Ko ēst, ja saaukstēšanās dēļ ir iesnas?
Iesnas ir organisma reakcija uz saaukstēšanos. Ja rodas šis simptoms, ir svarīgi laikus izšņaukt degunu. Tomēr pārāk bieža deguna izšņaukšana var izraisīt deguna galiņa apsārtumu un plaisāšanu. Tāpēc degunu vienmēr izšņauciet ar mīkstiem, gludiem salvetēm un, ja nepieciešams, noskalojiet ar tīru ūdeni.Daži pārtikas produkti var mazināt saaukstēšanās izraisītos deguna gļotu simptomus. Ko vajadzētu lietot šādos gadījumos?
1. Ingvera tēja
Sajauc atbilstošu daudzumu ingvera un tējas lapu, lai pagatavotu tēju vai novārījumu. Lietojot to trīs dienas pēc kārtas, var mazināt saaukstēšanās simptomus un saīsināt atveseļošanās laiku. Pievienojot brūno cukuru, tiek uzlabota iedarbība.
2. Siltas šķidrumas
Siltu dzērienu lietošana atšķaida gļotas, mazina elpceļu spriedzi un atvieglo krēpu izdalīšanos. Izvēlieties remdenu ūdeni, pienu vai rīsu putru. Piemēroti ir maigi augļu sulas, piemēram, ābolu vai bumbieru, bet citrusaugļu sulas (piemēram, apelsīnu vai greipfrūtu) ir jāizvairās.
3. Ingvera un redīsu novārījums
Sajauc 25 g sasmalcināta ingvera ar 50 g sagriezta redīsa 500 ml ūdens. Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes, pēc tam pievieno brūno cukuru pēc garšas. Lieto 200 ml porcijās 1–2 reizes dienā.
4. Svaiga citrona sula
Iegūstiet citrona sulu, pievienojiet cukuru vai medu, tad atšķaidiet ar siltu vārītu ūdeni. Lietojiet 500–1000 ml dienā saaukstēšanās gadījumā, lai mazinātu deguna izdalījumus un paātrinātu atveseļošanos. Īpaši sākuma stadijā citrona sula var pat izārstēt bez medikamentiem.Vistas buljons
Amerikas Savienotajās Valstīs, kur saaukstēšanās ārstēšanas līdzekļi nav tik viegli pieejami, vistas buljons bieži vien kļūst par pirmo līdzekli, ko izmanto, pirms vēršas pie ārsta, ja ir saaukstējies. Tā dziedinošā iedarbība var būt pārsteidzoši efektīva. Medicīniskie un uztura pētījumi ir atklājuši, ka vistas gaļa un buljons satur vairākas cilvēka organismam nepieciešamas aminoskābes, kas efektīvi palielina izturību pret saaukstēšanās vīrusiem. Tādējādi vistas buljona lietošana saaukstēšanās sākuma stadijā var iznīcināt vīrusus elpceļos un mazināt simptomus.
6. Ķīniešu kāpostu buljons
Ņemiet trīs ķīniešu kāpostu saknes, nomazgājiet un sagrieziet. Pievienojiet trīs pavasara sīpolu saknes un vāriet uz lēnas uguns, līdz iegūsit 500 ml buljona. Pievienojiet nelielu daudzumu baltā cukura un lietojiet, kamēr buljons ir karsts. Vai arī ņemiet 250 g ķīniešu kāpostu sirds un 60 g baltā redīsa, vāriet ūdenī, pēc tam pievienojiet brūno cukuru pēc garšas. Ēdiet dārzeņus un dzeriet buljonu.
7. Piparmētru putra
Svaigas piparmētras rūpīgi nomazgājiet un sasmalciniet. Samaisiet ar pietiekamu daudzumu ūdens, lai iegūtu sulu, pēc tam izsūciet. Vārītu lipīgo rīsu putru, pievienojiet piparmētru sulu, kad tā ir gatava. Šis recepte efektīvi ārstē vēja un karstuma izraisītu saaukstēšanos.
8. Piecu garu novārījums
Ņemiet 10 g šizonepetas, 10 g ingvera, 10 g perillas lapas, 30 g brūnā cukura un 6 g tējas lapas. Smalki sasmalciniet šizonepetu, perillas lapas un ingveru; sajauciet ar tējas lapām porcelāna traukā. Uzlejiet uz maisījuma verdošu ūdeni un cieši noslēdziet.Ielieciet brūno cukuru atsevišķā bļodā. Uzlejiet karsto zāļu uzlējumu uz cukura, maisiet, lai izšķīdinātu, tad uzkarsējiet uz mazas uguns. Dzeriet, kamēr ir silts. Pēc patērēšanas apsegieties un atpūtieties, līdz parādās neliels sviedri, kas samazinās drudzi. Atkārtoti uzkarsējiet atlikušo uzlējumu un dzeriet kā tēju.
Visbeidzot, atcerieties, ka saaukstēšanās liecina par nepietiekamu imunitāti. Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir svarīgi palielināt ikdienas uzturvielu devu. Lietojiet vairāk olu, piena, žāvētu augļu, jūras velšu, gaļas un garšvielu, piemēram, ingvera un ķiploku.
Saaukstēšanās gadījumā, kad ir iesnas, papildus iepriekš minētajiem produktiem var būt efektīvi arī fiziskie līdzekļi.