Имали ли сте някога напрегнати отношения с колега?
Ако отговорът е не, вероятно сте от хората, които са харесвани и всеобщо признати за добри колеги. Въпреки това, сигурно имате някого, с когото бихте искали да изградите по-близки отношения?
Тогава помислете за този колега, с когото имате напрегнати отношения или с когото искате да изградите по-близки връзки, и отговорете на следните въпроси:
Съдите ли го въз основа на поведението му днес или въз основа на поведението му миналата седмица, миналия месец или дори миналата година?
Когато разговаряте с него, целите ли да промените неговата гледна точка или сте също толкова отворени към промяна на собствената си?
Когато видите името му в пощенската си кутия, имате ли предразсъдъци, още преди да отворите имейла му?
Това са основни въпроси на изпълнителното съзнание.Макар че проучванията са доказали ползите от съзнателността, ние никога не сме се занимавали наистина с този въпрос: как да поддържаме съзнателност на работното място? В края на краищата, не можем да медитираме или да практикуваме йога на бюрата си.
Разбирането на съзнателността и нейните осезаеми ефекти е от решаващо значение за подобряването на взаимоотношенията на работното място. Именно в рамките на тези развиващи се професионални връзки ние постепенно растем и се променяме.
Без да прибягваме до жаргон, съзнателността се отнася до фокусирането върху настоящия момент без да се съди. Обикновено тя се проявява в две форми: „Търсене на новости“, което включва търсене на нови и отличителни елементи в настоящата среда; и „Фокус“, което означава да насочиш цялото си внимание към настоящия момент.
Противоположността на съзнателността е „привикването“. Привикването включва мислене и действие по познати, рутинни начини, подобно на автопилот. Като цяло, съзнателността означава да не се действа по навик и да не се съди.
Повишеното внимание повишава осъзнатостта, което естествено ни води към по-добри преценки, решения и поведение.Кой не би искал по-добри преценки, решения и действия?
Опитайте го сега – открийте нова територия в познатия си офис. Спрете, за да се насладите на кафето си, почувствайте тежестта на тялото си в стола, наблюдавайте нещо, което сте пропуснали преди. Ако отивате на среща, вземете различен маршрут до конферентната зала. По време на срещите мълчете в продължение на десет минути(освен ако шефът ви не ви зададе въпрос).
7 принципа за подобряване на междуличностните отношения
1. Осъзнайте смисъла на живота и целите, към които се стремите през целия си живот
Защо да работите толкова усилено? Защото трябва да бъдете верни на съвестта си. За да станете майстор в междуличностните отношения, първата стъпка е да потвърдите ценностите си; ако не можете да разберете дори това, е трудно да видите смисъла на живота, да не говорим за постигането на чувство за удовлетворение.
2. Избягвайте да сте в лошо настроение или да се оплаквате
Поддържайте положително емоционално състояние на работа. Дори когато се сблъсквате с неуспехи, чувствате се онеправдани или липсва доверието на вашия лидер, въздържайте се от горчиви оплаквания или изразяване на недоволство. Такова поведение ще има обратен ефект и ще ви направи неприятен или пренебрегнат.
3. Подхождайте към началниците с уважение, преди да търсите съгласие
Всеки началник – било то ръководител на отдел, проектен мениджър или представител на ръководството – е достигнал позицията си благодарение на доказани силни страни. Богатият им опит и междуличностни стратегии заслужават нашето внимание и учене. Трябва да уважаваме техните забележителни постижения и значими успехи в миналото.Но никой началник не е съвършен. Затова сляпото подчинение е ненужно на работното място. Не забравяйте, че даването на конструктивна обратна връзка е само една от вашите роли; крайната цел остава стремежът към усъвършенстване, подобрение и напредък. 4. Култивирайте активно слушане Днешната култура на работното място е до голяма степен отворена, където хората имат различни мисли и личности.Хората обичат да изразяват своите възгледи и да отстояват своите убеждения. Но именно тази тенденция често предизвиква междуличностни конфликти на работното място. Хората често се фокусират единствено върху собствените си мисли и чувства, като рядко отделят време да изслушат гледните точки и емоциите на другите. Ето защо, ако овладеете изкуството да слушате другите, ще спечелите по-голямо признание и доброжелателство, което в крайна сметка ще ви донесе повече приятелства и възможности.
5. Поддържайте приятелска гъвкавост
Когато възникват конфликти с другите, те често произтичат повече от егоцентризъм, отколкото от самия проблем. Много е важно да се научите да оставате гъвкави и отстъпчиви в повечето аспекти на живота, вместо да се ангажирате в конфронтации. Има много пътища за постигане на целите; ако един път е блокиран, вземете друг. Изградете целите си върху конкретни основи, а плановете си – върху пясък – този подход ще ви помогне да се справяте по-ефективно с взаимоотношенията.
6. Намерете своето пристанище
Хората са като острови; вие се движите около тях, търсейки пристанище, място, където да акостирате. За да намерите това „пристанище“, определете една от техните добродетели и я използвайте като отправна точка. Това създава резонанс между вас.
7. Култивирайте чувство за хумор
Хуморът отпуска хората и понижава защитната им нагласа. Когато нещата се объркат, хуморът омекотява удара. След като преминете определен етап, можете да се смеете – много по-добре, отколкото да се тревожите или да се ядосвате за неща, които са извън вашия контрол.