Laste kõhukinnisus on ambulatoorses ravis aeg-ajalt esinev probleem. Kui seda eirata, võib see põhjustada vanematele märkimisväärset stressi, kuna lapsed võivad kogeda vahelduvat kõhuvalu ja halba söögiisu. Rasketel juhtudel võib esineda oksendamine. Nende episoodide ettearvamatu iseloom võib mõjutada lapse meeleolu õppetundide ajal ja isegi põhjustada psühholoogilisi takistusi koolis käimisel. Millised meetodid võivad siis parandada laste kõhukinnisust?
Esiteks on oluline mõista kõhukinnisust õigesti. Kuna soole töötamine on individuaalne, võivad mõned lapsed käia roojamas vaid paar korda nädalas, samas kui teised võivad käia roojamas mitu korda päevas. Seega on lapse normaalne soole töötamine aluseks kõhukinnisuse diagnoosimisel. Oluline on tunnustada järgmisi kõhukinnisuse tunnuseid:1. Vähene roojamise sagedus 2. Raskused roojamisel 3. Kõva, kuiv roojas 4. Valud või ebamugavustunne päraku ümbruses roojamisel.
Laste kõhukinnisuse ennetamine ja ravi: jogurt aitab seedimist
Kuidas saab laste kõhukinnisust ennetada ja ravida?
1. Luua tervislikud toitumisharjumused: lisada loomulikul viisil kiudaineterikkaid toite, nagu täisteratooted, lehtköögiviljad ja puuviljad.
2. Lisage seedimist soodustavad toidud: lisage toidule jogurt või fermenteeritud piimatooted.
3. Suurendage vee tarbimist ja tegelege sobiva kehalise tegevusega: piisav vedelikukogus pehmendab väljaheiteid. Igapäevane vähemalt 30-minutiline kehaline tegevus soodustab soole liikuvust, hõlbustades sujuvamat roojamist.
4. Looge regulaarne soole töökord: julgustage lapsi arendama harjumust käia tualetis iga päev kindlal kellaajal. Kui hommikud on koolikohustuste tõttu kiired, kaaluge selle asemel õhtuse aja valimist.
5. Vältige rafineeritud või töödeldud toite: need sisaldavad sageli ebatervislikke rasvu või säilitusaineid, mis mitte ainult ei soodusta kõhukinnisust, vaid mõjutavad ka tervist üldiselt.
6. Ravimite kasutamine: kui eespool nimetatud meetmed ei aita või kui teil on krooniline kõhukinnisus, võite sümptomite leevendamiseks mitu nädalat kasutada rohtusid. Pikaajaline sõltuvus sellistest abivahenditest ei ole soovitatav, et vältida sõltuvuse tekkimist.
Kõhukinnisuse ravi nõuab järkjärgulist, sihipärast lähenemist, mis põhineb selle põhjuste uurimisel. Oluline on mõista ennetamist ja ravi. Kui kõhukinnisus püsib hoolimata elustiili muutustest, on soovitatav konsulteerida arstiga edasise ravi osas.