Что следует есть при насморке, вызванном простудой?
Насморк — это реакция организма на простуду. При появлении этого симптома важно своевременно высморкаться. Однако чрезмерное вытирание может привести к покраснению и обветриванию кончика носа. Поэтому всегда используйте мягкие, гладкие салфетки для высморкания и, при необходимости, промывайте нос чистой водой.Некоторые продукты могут облегчить симптомы насморка, связанные с простудой. Что следует употреблять в такие моменты?
1. Имбирный чай
Смешайте в пропорции свежий имбирь и чайные листья, чтобы заварить чай или приготовить отвар. Употребление этого напитка в течение трех дней подряд может уменьшить симптомы простуды и сократить время выздоровления. Добавление коричневого сахара повышает эффективность.
2. Теплые жидкости
Употребление теплых напитков разжижает слизь, снимает напряжение дыхательных путей и облегчает отхаркивание. Выбирайте теплую воду, молоко или рисовую кашу. Подходят мягкие фруктовые соки, такие как яблочный или грушевый, а цитрусовые соки (например, апельсиновый или грейпфрутовый) следует избегать.
3. Отвар из имбиря и редьки
Смешайте 25 г тертого имбиря с 50 г нарезанной редьки в 500 мл воды. Варите на медленном огне 15 минут, затем добавьте коричневый сахар по вкусу. Употребляйте по 200 мл 1-2 раза в день.
4. Свежий лимонный сок
Выжмите лимонный сок, добавьте сахар или мед, затем разбавьте теплой кипяченой водой. Принимайте 500–1000 мл в день во время простуды, чтобы облегчить выделения из носа и ускорить выздоровление. Особенно на ранних стадиях лимонный сок может даже вылечить без лекарств.Куриный бульон
В США, где лекарства от простуды не так легко доступны, куриный бульон часто становится основным средством лечения простуды до обращения к врачу. Его лечебный эффект может быть удивительно эффективным. Медицинские и диетологические исследования показали, что куриное мясо и бульон содержат множество аминокислот, необходимых для организма человека, которые эффективно повышают сопротивляемость простудным вирусам. Таким образом, употребление куриного бульона на ранних стадиях простуды может уничтожить вирусы в дыхательных путях и облегчить симптомы.
6. Бульон из китайской капусты
Возьмите три корня китайской капусты, вымойте и нарежьте их. Добавьте три корня зеленого лука и варите на медленном огне, чтобы получить 500 мл бульона. Добавьте небольшое количество белого сахара и употребляйте в горячем виде. В качестве альтернативы возьмите 250 г сердцевины китайской капусты и 60 г белой редьки, отварите в воде, затем добавьте необходимое количество коричневого сахара. Съешьте овощи и выпейте бульон.
7. Мятная каша
Тщательно вымойте свежую мяту и мелко нарежьте. Разотрите с достаточным количеством воды, чтобы извлечь сок, затем процедите. Сварите клейкий рис в кашу, добавив мятный сок по завершении. Этот рецепт эффективно лечит простуду, вызванную ветром и жарой.
8. Отвар «Пять духов»
Возьмите 10 г шizonepeta, 10 г имбиря, 10 г листьев периллы, 30 г коричневого сахара и 6 г чайных листьев. Грубо нарежьте шizonepeta, листья периллы и имбирь; смешайте с чайными листьями в фарфоровой банке. Залейте смесь кипятком и плотно закройте.Поместите коричневый сахар в отдельную миску. Залейте сахар горячим травяным настоем, размешайте, чтобы он растворился, затем доведите до кипения на слабом огне. Пейте, пока настой теплый. После употребления укройтесь и отдохните, пока не появится легкий пот, который должен снизить температуру. Подогрейте оставшийся настой и пейте как чай.
Наконец, помните, что простуда свидетельствует о недостаточном иммунитете. Для укрепления иммунитета необходимо увеличить ежедневное потребление питательных веществ. Употребляйте больше яиц, молока, сухофруктов, морепродуктов, мяса и таких приправ, как имбирь и чеснок.
При насморке, сопровождающем простуду, наряду с вышеперечисленными продуктами, могут оказаться эффективными и физические средства.