Ce ar trebui să mănânci când ai nasul curgător din cauza răcelii?
Nasul curgător este o reacție de stres la răceală. Când ai acest simptom, este important să-ți suflă nasul imediat. Cu toate acestea, ștergerea excesivă poate provoca înroșirea și crăparea vârfului nasului. Prin urmare, folosește întotdeauna șervețele moi și fine pentru a-ți sufla nasul și clătește-l cu apă curată, dacă este necesar.Anumite alimente pot ameliora simptomele secreției nazale asociate răcelii. Ce ar trebui să consumăm în astfel de momente?
1. Ceai de ghimbir
Combinați cantități adecvate de ghimbir proaspăt și frunze de ceai pentru a prepara ceaiul sau decoctul. Consumul acestuia timp de trei zile consecutive poate reduce simptomele răcelii și scurta timpul de recuperare. Adăugarea de zahăr brun sporește eficacitatea.
2. Lichide calde
Consumul de băuturi calde subțiază mucusul, ameliorează tensiunea căilor respiratorii și facilitează expectorația. Optează pentru apă călduță, lapte sau terci de orez. Sucurile de fructe ușoare, cum ar fi cele de mere sau pere, sunt potrivite, în timp ce sucurile de citrice (de exemplu, portocale sau grapefruit) ar trebui evitate.
3. Decoct de ghimbir și ridiche
Combinați 25 g de ghimbir mărunțit cu 50 g de ridiche tăiată felii în 500 ml de apă. Fierbeți la foc mic timp de 15 minute, apoi adăugați zahăr brun după gust. Consumați porții de 200 ml, de 1-2 ori pe zi.
4. Suc proaspăt de lămâie
Extrageți sucul de lămâie, adăugați zahăr sau miere, apoi diluați cu apă fiartă caldă. Consumați 500-1000 ml zilnic în timpul răcelii pentru a ameliora secrețiile nazale și a grăbi recuperarea. În special în stadiile incipiente, sucul de lămâie poate chiar vindeca fără medicamente.
5.Supă de pui
În Statele Unite, unde remediile pentru răceală sunt mai greu de găsit, supa de pui devine adesea remediul preferat înainte de a consulta un medic atunci când cineva răcește. Efectele sale curative pot fi surprinzător de eficiente. Cercetările medicale și nutriționale au revelat că carnea și supa de pui conțin multiple aminoacizi esențiali pentru organismul uman, sporind în mod eficient rezistența la virusurile răcelii. Astfel, consumul de supă de pui în stadiile incipiente ale răcelii poate elimina virusurile din tractul respirator și ameliora simptomele.
6. Supă de varză chinezească
Luați trei rădăcini de varză chinezească, spălați-le și tăiați-le felii. Adăugați trei rădăcini de ceapă verde și fierbeți la foc mic până obțineți 500 ml de supă. Adăugați o cantitate mică de zahăr alb și consumați cât este fierbinte. Alternativ, luați 250 g de inimă de varză chinezească și 60 g de ridiche albă, fierbeți în apă, apoi adăugați zahăr brun după gust. Mâncați legumele și beți supa.
7. Terci de mentă
Spălați bine menta proaspătă și tocați-o mărunt. Puneți-o la fiert cu suficientă apă pentru a extrage sucul, apoi strecurați. Gătiți orezul lipicios până se transformă în terci, adăugând sucul de mentă la final. Această rețetă tratează eficient răcelile cauzate de vântul cald.
8. Decoctul celor cinci spirite
Luați 10 g de Schizonepeta, 10 g de ghimbir, 10 g de frunze de Perilla, 30 g de zahăr brun și 6 g de frunze de ceai. Tăiați mărunt Schizonepeta, frunzele de Perilla și ghimbirul; combinați-le cu frunzele de ceai într-un borcan de porțelan. Turnați apă clocotită peste amestec și închideți bine.Puneți zahărul brun într-un bol separat. Turnați infuzia fierbinte de plante peste zahăr, amestecați pentru a se dizolva, apoi aduceți la fierbere la foc mic. Beți cât este cald. După consum, acoperiți-vă și odihniți-vă până când apare o ușoară transpirație, care ar trebui să reducă febra. Reîncălziți infuzia rămasă și beți-o ca ceai.
În cele din urmă, rețineți că răceala indică o imunitate insuficientă. Pentru a vă întări apărarea organismului, este esențial să creșteți aportul zilnic de nutrienți. Consumați mai multe ouă, lapte, fructe uscate, fructe de mare, carne și condimente precum ghimbirul și usturoiul.
Pentru nasul curgător care însoțește răcelile, pe lângă alimentele menționate mai sus, remediile fizice se pot dovedi, de asemenea, eficiente.