Soğuk algınlığı nedeniyle burun akıntısı olduğunda ne yenmelidir?
Burun akıntısı, soğuk algınlığına karşı vücudun verdiği bir tepki. Bu semptom ortaya çıktığında, burnunuzu hemen silmeniz önemlidir. Ancak, aşırı silme burun ucunun kızarmasına ve çatlamasına neden olabilir. Bu nedenle, burnunuzu silmek için daima yumuşak, pürüzsüz mendiller kullanın ve gerekirse temiz suyla yıkayın.Bazı yiyecekler soğuk algınlığı nedeniyle burun akıntısı semptomlarını hafifletebilir. Bu durumlarda ne tüketilmelidir?
1. Zencefil Çayı
Uygun miktarda taze zencefil ve çay yapraklarını karıştırarak çay demleyin veya kaynatın. Bunu üç gün üst üste tüketmek soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilir ve iyileşme süresini kısaltabilir. Esmer şeker eklemek etkinliği artırır.
2. Sıcak sıvılar
Sıcak içecekler mukusu inceltir, solunum yollarındaki gerginliği giderir ve balgam çıkarmayı kolaylaştırır. Ilık su, süt veya pirinç lapası tercih edin. Elma veya armut gibi hafif meyve suları uygundur, ancak turunçgillerden elde edilen meyve suları (örneğin portakal veya greyfurt) kaçınılmalıdır.
3. Zencefil ve Turp Kaynatma
25 g rendelenmiş zencefil ile 50 g dilimlenmiş turpu 500 ml suya ekleyin. 15 dakika kaynatın, ardından tat vermek için esmer şeker ekleyin. Günde 1-2 kez 200 ml porsiyonlar halinde tüketin.
4. Taze Limon Suyu
Limon suyunu sıkın, şeker veya bal ekleyin, ardından ılık kaynamış suyla seyreltin. Soğuk algınlığı sırasında burun akıntısını hafifletmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için günde 500-1000 ml tüketin. Özellikle erken aşamalarda limon suyu ilaçsız bile iyileştirici etki gösterebilir.Tavuk Suyu
Soğuk algınlığı ilaçlarının kolayca bulunamadığı Amerika Birleşik Devletleri'nde, soğuk algınlığı durumunda tıbbi yardım almadan önce genellikle tavuk suyu tercih edilir. İyileştirici etkisi şaşırtıcı derecede etkili olabilir. Tıbbi ve beslenme araştırmaları, tavuk eti ve suyunun insan vücudu için gerekli olan birçok amino asit içerdiğini ve soğuk algınlığı virüslerine karşı direnci etkili bir şekilde artırdığını ortaya koymuştur. Bu nedenle, soğuk algınlığının ilk aşamalarında tavuk suyu tüketmek, solunum yollarındaki virüsleri ortadan kaldırabilir ve semptomları hafifletebilir.
6. Çin lahanası suyu
Üç adet Çin lahanası kökünü yıkayın ve dilimleyin. Üç adet taze soğan kökü ekleyin ve 500 ml su elde edene kadar kaynatın. Az miktarda beyaz şeker ekleyip karıştırın ve sıcakken tüketin. Alternatif olarak, 250 g Çin lahanası kalbi ve 60 g beyaz turp alın, suda kaynatın, ardından tat vermek için esmer şeker ekleyin. Sebzeleri yiyin ve suyu için.
7. Nane Lapası
Taze naneyi iyice yıkayın ve ince ince doğrayın. Yeterli miktarda su ile ezerek suyunu çıkarın, sonra süzün. Yapışkan pirinci lapaya pişirin, piştikten sonra nane suyunu ekleyin. Bu tarif, rüzgar-ısı soğuk algınlığını etkili bir şekilde tedavi eder.
8. Beş Ruh Kaynatma
10 g Schizonepeta, 10 g zencefil, 10 g Perilla yaprağı, 30 g esmer şeker ve 6 g çay yaprağı alın. Schizonepeta, Perilla yaprağı ve zencefili iri doğrayın; çay yapraklarıyla birlikte porselen bir kavanoza koyun. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve sıkıca kapatın.Kahverengi şekeri ayrı bir kaseye koyun. Hala buhar çıkarken sıcak bitki infüzyonunu şekerin üzerine dökün, karıştırın ve ardından kısık ateşte kaynatın. Sıcakken için. Tükettikten sonra, üzerinizi örtün ve hafif bir terleme başlayana kadar dinlenin, bu ateşinizi düşürmelidir. Kalan infüzyonu yeniden ısıtın ve çay olarak için.
Son olarak, soğuk algınlığı geçirmek bağışıklık sisteminin yetersiz olduğunu gösterir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günlük besin alımınızı artırmanız çok önemlidir. Daha fazla yumurta, süt, kuru meyve, deniz ürünü, et ve zencefil ve sarımsak gibi baharatlar tüketin.
Soğuk algınlığı ile birlikte burun akıntısı varsa, yukarıdaki besinlerin yanı sıra fiziksel tedaviler de etkili olabilir.