Elust väsimus ja negatiivsed emotsioonid on täiesti inimlikud – need ei ole seotud elukogemusega. Teie väsimus tuleneb peamiselt liigsest tähtsuse omistamisest staatusele, kuulsusele, rikkusele ja soovist end teistega võrrelda, millele lisandub võimetus loobuda uhkustundest. Pikaajaline ebaõnnestumine soovitud eesmärkide saavutamisel viib sellise vaimse väsimuseni. Kuidas siis seda olukorda muuta?
1. Vältige endale liigse surve avaldamist. Kui väsimus tekib, aeglustage tempot ja hoiduge endale koormate panemisest – eriti igapäevaelus või tööl. Vältige võrdlemist, arendage positiivset mõtteviisi ja püüdke elada lõdvestunumalt. Laske lahti liigsest muretsemisest; laske asjadel minna oma teed.
2. Keskendu sellele, mis sulle tõeliselt oluline on. Suuna oma tähelepanu tööle või õpingutele, püüdes usinalt saavutada seda, mida kõige rohkem soovid. Kui saad ülesannetega rahuldavalt hakkama, kaob psühholoogiline koormus ja vaimne väsimus.
3. Vestle teistega. Kui tunned end kurnatuna, võta ühendust sõprade või perega, et pingetest vabaneda. Alternatiivina võid laulda või muusikat kuulata – need tegevused võimaldavad sul nautida elu rõõme.
4. Sea esikohale puhkus. Kui tunned end kurnatuna, tagada piisav taastumine. Väga oluline on vältida hilisõhtuid ja liigset õhtust töötamist. Magada piisavalt; kui olukord lubab, kaaluge keskkonna muutmist.
5. Arendage isiklikke huvisid. Kui väsimus tekib, rikastage oma elu, et vältida monotoonsust. Rutiinne, mehaaniline elu tekitab igavust ja tüdimust, mis viib väsimuseni. Täitke oma päevad mõtestatult tegevustega nagu muusika kuulamine, kitarri mängimine, matkamine, spordiga tegelemine või kalligraafia harrastamine. See aitab vältida igavusest tulenevat väsimust.
Põhimõtteliselt ei ole väsimust vaja karta. See on heatahtlik signaal, mis sunnib sind oma prioriteete ümber hindama ja oma heaolule tähelepanu pöörama. Kui väsimus tabab, ära seda kohe eira ega võitle selle vastu, vaid tunnista ja võta see vastu. Elustiili muutmise, psühholoogilise ümberorienteerumise ja füüsilise treeningu abil saad sellest seisundist värskena välja tulla.