Wat moet je eten als je last hebt van een loopneus door verkoudheid?
Een loopneus is een stressreactie op verkoudheid. Als je dit symptoom hebt, is het belangrijk om je neus regelmatig te snuiten. Overmatig snuiten kan echter leiden tot rode en schrale neusvleugels. Gebruik daarom altijd zachte, gladde tissues om je neus te snuiten en spoel indien nodig met schoon water.Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de symptomen van een verkoudheid verlichten. Wat moet men in dergelijke gevallen eten?
1. Gemberthee
Meng de juiste hoeveelheden verse gember en theeblaadjes om thee te zetten of een afkooksel te bereiden. Als u dit drie dagen achter elkaar drinkt, kunnen de verkoudheidsverschijnselen verminderen en het herstel versnellen. Door bruine suiker toe te voegen, wordt de werking versterkt.
2. Warme vloeistoffen
Het drinken van warme dranken verdunt het slijm, verlicht de spanning in de luchtwegen en vergemakkelijkt het ophoesten. Kies voor lauw water, melk of rijstepap. Milde vruchtensappen zoals appel- of perensap zijn geschikt, terwijl citroensappen (bijv. sinaasappel- of grapefruitsap) moeten worden vermeden.
3. Afkooksel van gember en radijs
Meng 25 g geraspte gember met 50 g gesneden radijs in 500 ml water. Laat 15 minuten sudderen en voeg vervolgens bruine suiker naar smaak toe. Drink 1-2 keer per dag 200 ml.
4. Vers citroensap
Pers citroensap, voeg suiker of honing toe en verdun met warm gekookt water. Drink dagelijks 500-1000 ml tijdens verkoudheid om neusafscheiding te verlichten en herstel te versnellen. Vooral in een vroeg stadium kan citroensap zelfs zonder medicatie genezing brengen.
5.Kippenbouillon
In de Verenigde Staten, waar verkoudheidsmiddelen minder gemakkelijk verkrijgbaar zijn, wordt kippenbouillon vaak gebruikt als eerste remedie voordat men medisch advies inwint bij verkoudheid. De genezende werking ervan kan verrassend effectief zijn. Medisch en voedingsonderzoek heeft aangetoond dat kippenvlees en bouillon meerdere aminozuren bevatten die essentieel zijn voor het menselijk lichaam en die de weerstand tegen verkoudheidsvirussen effectief versterken. Het drinken van kippenbouillon in de vroege stadia van een verkoudheid kan dus virussen in de luchtwegen elimineren en de symptomen verlichten.
6. Chinese koolbouillon
Neem drie Chinese koolwortels, was ze en snijd ze in plakjes. Voeg drie lente-uiwortels toe en laat het geheel sudderen tot er 500 ml bouillon ontstaat. Roer er een kleine hoeveelheid witte suiker doorheen en drink het warm op. Je kunt ook 250 g Chinese koolhart en 60 g witte radijs nemen, deze in water koken en vervolgens een passende hoeveelheid bruine suiker toevoegen. Eet de groenten en drink de bouillon op.
7. Muntpap
Was verse munt grondig en hak deze fijn. Stamp met voldoende water om het sap eruit te halen en zeef het vervolgens. Kook kleefrijst tot pap en voeg het muntsap toe als het klaar is. Dit recept is effectief bij de behandeling van verkoudheid door wind-hitte.
8. Vijf-geesten-afkooksel
Neem 10 g Schizonepeta, 10 g gember, 10 g Perillablad, 30 g bruine suiker en 6 g theeblaadjes. Hak de Schizonepeta, het Perillablad en de gember grof en meng ze met de theeblaadjes in een porseleinen pot. Giet kokend water over het mengsel en sluit de pot goed af.Doe de bruine suiker in een aparte kom. Giet de hete kruideninfusie over de suiker terwijl deze nog stoomt, roer om te mengen en breng het geheel op laag vuur aan de kook. Drink het terwijl het nog warm is. Dek uzelf na consumptie toe met een deken en rust uit totdat u licht begint te zweten, waardoor de koorts zou moeten dalen. Verwarm de resterende infusie opnieuw en drink deze als thee.
Onthoud ten slotte dat een verkoudheid wijst op een ontoereikende immuniteit. Om uw afweer te versterken, is het essentieel om dagelijks meer voedingsstoffen binnen te krijgen. Eet meer eieren, melk, gedroogd fruit, zeevruchten, vlees en kruiden zoals gember en knoflook.
Voor een loopneus die gepaard gaat met verkoudheid, kunnen naast de bovengenoemde voedingsmiddelen ook fysieke remedies effectief zijn.