Какво трябва да се яде, когато имате хрема поради настинка?
Хремата е реакция на организма към настинка. Когато имате този симптом, е важно да си издухате носа веднага. Прекомерното издухване обаче може да доведе до зачервяване и напукване на върха на носа. Затова винаги използвайте меки, гладки кърпички, за да си издухате носа, и ако е необходимо, изплакнете с чиста вода.Някои храни могат да облекчат симптомите на хрема, свързани с настинка. Какво трябва да се консумира в такива случаи?
1. Джинджифилов чай
Смесете подходящо количество пресен джинджифил и чаени листа, за да приготвите чай или отвара. Консумацията на този чай в продължение на три последователни дни може да намали симптомите на настинка и да съкрати времето за възстановяване. Добавянето на кафява захар повишава ефикасността.
2. Топли течности
Консумацията на топли напитки разреди слузта, облекчава напрежението в дихателните пътища и улеснява отхрачването. Изберете хладка вода, мляко или оризова каша. Подходящи са леките плодови сокове като ябълков или крушов, докато цитрусовите сокове (например портокалов или грейпфрутов) трябва да се избягват.
3. Отвара от джинджифил и репички
Смесете 25 г настърган джинджифил с 50 г нарязани репички в 500 мл вода. Оставете да къкри на слаб огън за 15 минути, след което добавете кафява захар на вкус. Консумирайте по 200 мл, 1-2 пъти дневно.
4. Пресен лимонов сок
Изцедете лимонов сок, добавете захар или мед, след което разредете с топла преварена вода. Консумирайте 500–1000 мл дневно по време на настинка, за да облекчите носното течение и да ускорите възстановяването. Особено в ранните стадии, лимоновият сок може дори да излекува без лекарства.Пилешки бульон
В Съединените щати, където лекарствата за настинка не са толкова лесно достъпни, пилешкият бульон често се превръща в предпочитано лекарство, преди да се потърси медицинска помощ при настинка. Неговите лечебни ефекти могат да бъдат изненадващо ефективни. Медицински и хранителни проучвания са показали, че пилешкото месо и бульонът съдържат множество аминокиселини, които са от съществено значение за човешкото тяло и ефективно повишават устойчивостта към вирусите на настинка. По този начин консумацията на пилешки бульон в ранните стадии на настинка може да елиминира вирусите в дихателните пътища и да облекчи симптомите.
6. Бульон от китайско зеле
Вземете три корена от китайско зеле, измийте ги и нарежете на филийки. Добавете три корена от пролетен лук и варете на слаб огън, за да получите 500 мл бульон. Добавете малко бяла захар и консумирайте, докато е горещ. Алтернативно, вземете 250 г сърцевина от китайско зеле и 60 г бяла ряпа, сварете във вода, след което добавете подходящо количество кафява захар. Изяжте зеленчуците и изпийте бульона.
7. Каша с мента
Измийте добре свежата мента и я нарежете на ситно. Смелете с достатъчно вода, за да извлечете сока, след което прецедете. Сварете лепкав ориз на каша и добавете сока от мента, когато е готова. Тази рецепта ефективно лекува настинки, причинени от вятър и топлина.
8. Отвара от пет духа
Вземете 10 г шизонепета, 10 г джинджифил, 10 г листа от перила, 30 г кафява захар и 6 г чаени листа. Нарежете на едро шизонепетата, листата от перила и джинджифила; смесете с чаените листа в порцеланов буркан. Залейте сместа с вряла вода и затворете плътно.Сложете кафявата захар в отделна купа. Изсипете горещия билков отвар върху захарта, докато все още е горещ, разбъркайте, за да се смесят, и след това оставете да заври на слаб огън. Изпийте, докато е горещ. След консумация се покрийте и почивайте, докато се появи лек пот, което трябва да намали температурата. Загрейте останалия отвар и го изпийте като чай.
Накрая, не забравяйте, че настинка е признак за недостатъчна имунна защита. За да укрепите имунитета си, е важно да увеличите дневното си прием на хранителни вещества. Консумирайте повече яйца, мляко, сушени плодове, морски дарове, месо и подправки като джинджифил и чесън.
При хрема, съпътстваща настинка, освен горните храни, физическите средства за лечение също могат да се окажат ефективни.