Soğuk algınlığında boğaz ağrısı için ne yenir? Kışın soğuğu genellikle bağışıklığı düşürür ve soğuk algınlığına yol açar. Bazıları soğuk algınlığından kurtulsa da boğaz rahatsızlığı devam edebilir. Boğaz ağrısını ne hafifletebilir? Birçok gıda rahatlama sağlar. Bugün soğuk algınlığında boğaz ağrısı için ne yenmesi gerektiğini tanıtıyoruz – bu seçenekleri kaçırmayın!
1. Elma
Eski bir deyiş vardır: "Günde bir elma, doktoru uzak tutar." Vitaminler ve organik asitler açısından zengin olan elmalar, soğuk algınlığı sırasında kaybedilen besinleri yeniler. Kuru sonbahar aylarında daha fazla elma tüketmek, kabızlığı ve iltihaplanmayı etkili bir şekilde hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda boğaz ağrısını da yatıştırır.Geleneksel Çin tıbbı, elmanın dalak qi'sini güçlendirdiğini, mide yin'ini beslediğini, susuzluğu gidermek için sıvı ürettiğini ve zihinsel sağlık için akciğerleri nemlendirdiğini belirtir. 2. Zeytin Her gün, bir taze zeytini kaynar suda demleyerek tüketin. Şiddetli bademcik iltihabı veya ses kısıklığı için, demlemeye bir tutam tuz ekleyin.Taze zeytinler tekrar tekrar demlenebilir. Demlendikten sonra meyveyi atmayın, bunun yerine doğrudan çiğneyerek bol miktarda diyet lifi almanın faydalarından yararlanın. Alternatif olarak, iki taze zeytini yeşil çayda demleyin, isteğe bağlı olarak akciğerleri nemlendirici ve boğazı yatıştırıcı etkisini artırmak için az miktarda bal ekleyin.
3. Sıcak Çay
Yeşil çay, oolong ve siyah çay, hastalıklarla savaşan bol miktarda antioksidan içerirken, çayın sıcaklığı akciğerlerdeki tıkanıklık hissini hafifletebilir. Sıcak çaya bal ve limon suyu eklemek de boğaz ağrısını veya kaşıntısını yatıştırabilir.
4. Üzüm
Geleneksel olarak kan yenilenmesine faydalı olduğu kabul edilen ve kadınlara tavsiye edilen üzüm, kanı beslemekle kalmaz, aynı zamanda karaciğer ve böbrekleri güçlendirir, sıvı üretimini teşvik eder ve idrar söktürücü görevi görür. Taze olarak yenildiğinde, bal ile sıkılarak şurup haline getirildiğinde veya sıcak suda eritildiğinde, sinirlilik, susuzluk, sinir yorgunluğu ve aşırı yorgunluktan kaynaklanan rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olur.
5. Nar
Nar kaynatma boğaz ağrısını tedavi eder. Bir narı uygun parçalara kesin ve 400 g su ile kaynatın. Kaynadıktan sonra yaklaşık 30 dakika pişirin; elde edilen sıvı gargara yapmak için kullanılabilir. Kabuğu en yüksek tıbbi etkiye sahiptir, bu nedenle sadece kurutulmuş nar kabuğunu kaynatmak daha iyi sonuçlar verir.Nar yaprakları da tıbbi özelliklere sahiptir. Avuç içi büyüklüğündeki yaprakları 400 gram su ile kısık ateşte hacmi yarıya inene kadar kaynatın. Kalıntıları süzün ve sıvıyı gargara olarak kullanın.Soğuk algınlığı için bir halk ilacı: tatlı, gevrek ve sulu bir turpu ince ince doğrayın ve yarım çay bardağı suyu sıkın. Zencefili ezerek az miktarda suyu çıkarın, ardından turp suyuyla karıştırın. Şeker veya bal ekleyin, iyice karıştırın ve ılık suyla seyreltip içecek olarak tüketin. Isıyı gidermek, detoks yapmak, soğuk algınlığını gidermek ve soğuk algınlığını önlemek için iki gün boyunca günde üç kez alın.
7. Armutlar
Su içeriği zengin, tatlı ve gevrek bir dokuya sahip olan armutlar, ısıyı giderir, detoks yapar, akciğerleri nemlendirir, sıvı üretir ve balgamı eriterek öksürüğü hafifletir. Çiğ, haşlanmış veya bal ile şurup haline getirilmiş olarak yenildiğinde, kuru öksürüğü, yaşlılarda görülen öksürüğü ve çocuklarda görülen bronşiti etkili bir şekilde hafifletir.A, B1, B2, C vitaminleri ve kalsiyum gibi besinler açısından zengin olan kumkuatlar, boğaz iltihabını azaltmaya yardımcı olur.
9. Sarımsak dişleri
Dr. Degerman, sarımsaktaki allisin maddesinin virüs ve bakterileri öldürmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Kesilmiş bir sarımsak dişini emmek, enfeksiyonu önlemeye ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.Boğazınızda tahriş hissettiğinizde, hemen bir sarımsak dişini ağzınıza koyun ve en iyi etkiyi elde etmek için 5-10 dakika emmeye devam edin.
10. Tavuk suyu
Soğuk algınlığı için eski bir ev ilacı olan tavuk suyu, boğaz ağrısını hafifletmeye de yardımcı olur. Tavuk suyundaki sodyum (Na) gerçek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Yemek borusundan aşağı kayarken anında rahatlama sağlar.Hastalandığınızda tavuk suyunun bir başka faydası da çiğneme veya yutma gerektirmediği için rahatsızlık veya ağrıya neden olmamasıdır. İyileşmenize yardımcı olurken gerekli besinleri almanızı sağlar!
11. Luo Han Guo (Keşiş Meyvesi)
Luo Han Guo, sonbaharın kuruluğunun neden olduğu boğaz tahrişine karşı oldukça etkilidir.Ofis çalışanları, kabuğunu soyup meyveyi ince dilimler halinde keserek doğrudan çaya demleyebilirler. Boğazda yabancı cisim hissi için, lo han guo ve kar armut çorbası hazırlayın: bir lo han guo yıkayın, bir kar armutunu soyup çekirdeklerini çıkarın, küçük parçalar halinde doğrayın, bir tencereye koyun, yeterli miktarda su ekleyin ve 30 dakika pişirin. Lo han guo'nun doğası gereği serinletici olduğunu unutmayın; soğuk yapılı kişiler dikkatli kullanmalıdır.
12. Yulaf ezmesi
Çözünür lif açısından zengin olan yulaf ezmesi, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve tokluk hissini artıran protein sağlar. Yulaf ezmesine muz veya bal eklemek boğaz ağrısını hafifletebilir.Su kestanesi
Tatlı, gevrek ve benzersiz şekilli su kestanesi, lezzeti arttırmak için yemeklerde sıklıkla kullanılır. Sebze olarak veya çiğ meyve olarak yenebilir. Makul miktarda tüketilmesi ısıyı gidermeye, sıvı üretmeye, kuruluğu nemlendirmeye ve balgamı gidermeye yardımcı olur. Lotus kökü ile pişirildiğinde ağız ve boğaz kuruluğunu, akciğer ısısı öksürüğünü ve kalın, sarı balgamı hafifletebilir.
14. Hatmi
Hatmi'nin etkinliği konusunda sağlam kanıtlar hala eksik olsa da, öncülü olan hatmi bitkisinin özü, yüzyıllardır öksürük, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını tedavi etmek için "çay" olarak tüketilmektedir."Hatmi" adı boğaz ağrısını yatıştırmakla pek ilgisi olmasa da, boğaz rahatsızlıklarına terapötik faydaları vardır. 15. Luo Han Guo Çiçek Çayı
Birçok kişi Luo Han Guo meyvesini boğaz ağrısı için bir çare olarak bilir, ancak çiçekleri de aynı derecede etkili nemlendirici özelliklere sahiptir. Sıcak suyla demlendiğinde, bu kokulu çiçekler zengin, aromatik bir buhar yayar.Bu editör, seyahatlerinden bir paket luo han guo çiçeği getirmiş ve bunları her gün çay demlemek için kullanmıştır. Bu uygulama, akciğerleri temizler ve kuruluğu giderir, boğaz ağrısını, öksürüğü, ses kısıklığını ve hatta iç ısıdan kaynaklanan kabızlığı etkili bir şekilde hafifletir.
16. Trabzon hurması
"Tanrıların meyvesi" olarak adlandırılan trabzon hurması, akciğerleri nemlendirir, öksürüğü bastırır, balgamı eritir ve sertleşmiş kitleleri yumuşatır. Çiğ trabzon hurması, özellikle akciğer yetmezliğine bağlı kronik öksürük, aşırı balgamlı öksürük ve kanlı balgam çıkarma durumlarında rahatlama sağlar. Olgun, yumuşak trabzon hurması ise kuru kaşıntı, susuzluk ve iç ısı rahatsızlığını giderir.
17. Meyan kökü
Meyan kökü kaynatma, iltihap ve ağrıyı tedavi eder, bademcik iltihabı veya ani şiddetli boğaz ağrısında etkilidir. 6 g meyan kökünü 400 g suda yarı yarıya azalana kadar kaynatın, süzün ve üç porsiyona bölün. Az miktarda ağızınızı çalkalayın ve yavaşça yutun.
18. Acı ve baharatlı köri
Köri sığır eti ve tavuk köri, birçok kişi tarafından sevilen popüler yemeklerdir. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, köri beklenmedik bir sağlık faydası da sunar.Hong Kong'un Wen Wei Po gazetesinde yayınlanan 14. rapora göre, köri tüketmek soğuk algınlığı semptomlarını etkili bir şekilde hafifletebilir. Son zamanlarda İngiltere'de yapılan araştırmalar, acı ve baharatlı köriyi tüketenlerin tükürük salgısını artırdığını, öksürüğü azalttığını ve boğaz ağrısını hafiflettiğini gösteriyor. Bu, ucuz ve etkili bir "diyet ilacı"dır.