Zápcha u detí je problém, s ktorým sa občas stretávame v ambulantnej praxi. Ak sa zanedbá, môže spôsobiť rodičom značné ťažkosti, pretože deti môžu trpieť občasnými bolesťami brucha a zlou chuťou do jedla. V závažných prípadoch môže dôjsť k zvracaniu. Nepredvídateľná povaha týchto epizód môže ovplyvniť náladu dieťaťa počas vyučovania a dokonca viesť k psychickým bariéram brániacim dochádzke do školy. Aké metódy teda môžu zlepšiť zápchu u detí?
Najskôr je dôležité správne pochopiť, čo je to zápcha. Keďže črevné návyky sa u jednotlivých ľudí líšia, niektoré deti môžu mať stolicu len raz za niekoľko dní, zatiaľ čo iné môžu mať stolicu viackrát denne. Preto je normálny črevný režim dieťaťa referenčným bodom pre diagnostiku zápchy. Je dôležité rozpoznať nasledujúce charakteristiky zápchy:1. Znížená frekvencia vyprázdňovania 2. Ťažkosti s vyprázdňovaním 3. Tvrdá, suchá stolica 4. Bolesť alebo nepohodlie v konečníku počas vyprázdňovania.
Prevencia a liečba zápchy u detí: Jogurt pomáha tráveniu
Ako možno predchádzať zápche u detí a liečiť ju?
1. Vytvorte správne stravovacie návyky: Prirodzene začleňte do stravy potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, listová zelenina a ovocie.
2. Zaradiť potraviny podporujúce trávenie: Do stravy zaradiť potraviny ako jogurt alebo fermentované mliečne výrobky.
3. Zvýšiť príjem tekutín a venovať sa primeranej fyzickej aktivite: Dostatočný príjem tekutín zmäkčuje stolicu. Denná fyzická aktivita v trvaní minimálne 30 minút podporuje črevnú motilitu, čím uľahčuje hladké vyprázdňovanie.
4. Vytvorte pravidelný režim vyprázdňovania: Podporujte deti, aby si vytvorili zvyk chodiť na toaletu každý deň v určitú hodinu. Ak sú rána kvôli školským povinnostiam uponáhľané, zvážte presunutie tohto času na večer.
5. Vyhýbajte sa rafinovaným alebo spracovaným potravinám: Tieto potraviny často obsahujú nezdravé tuky alebo konzervačné látky, ktoré nielen prispievajú k zápche, ale aj nepriaznivo ovplyvňujú celkové zdravie.
6. Liečebná podpora: U osôb, ktorých stav sa nezlepší pomocou vyššie uvedených opatrení, alebo ktoré trpia chronickou zápchou, sa na zmiernenie príznakov môžu niekoľko týždňov používať prostriedky na zmäkčenie stolice. Dlhodobé spoliehanie sa na takéto prostriedky sa však neodporúča, aby sa predišlo závislosti.
Liečba zápchy vyžaduje postupný, cielený prístup založený na jej základných príčinách. Rozhodujúce je pochopenie prevencie a zvládania. Ak zápcha pretrváva aj napriek zmene životného štýlu, odporúča sa konzultácia s lekárom s cieľom ďalšej liečby.