Ste kdaj imeli napete odnose s sodelavcem?
Če je odgovor ne, ste verjetno oseba, ki je priljubljena in splošno priznana kot dober sodelavec. Kljub temu pa gotovo imate nekoga, s katerim bi želeli vzpostaviti tesnejši odnos?
Potem pomislite na tistega sodelavca, s katerim imate napet odnos ali s katerim bi radi vzpostavili tesnejše vezi, in odgovorite na naslednja vprašanja:
Ali ga sodite na podlagi njegovega današnjega vedenja ali na podlagi njegovega vedenja prejšnji teden, prejšnji mesec ali celo prejšnje leto?
Ko se z njim pogovarjate, ali želite spremeniti njegov pogled na stvari ali ste enako odprti za spremembo svojega?
Ko v svojem nabiralniku vidite njegovo ime, imate že vnaprej oblikovano mnenje, še preden odprete njegovo elektronsko sporočilo?
To so ključna vprašanja izvršne pozornosti.Čeprav so raziskave pokazale koristi zavestnosti, se nikoli nismo resnično lotili tega vprašanja: kako ohraniti zavestnost na delovnem mestu? Konec koncev, na delovnem mestu ne moremo meditirati ali vaditi joge.
Razumevanje zavestnosti in njenih oprijemljivih učinkov je ključnega pomena za izboljšanje odnosov na delovnem mestu. Prav v teh razvijajočih se poklicnih odnosih postopoma rastemo in se spreminjamo.
Brez uporabe žargona, zavestnost pomeni osredotočanje na trenutek brez sodb. Na splošno se kaže v dveh oblikah: »iskanje novosti«, ki vključuje iskanje novih in posebnih elementov v trenutnem okolju, in »osredotočenost«, ki vključuje usmerjanje vse pozornosti na trenutek.
Nasprotje zavestnosti je »navajanje«. Navajanje vključuje razmišljanje in delovanje na znane, rutinske načine, podobno kot avtopilot. Na splošno zavestnost pomeni, da nismo navajeni in ne sodimo.
Povečana pozornost dvigne zavest in nas naravno vodi k boljšim sodbam, odločitvam in vedenju.Kdo si ne bi želel boljših presoj, odločitev in dejanj?
Poskusite zdaj – odkrijte novo ozemlje v svojem znanem pisarniškem okolju. Ustavite se, da bi uživali v kavi, občutili težo svojega telesa na stolu, opazili nekaj, kar ste prej spregledali. Če se odpravljate na sestanek, izberite drugo pot do konferenčne sobe. Med sestanki molčite deset minut(razen če vam šef ne zastavi vprašanja).
7 načel za izboljšanje medosebnih odnosov
1. Spoznajte smisel življenja in cilje, za katere si prizadevate skozi življenje
Zakaj tako trdo delati? Ker morate biti zvesti svoji vesti. Da bi postali mojster medosebnih odnosov, je prvi korak pojasniti svoje vrednote; če tega ne morete ugotoviti, je težko videti smisel življenja, kaj šele doseči kakršen koli občutek izpolnitve.
2. Izogibajte se slabi volji in pritoževanju
Ohranjajte pozitivno čustveno stanje na delovnem mestu. Tudi ko se soočate z neuspehi, se počutite oškodovani ali vam vodja ne zaupa, se vzdržite grenkega pritoževanja ali izražanja zamere. Takšno vedenje bo imelo le nasproten učinek, saj vas bodo zaradi njega sovražili ali gledali zviška.
3. Pred iskanjem soglasja se do nadrejenih obnašajte spoštljivo
Vsak nadrejeni – naj bo to vodja oddelka, vodja projekta ali predstavnik uprave – je svojo pozicijo dosegel z dokazljivimi prednostmi. Njihove bogate izkušnje in medosebne strategije zaslužijo našo pozornost in učenje. Spoštujmo njihove izjemne pretekle dosežke in pomembne uspehe.Vendar noben nadrejeni ni brez napak. Zato slepo poslušnost na delovnem mestu ni potrebna. Ne pozabite, da je konstruktivna povratna informacija le en vidik vaše vloge; končni cilj ostaja prizadevanje za izpopolnjevanje, izboljšanje in napredek.
4. Razvijajte aktivno poslušanje Današnja kultura na delovnem mestu je v veliki meri odprta, kjer imajo posamezniki različne misli in osebnosti.Ljudje radi izražajo svoja mnenja in se držijo svojih prepričanj. Vendar pa prav ta težnja pogosto sproža medosebne konflikte na delovnem mestu. Posamezniki se pogosto osredotočajo izključno na svoje misli in občutke, redko pa si vzamejo čas, da prisluhnejo perspektivam in čustvom drugih. Zato boste z učenjem poslušanja drugih pridobili večje priznanje in dobro voljo, kar bo na koncu spodbudilo več prijateljstev in priložnosti.
5. Ohranite prijazno prožnost
Ko pride do konfliktov z drugimi, ti pogosto izvirajo bolj iz egocentričnosti kot iz same težave. Ključnega pomena je, da se naučite ostati prožni in prilagodljivi v večini vidikov življenja, namesto da se zapletate v konfrontacije. Do ciljev vodi več poti; če je ena pot zaprta, izberite drugo. Svoje cilje gradite na trdnih temeljih, svoje načrte pa na pesku – ta pristop vam bo pomagal učinkoviteje krmariti med odnosi.
6. Najdite svoje sidrišče
Ljudje so kot otoki; plujete okoli njih in iščete pristanišče, kraj, kjer lahko zasidrate svojo ladjo. Da bi našli to „pristanišče“, poiščite eno od njihovih vrlin in jo uporabite kot izhodišče. To bo ustvarilo resonanco med vama.
7. Razvijte smisel za humor
Humor ljudi sprosti in zniža njihovo obrambno držo. Ko stvari gredo narobe, humor ublaži udarec. Ko je določena faza mimo, se lahko celo nasmejete. To je veliko bolje kot jeza ali skrb za stvari, ki jih ne morete nadzorovati.