¿Qué se debe comer cuando se tiene secreción nasal debido a un resfriado?
La secreción nasal es una respuesta del organismo al estrés provocado por un resfriado. Cuando se presenta este síntoma, es importante sonarse la nariz con frecuencia. Sin embargo, limpiarse la nariz en exceso puede provocar que la punta se enrojezca y se agriete. Por lo tanto, utilice siempre pañuelos suaves y lisos para sonarse la nariz y, si es necesario, enjuáguela con agua limpia.Ciertos alimentos pueden aliviar los síntomas de secreción nasal relacionados con el resfriado. ¿Qué se debe consumir en estos casos?
1. Té de jengibre
Mezcle cantidades adecuadas de jengibre fresco y hojas de té para preparar un té o una decocción. Consumirlo durante tres días consecutivos puede reducir los síntomas del resfriado y acortar el tiempo de recuperación. Añadir azúcar moreno aumenta su eficacia.
2. Líquidos calientes
El consumo de bebidas calientes diluye la mucosidad, alivia la tensión de las vías respiratorias y facilita la expectoración. Opte por agua tibia, leche o gachas de arroz. Los zumos de frutas suaves, como el de manzana o pera, son adecuados, mientras que los zumos cítricos (por ejemplo, el de naranja o pomelo) deben evitarse.
3. Decocción de jengibre y rábano
Mezcle 25 g de jengibre rallado con 50 g de rábano cortado en rodajas en 500 ml de agua. Hierva a fuego lento durante 15 minutos y añada azúcar moreno al gusto. Consuma 200 ml, 1-2 veces al día.
4. Zumo de limón fresco
Extraiga el zumo de limón, añada azúcar o miel y diluya con agua hervida tibia. Consuma entre 500 y 1000 ml al día durante los resfriados para aliviar la secreción nasal y acelerar la recuperación. Especialmente en las primeras etapas, el zumo de limón puede incluso curar sin necesidad de medicación.Caldo de pollo
En Estados Unidos, donde los remedios para el resfriado son menos accesibles, el caldo de pollo suele ser el remedio más utilizado antes de acudir al médico cuando se padece un resfriado. Sus efectos curativos pueden ser sorprendentemente eficaces. Las investigaciones médicas y nutricionales han revelado que la carne y el caldo de pollo contienen múltiples aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, lo que aumenta eficazmente la resistencia a los virus del resfriado. Por lo tanto, consumir caldo de pollo durante las primeras etapas de un resfriado puede eliminar los virus del tracto respiratorio y aliviar los síntomas.
6. Caldo de col china
Tome tres raíces de col china, lávelas y córtelas en rodajas. Añada tres raíces de cebolleta y cuézalas a fuego lento para obtener 500 ml de caldo. Añada una pequeña cantidad de azúcar blanco y consúmelo mientras esté caliente. También puede tomar 250 g de corazón de col china y 60 g de rábano blanco, hervirlos en agua y añadir una cantidad adecuada de azúcar moreno. Coma las verduras y beba el caldo.
7. Gachas de menta
Lave bien la menta fresca y píquela finamente. Macháquela con suficiente agua para extraer el jugo y cuélela. Cocine el arroz glutinoso hasta obtener unas gachas y añada el jugo de menta cuando estén listas. Esta receta es eficaz para tratar los resfriados por viento-calor.
8. Decocción de los cinco espíritus
Tome 10 g de Schizonepeta, 10 g de jengibre, 10 g de hoja de perilla, 30 g de azúcar moreno y 6 g de hojas de té. Pique en trozos grandes la Schizonepeta, la hoja de perilla y el jengibre; mézclelos con las hojas de té en un frasco de porcelana. Vierta agua hirviendo sobre la mezcla y ciérrelo herméticamente.Ponga el azúcar moreno en un recipiente aparte. Vierta la infusión caliente sobre el azúcar, remueva para disolverlo y luego llévelo a ebullición a fuego lento. Bébalo mientras esté caliente. Después de consumirlo, cúbrase y descanse hasta que aparezca un ligero sudor, lo que debería reducir la fiebre. Vuelva a calentar la infusión restante y bébala como té.
Por último, recuerde que tener un resfriado indica una inmunidad insuficiente. Para reforzar sus defensas, es esencial aumentar la ingesta diaria de nutrientes. Consuma más huevos, leche, frutos secos, marisco, carne y condimentos como el jengibre y el ajo.
Para la secreción nasal que acompaña a los resfriados, además de los alimentos mencionados, los remedios físicos también pueden resultar eficaces.