 4. Bolečina ali nelagodje v anusu med iztrebljanjem.
Preprečevanje in obvladovanje zaprtja pri otrocih: Jogurt pomaga pri prebavi
Kako lahko preprečimo in obvladujemo zaprtje pri otrocih?
1. Vzpostavite zdrave prehranjevalne navade: Naravno vključite v prehrano živila, bogata z vlakninami, kot so polnozrnata žita, listnata zelenjava in sadje.
2. Vključite živila, ki pomagajo pri prebavi: V prehrano vključite živila, kot so jogurt ali fermentirani mlečni izdelki.
3. Povečajte vnos vode in se ukvarjajte z ustrezno telesno vadbo: Zadostna hidracija mehča blato. Dnevna vadba vsaj 30 minut spodbuja črevesno motiliteto in olajšuje iztrebljanje.
4. Vzpostavite redno rutino iztrebljanja: spodbujajte otroke, da si pridobijo navado, da vsak dan ob določeni uri uporabljajo stranišče. Če so jutra zaradi šolskih obveznosti prenapolnjena, razmislite o premiku te rutine na večer.
5. Izogibajte se rafinirani ali predelani hrani: ta pogosto vsebuje nezdrave maščobe ali konzervanse, ki ne prispevajo le k zaprtju, ampak tudi škodljivo vplivajo na splošno zdravje.
6. Zdravstvena pomoč: Za tiste, katerih stanje se z zgornjimi ukrepi ne izboljša ali ki trpijo za kroničnim zaprtjem, se lahko za lajšanje simptomov nekaj tednov uporabljajo sredstva za mehčanje blata. Vendar pa dolgoročna uporaba takih sredstev ni priporočljiva, da se prepreči odvisnost.
Zdravljenje zaprtja zahteva postopni, ciljni pristop, ki temelji na njegovih osnovnih vzrokih. Razumevanje preprečevanja in obvladovanja je bistveno. Če zaprtje kljub spremembam življenjskega sloga vztraja, je za nadaljnje zdravljenje priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.