Що їсти при болю в горлі під час застуди? Зимовий холод часто знижує імунітет, що призводить до застуди. Деякі люди можуть одужати від застуди, але все одно відчувати дискомфорт у горлі. Що може полегшити цей біль у горлі? Існує безліч продуктів, які можуть допомогти. Сьогодні ми розповімо, що їсти при болю в горлі під час застуди — не пропустіть ці варіанти!
1. Яблука
Як говорить старе прислів'я, одне яблуко на день — і лікар не потрібен. Яблука багаті на вітаміни та органічні кислоти, вони поповнюють запаси поживних речовин, втрачених під час хвороби. Вживання яблук у сухі осінні місяці не тільки полегшує запори та запалення, але й ефективно заспокоює біль у горлі.Традиційна китайська медицина відзначає, що яблука зміцнюють ци селезінки, живлять інь шлунка, виробляють рідину для втамування спраги та зволожують легені для психічного благополуччя. 2. Оливки Щодня заварюйте одну свіжу оливку в окропі для вживання. При сильному тонзиліті або хрипоті додайте до настою дрібку солі.Свіжі оливки можна заварювати кілька разів. Після заварювання не викидайте плоди, а жуйте їх, щоб скористатися їх багатим вмістом харчових волокон. Як варіант, заваріть дві свіжі оливки в зеленому чаї, за бажанням додавши невелику кількість меду, щоб посилити зволожуючий ефект на легені та горло.
3. Гарячий чай
Зелений чай, улун і чорний чай містять велику кількість антиоксидантів, що борються з хворобами, а тепло чаю може полегшити відчуття задухи в легенях. Додавання меду і лимонного соку до гарячого чаю також може заспокоїти біль або свербіж у горлі.
4. Виноград
Виноград, який традиційно вважається корисним для поповнення крові і рекомендується жінкам, не тільки живить кров, але й тонізує печінку і нирки, сприяє виробленню рідини і діє як сечогінний засіб. Незалежно від того, чи їдять його свіжим, вичавлюють сік з медом і варять до стану сиропу, чи розчиняють у гарячій воді, він допомагає полегшити дратівливість, спрагу, нервове виснаження і дискомфорт від надмірної втоми.
5. Гранат
Відвар граната лікує ангіну. Наріжте один гранат на відповідні шматочки і закип'ятіть з 400 г води. Після закипання варіть на повільному вогні приблизно 30 хвилин; отриману рідину можна використовувати для полоскання горла. Шкірка має найбільшу лікувальну ефективність, тому відвар із сушеної шкірки граната дає ще кращі результати.Листя граната також має лікувальні властивості. Варіть листя розміром з долоню в 400 г води на повільному вогні, поки об'єм не зменшиться вдвічі. Процідіть залишки і використовуйте рідину для полоскання горла.Ось народний засіб від застуди: дрібно наріжте солодкий, хрусткий, соковитий редис і вичавіть півчашки соку. Подрібніть імбир, щоб отримати невелику кількість соку, а потім змішайте його з соком редису. Додайте цукор або мед, ретельно перемішайте і розбавте теплою водою, щоб пити як напій. Приймайте тричі на день протягом двох днів поспіль, щоб очистити організм від токсинів, розігнати застуду і запобігти застуді.
7. Груші
Груші, багаті на воду, солодкі та хрусткі, очищають від жару, виводять токсини, зволожують легені, виробляють рідину та полегшують кашель, розчиняючи мокроту. Незалежно від того, чи їсте їх сирими, тушкованими або вареними у сиропі з медом, вони ефективно полегшують сухий кашель, кашель у літніх людей та дитячий бронхіт.Багаті на поживні речовини, включаючи вітаміни А, В1, В2, С і кальцій, кумквати допомагають зменшити запалення горла.
9. Зубчики часнику
Доктор Дегерман зазначає, що аліцин у часнику допомагає знищувати віруси та бактерії. Посмоктування нарізаного зубчика часнику допомагає запобігти інфекції та полегшити біль у горлі.При подразненні горла негайно покладіть зубок часнику в рот і смокчіть його протягом 5-10 хвилин для досягнення оптимального ефекту. 10. Курячий бульйон
Як старовинний домашній засіб від застуди, курячий бульйон також допомагає полегшити біль у горлі. Натрій (Na) у бульйоні має справжні протизапальні властивості. Проходячи по стравоходу, він забезпечує миттєве полегшення.Ще одна перевага бульйону при нездужанні полягає в тому, що його не потрібно жувати або ковтати, що дозволяє уникнути дискомфорту або болю. Він забезпечує організм необхідними поживними речовинами, сприяючи одужанню!
11. Луо хань гуо (фрукт монах)
Луо хань гуо виявляється дуже ефективним проти подразнення горла, викликаного осінньою сухістю.Офісні працівники можуть зняти шкірку і нарізати фрукт тонкими скибочками, щоб заварити його безпосередньо в чаї. Якщо ви відчуваєте чужорідне тіло в горлі, приготуйте суп з ло хан го і сніжної груші: помийте один фрукт ло хан го, очистіть від шкірки і серцевини одну сніжну грушу, наріжте на дрібні шматочки, змішайте в каструлі з достатньою кількістю води і варіть на повільному вогні протягом 30 хвилин. Зверніть увагу, що ло хан го має охолоджуючі властивості; людям з холодною конституцією слід вживати його з обережністю.
12. Вівсянка
Вівсянка, багата на розчинні волокна, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і забезпечує організм білком, що сприяє відчуттю ситості. Додавання банана або меду до вівсянки може полегшити біль у горлі.Водяні каштани
Солодкі, хрусткі та унікальної форми, водяні каштани часто використовуються в стравах для підсилення смаку. Їх можна їсти як овоч або сирими як фрукт. Помірне споживання допомагає очистити організм від тепла, утворити рідину, зволожити сухість та усунути мокроту. При приготуванні з коренем лотоса вони можуть полегшити такі симптоми, як сухість у роті та горлі, кашель через перегрів легенів та густа жовта мокрота.
14. Алтей
Хоча переконливих доказів ефективності алтея все ще бракує, його попередник — сік рослини алтея — століттями вживався як «чай» для лікування кашлю, застуди та болю в горлі.Хоча назва «альтея» мало пов'язана із заспокоєнням болю в горлі, вона має терапевтичні властивості для полегшення дискомфорту в горлі. 15. Чай з квітів лоханьгуо
Багато хто визнає плоди лоханьгуо як засіб від болю в горлі, але його квіти мають не менш ефективні зволожувальні властивості. Залиті гарячою водою, ці ароматні квіти виділяють насичений ароматний пар.Цей редактор колись привіз з подорожі пакет квітів ло хань гуо і щодня використовував їх для заварювання чаю. Ця практика очищає легені і зволожує сухість, ефективно полегшуючи біль у горлі, кашель, хрипоту і навіть запори, викликані внутрішнім теплом.
16. Хурма
Хурма, яку називають «плодом богів», зволожує легені, пригнічує кашель, розчиняє мокроту і пом'якшує затверділі маси. Сира хурма особливо допомагає полегшити хронічний кашель, викликаний недостатністю легенів, кашель з надмірною мокротою і кашель з кров'янистим мокротинням. Стигла, м'яка хурма, тим часом, полегшує сухість, свербіж, спрагу і дискомфорт від внутрішнього тепла.
17. Солодка
Відвар кореня солодки лікує запалення та біль, виявляючись ефективним при тонзиліті або раптовому сильному болю в горлі. 6 г солодки варити на повільному вогні в 400 г води, поки об'єм не зменшиться вдвічі, процідити та розділити на три порції. Прополоскати рот невеликою кількістю відвару, а потім повільно проковтнути.
18. Гаряче і гостре каррі
Каррі з яловичиною і куркою — популярні страви, які подобаються багатьом. Однак, на диво, каррі має несподівану користь для здоров'я.Згідно з 14-м звітом в гонконгській газеті Wen Wei Po, вживання каррі може ефективно полегшити симптоми застуди. Недавні британські дослідження показують, що гостре і пряне каррі стимулює секрецію слини, зменшуючи кашель і заспокоюючи біль у горлі — це дешевий і ефективний «дієтичний засіб».