Cosa si dovrebbe mangiare quando si soffre di naso che cola a causa di un raffreddore?
Il naso che cola è una risposta dello stress al raffreddore. Quando si manifesta questo sintomo, è importante soffiarsi il naso tempestivamente. Tuttavia, un'eccessiva pulizia può causare arrossamento e screpolature alla punta del naso. Pertanto, utilizzare sempre fazzoletti morbidi e lisci per soffiarsi il naso e, se necessario, sciacquarlo con acqua pulita.Alcuni alimenti possono alleviare i sintomi del raffreddore nasale. Cosa si dovrebbe consumare in questi casi?
1. Tè allo zenzero
Unire quantità adeguate di zenzero fresco e foglie di tè per preparare un infuso o un decotto. Consumarlo per tre giorni consecutivi può ridurre i sintomi del raffreddore e abbreviare i tempi di guarigione. L'aggiunta di zucchero di canna ne aumenta l'efficacia.
2. Liquidi caldi
Il consumo di bevande calde fluidifica il muco, allevia la tensione delle vie respiratorie e facilita l'espettorazione. Scegli acqua tiepida, latte o pappa di riso. Sono adatti succhi di frutta delicati come mela o pera, mentre i succhi di agrumi (ad esempio arancia o pompelmo) dovrebbero essere evitati.
3. Decotto di zenzero e ravanello
Unire 25 g di zenzero grattugiato con 50 g di ravanello affettato in 500 ml di acqua. Far bollire a fuoco lento per 15 minuti, quindi aggiungere zucchero di canna a piacere. Consumare 200 ml di decotto 1-2 volte al giorno.
4. Succo di limone fresco
Estraete il succo di limone, aggiungete zucchero o miele, quindi diluite con acqua bollita calda. Consumate 500-1000 ml al giorno durante il raffreddore per alleviare il muco nasale e accelerare la guarigione. Soprattutto nelle fasi iniziali, il succo di limone può persino curare senza farmaci.
5.Brodo di pollo
Negli Stati Uniti, dove i rimedi contro il raffreddore sono meno facilmente reperibili, il brodo di pollo diventa spesso il rimedio di prima scelta prima di consultare un medico quando si prende il raffreddore. I suoi effetti curativi possono essere sorprendentemente efficaci. Ricerche mediche e nutrizionali hanno rivelato che la carne di pollo e il brodo contengono diversi aminoacidi essenziali per il corpo umano, che aumentano efficacemente la resistenza ai virus del raffreddore. Pertanto, consumare brodo di pollo nelle prime fasi del raffreddore può eliminare i virus dalle vie respiratorie e alleviare i sintomi.
6. Brodo di cavolo cinese
Prendete tre radici di cavolo cinese, lavatele e affettatele. Aggiungete tre radici di cipollotto e fate bollire a fuoco lento per ottenere 500 ml di brodo. Aggiungete una piccola quantità di zucchero bianco e consumate mentre è ancora caldo. In alternativa, prendete 250 g di cuore di cavolo cinese e 60 g di ravanello bianco, lessateli in acqua, quindi aggiungete una quantità adeguata di zucchero di canna. Mangiate le verdure e bevete il brodo.
7. Porridge alla menta
Lavare accuratamente la menta fresca e tritarla finemente. Pestarla con acqua a sufficienza per estrarne il succo, quindi filtrarla. Cuocere il riso glutinoso fino a ottenere un porridge, aggiungendo il succo di menta a cottura ultimata. Questa ricetta è efficace nel trattamento dei raffreddori da vento-calore.
8. Decotto dei cinque spiriti
Prendere 10 g di schizonepeta, 10 g di zenzero, 10 g di foglie di perilla, 30 g di zucchero di canna e 6 g di foglie di tè. Tritare grossolanamente la schizonepeta, le foglie di perilla e lo zenzero; unirli alle foglie di tè in un barattolo di porcellana. Versare acqua bollente sul composto e chiudere bene.Versare lo zucchero di canna in una ciotola a parte. Versare l'infuso caldo sullo zucchero ancora fumante, mescolare per amalgamare, quindi portare a ebollizione a fuoco basso. Bere mentre è ancora caldo. Dopo averlo bevuto, coprirsi e riposare fino a quando non compare un leggero sudore, che dovrebbe ridurre la febbre. Riscaldare l'infuso rimanente e berlo come tè.
Infine, ricordate che il raffreddore è indice di un sistema immunitario insufficiente. Per rafforzare le difese immunitarie, è essenziale aumentare l'apporto giornaliero di nutrienti. Consumate più uova, latte, frutta secca, frutti di mare, carne e condimenti come zenzero e aglio.
Per il naso che cola che accompagna il raffreddore, oltre agli alimenti sopra citati, anche i rimedi fisici possono rivelarsi efficaci.