Kaj naj jemo, ko imamo zaradi prehlada izcedek iz nosu?
Izcedek iz nosu je stresna reakcija na prehlad. Ko se pojavi ta simptom, je pomembno, da si nos takoj izpihamo. Prekomerno brisanje pa lahko povzroči rdečico in razpokanost konice nosu. Zato za izpihovanje nosu vedno uporabljajte mehke, gladke robčke in po potrebi nos sperite s čisto vodo.Nekatere vrste hrane lahko lajšajo simptome izcedka iz nosu, povezane s prehladom. Kaj naj bi v takih primerih uživali?
1. Ingverjev čaj
Zmešajte ustrezne količine svežega ingverja in čajnih listov, da pripravite čaj ali odvar. Uživanje tega tri dni zapored lahko zmanjša simptome prehlada in skrajša čas okrevanja. Dodajanje rjavega sladkorja poveča učinkovitost.
2. Tople tekočine
Uživanje toplih pijač redči sluz, lajša napetost dihalnih poti in olajša izkašljevanje. Izberite mlačno vodo, mleko ali riževo kašo. Primerni so blagi sadni sokovi, kot so jabolčni ali hruškovi, medtem ko se je treba izogibati citrusovim sokovom (npr. pomarančnemu ali grenivkinemu).
3. Odvar iz ingverja in redkve
Zmešajte 25 g naribanega ingverja z 50 g narezane redkve v 500 ml vode. Kuhajte 15 minut, nato dodajte rjavi sladkor po okusu. Uživajte 200 ml porcije 1–2-krat dnevno.
4. Svež limonin sok
Iz stisnite limonin sok, dodajte sladkor ali med, nato razredčite s toplo prekuhano vodo. Med prehladom zaužijte 500–1000 ml dnevno, da olajšate izcedek iz nosu in pospešite okrevanje. Zlasti v zgodnjih fazah lahko limonin sok celo pozdravi brez zdravil.
5.Piščančja juha
V Združenih državah Amerike, kjer je zdravila za prehlad težje dobiti, je piščančja juha pogosto prvo zdravilo, ki ga ljudje uporabijo, preden poiščejo zdravniško pomoč, ko zbolijo za prehladom. Njeni zdravilni učinki so lahko presenetljivo učinkoviti. Medicinske in prehranske raziskave so pokazale, da piščančje meso in juha vsebujejo več aminokislin, ki so bistvene za človeško telo in učinkovito povečujejo odpornost proti virusom prehlada. Zato lahko uživanje piščančje juhe v zgodnjih fazah prehlada uniči viruse v dihalih in lajša simptome.
6. Juha iz kitajskega zelja
Vzemite tri korenine kitajskega zelja, jih operite in narežite. Dodajte tri korenine spomladanske čebule in kuhajte na šibkem ognju, da dobite 500 ml juhe. Dodajte majhno količino belega sladkorja in zaužijte, dokler je še vroča. Alternativno lahko vzamete 250 g srca kitajskega zelja in 60 g bele redkve, ju skuhate v vodi, nato pa dodate ustrezno količino rjavega sladkorja. Pojedite zelenjavo in popijte juho.
7. Metina kaša
Svežo meto temeljito operite in drobno sesekljajte. Zmešajte z zadostno količino vode, da iztisnete sok, nato precedite. Lepkavi riž skuhajte v kašo in po končanem kuhanju dodajte metin sok. Ta recept učinkovito zdravi prehlade zaradi vetra in vročine.
8. Odvar petih duhov
Vzemite 10 g schizonepete, 10 g ingverja, 10 g listov perille, 30 g rjavega sladkorja in 6 g čajnih listov. Schizonepeto, liste perille in ingver sesekljajte na grobo; zmešajte s čajnimi listi v porcelanski posodi. Mešanico prelijte z vrelo vodo in posodo tesno zaprite.Rjavi sladkor dajte v ločeno skledo. Vroč zeliščni napitek prelijte čez sladkor, premešajte, da se raztopi, nato pa na nizki temperaturi zavrite. Pijte, dokler je toplo. Po zaužitju se pokrijte in počivajte, dokler se ne pojavi rahlo znojenje, kar naj bi znižalo vročino. Preostali napitek ponovno segrejte in pijte kot čaj.
Nazadnje, ne pozabite, da prehlad kaže na nezadostno imunost. Da bi okrepili svojo odpornost, je nujno povečati dnevni vnos hranil. Uživajte več jajc, mleka, suhega sadja, morskih sadežev, mesa in začimb, kot sta ingver in česen.
Za izcedek iz nosu, ki spremlja prehlad, so poleg zgoraj navedenih živil lahko učinkovita tudi fizična zdravila.