正如俗諺所云「愛美之心人皆有之」，每位準父母都期盼自己的寶寶擁有美麗可愛的外貌，尤其在這個「外貌至上」的時代更為如此。那麼，究竟該如何孕育出美麗的寶寶呢？
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研究顯示，孕婦若在懷孕期間有意識地攝取特定食物，將對胎兒的成長發育產生意想不到的細微影響。透過科學調配飲食，既能發揚優勢、彌補不足，更能克服缺陷，助您孕育出理想中的美麗寶寶。
孕婦攝取富含維生素C的水果可使嬰兒肌膚白皙
日常美白保養中最常提及的便是攝取富含維生素C的食物。由於維生素C能抑制黑色素沉澱，我最常攝取的維生素C豐富水果是番茄、蘋果與葡萄。此外，懷孕約五個月時，婆婆曾建議我服用珍珠粉。據說她親近的醫師友人曾告知：「孕期務必服用珍珠粉，並適量攝取燕窩與魚膠，新生兒肌膚便會白皙細嫩。」據稱對孕婦肌膚亦有同等功效。因此我持續食用至分娩，孕期肌膚始終極為光滑。逢人便說：「懷孕期間肌膚竟如此美麗？想必懷的是女嬰，肌膚才會這般白皙透亮吧。」然而我懷的卻是男孩。兒子出生當日，肌膚雪白透粉，小姑驚嘆道：「多麼白皙粉嫩的寶寶啊！」
嬰兒眼眸圓大，源於孕婦常食圓形果實
嬰兒為何擁有如此圓大的眼眸？雖有遺傳因素，但並非絕對。即使父母擁有大雙眼皮，孩子也不一定會生出大眼睛。例如公公眼睛大、婆婆幾乎是雙眼皮，但他們生了三個兒子，其中一個卻是單眼皮的小眼睛。因此聽聞孕期多吃圓形小水果能讓寶寶眼睛又大又圓，我便大量攝取櫻桃和葡萄。另聞食龍眼有益，然懷DD時值非龍眼季節故未食用。不論真偽，為生下可愛寶寶仍攝取了這些食物。DD爸爸眼大但非圓形，而DD的眼睛恰是又圓又大，常被戲稱為「龍眼眼」。
專家指出：若膚色偏暗沉，孕婦宜多攝取蘋果
當父母膚色偏暗沉時，孕婦宜多攝取富含維生素C的食物。維生素C具有抑制皮膚黑色素生成的作用，透過減少黑色素沉澱，能讓新生兒的肌膚保持白皙柔嫩。
專家推薦：富含維生素C的食物包含番茄、葡萄、柑橘類、花椰菜、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、山楂、棗等蔬果，其中蘋果最為理想。蘋果富含維生素與蘋果酸，常食不僅能增加血紅素、使肌膚白皙柔嫩，對貧血女性更有卓越滋養功效。孕婦及哺乳期女性的首選水果。
專家指出：告別粗糙肌膚！孕婦應積極攝取維生素A食物
若父母膚質粗糙，孕婦應頻繁攝取富含維生素A的食物。維生素A能保護皮膚表皮細胞，使未來孩子的肌膚光滑潤澤。
專家推薦：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄、深色蔬菜、水果、乾果、植物油等。
專家建議：孕婦多攝取維生素B群，培育亮澤黑髮
若父母髮絲過早白化、略顯枯黃易脫落，孕婦宜積極攝取含維生素B群的食物。
專家推薦：瘦肉、魚類、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、海苔、核桃、芝麻、玉米、深綠色蔬菜等。這些食物能改善孩童髮質，賦予濃密黑髮光澤。
專家建議：欲促進身體「身高」成長，孕婦應攝取富含維生素D的食物。
若父母身高偏矮，應攝取富含維生素D的食物。維生素D能促進骨骼發育、增高效果顯著，此作用對胎兒及嬰幼兒尤為關鍵。
專家推薦：此類食物包含蝦乾、蛋黃、動物肝臟、蔬菜等。
專家指出：欲獲得良好視力，孕婦應多攝取雞肝與胡蘿蔔
視力不佳或近視的父母常擔憂寶寶會遺傳眼疾。此類孕婦宜多攝取富含維生素A的食物。
專家推薦：例如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等。其中雞肝的維生素A含量最高，胡蘿蔔則能促進血紅素生成、提升血液濃度，自古便是中國人喜愛的補血食材。
專家指出：愉悅胎教孕育美麗寶寶
1. 經常聆聽輕音樂
懷孕八個月的占澤源寶寶格外可愛。澤源的母親驕傲地說：「孩子長得漂亮，是因為懷孕時看電視說聽輕音樂——特別是莫札特鋼琴曲能讓寶寶長得漂亮。」於是從懷孕六個月起每天持續聆聽莫札特鋼琴曲，效果確實顯著。
專家點評：孕婦在懷孕期間需保持良好精神狀態，如此胎兒亦能感受愉悅氛圍。聆聽輕音樂確實是放鬆孕婦情緒的良方，且自懷孕三個月後即可開始聆聽。
2、多看可愛嬰兒照片
孕婦蘇女士為求生下可愛寶寶，懷孕期間在房間貼滿各式嬰兒照片，確保每日睜眼就能看見可愛嬰兒。因聽聞「每日觀看理想嬰兒照片最能實現願望」，例如若希望孩子眼睛大，便選擇大眼嬰兒照片每日觀賞，據說能讓新生兒更可愛。
專家評論：此為舒緩孕婦情緒的方法之一，每日觀賞可愛嬰兒照片確實能提升心情愉悅感。