荷爾蒙療法是閉經後女性健康維護策略的一環，其他要素還包含飲食、運動、吸菸、飲酒等生活習慣的改善。因此，若能修正八項生活習慣並結合荷爾蒙療法，閉經後女性便能過上健康舒適的生活。
1. 均衡飲食；
更年期女性因體內雌激素水平波動，易引發失眠等不適症狀。飲食上需注重營養均衡，增加蔬果攝取量，並適度補充鈣質、維生素及優質蛋白質。人體必需的二十餘種胺基酸中，有八種無法自行合成，必須透過乳製品、蛋類、紅肉、魚類及大豆等食物攝取。這些食材有助緩解更年期症狀。
同時需限制糖分、熱量、動物性脂肪、膽固醇及鹽分攝取，預防高脂血症與高血糖。
2、充足水分攝取，限制含咖啡因飲品；
因更年期女性荷爾蒙水平不穩定，咖啡因等刺激性飲品可能加重身體負擔，加劇失眠、心律不整等症狀，應特別避免。
3、戒除菸癮與過量飲酒；
吸菸本身會提高女性罹患乳癌等癌症風險。在更年期這個「敏感時期」，吸菸與過量飲酒更易觸發身體的「潛在風險」。因此建議女性應戒除菸酒，堅持健康生活習慣。
4、避免熬夜；
熬夜會干擾生理時鐘，容易打亂節律。更年期女性應養成規律作息，透過調整生活節奏來調節身心狀態，順利度過更年期。
5、適度運動；
散步等運動能增加更年期女性身體活動量，藉由強化體質改善血液循環，維持神經系統穩定性，避免過度疲勞造成身體負擔與不適感。
6、保持良好心態，樂觀面對生活；
更年期女性積極學習相關知識，有助平穩情緒、正確理解更年期症狀並積極配合治療。此外，主動參與文化娛樂活動及規劃充實生活，亦能協助更年期女性以積極樂觀的態度度過身體轉變期。
7、注重個人衛生；
更年期女性因外生殖器開始萎縮、抵抗力下降，易發生外陰局部細菌感染，更可能上行引發陰道炎、尿道炎、膀胱炎。故更年期女性應特別注意個人衛生，養成良好衛生習慣。
8、定期接受健康檢查；
更年期不僅是多種疾病發病風險升高的階段，其特有的症狀亦不容輕忽。故更年期女性應定期進行健康檢查，掌握自身健康狀況，積極預防疾病。