Vad ska man äta vid halsont under en förkylning? Vinterkylan sänker ofta immunförsvaret, vilket leder till förkylningar. Vissa kan återhämta sig från förkylningen men fortfarande lida av halsont. Vad kan lindra detta obehag? Många livsmedel kan ge lindring. Idag presenterar vi vad man ska äta vid halsont under en förkylning – missa inte dessa alternativ!
1. Äpplen
Som det gamla ordspråket säger: ett äpple om dagen håller doktorn borta. Äpplen är rika på vitaminer och organiska syror och fyller på näringsämnen som går förlorade under sjukdom. Att äta äpplen under de torra höstmånaderna lindrar inte bara förstoppning och inflammation, utan lindrar också effektivt halsont.Traditionell kinesisk medicin konstaterar att äpplen stärker mjältens qi, ger näring åt magens yin, genererar vätska som stillar törsten och fuktar lungorna för mentalt välbefinnande. 2. Oliver Låt en färsk oliv dra i kokande vatten varje dag och drick sedan. Vid svår tonsillit eller heshet, tillsätt en nypa salt i infusionen.Färska oliver kan blötläggas upprepade gånger. Efter bryggningen ska frukten inte kastas, utan tuggas direkt för att dra nytta av dess rikliga mängd kostfiber. Alternativt kan man blötlägga två färska oliver i grönt te och eventuellt tillsätta en liten mängd honung för att förstärka den lungfuktande och halslindrande effekten.
3. Varmt te
Grönt te, oolong och svart te innehåller rikligt med sjukdomsbekämpande antioxidanter, medan teets värme kan lindra känslan av täppa lungor. Att tillsätta honung och citronsaft i varmt te kan också lindra ont eller kliande hals.
4. Druvor
Druvor anses traditionellt vara bra för blodåteruppbyggnaden och rekommenderas för kvinnor. De ger inte bara näring åt blodet utan stärker också levern och njurarna, främjar vätskeproduktionen och verkar urindrivande. Oavsett om de äts färska eller bearbetas till en koncentrerad sirap genom att mosa dem med honung och koka ner dem, för att sedan spädas ut med varmt vatten, hjälper de till att lindra irritabilitet, törst, nervös utmattning och obehag från överdriven trötthet.
5. Granatäpple
Granatäppleavkok behandlar halsont. Skär ett granatäpple i lämpliga bitar och koka med 400 g vatten. Efter kokning, låt sjuda i cirka 30 minuter; den resulterande vätskan kan användas för gurgling. Skalet har den största medicinska effekten, så att koka endast torkat granatäppelskal ger överlägsna resultat.Granatäpplets blad har också medicinska egenskaper. Koka palmstora blad i 400 g vatten på låg värme tills volymen har reducerats till hälften. Sila bort resterna och använd vätskan som gurgelvatten.Här är ett folkmedicin mot förkylning: finhacka en söt, krispig, saftig rädisa och pressa ut en halv tekopp juice. Krossa ingefära för att få ut en liten mängd juice och blanda sedan med rädisajuicen. Tillsätt socker eller honung, blanda noggrant och späd med varmt vatten för att dricka som en dryck. Ta tre gånger dagligen i två dagar i rad för att rensa värme, avgifta, driva bort kyla och förebygga förkylningar.
7. Päron
Päron är rika på vatten och har en söt, krispig konsistens. De kyler ner kroppen, avgiftar, fuktar lungorna, genererar vätska och lindrar hosta samtidigt som de löser upp slem. Oavsett om de äts råa, kokta eller kokta till en sirap med honung, lindrar de effektivt torrhosta, hosta hos äldre och bronkit hos barn.
8. Kumquats
Kumquats kan också konsumeras vid halsont under förkylningar.Kumquats är rika på näringsämnen, inklusive vitamin A, B1, B2, C och kalcium, och hjälper till att minska inflammation i halsen.
9. Vitlöksklyftor
Dr Degerman påpekar att allicin i vitlök hjälper till att döda virus och bakterier. Att suga på en skuren vitlöksklyfta hjälper till att förebygga infektioner och lindra halsont.När du känner irritation i halsen, lägg omedelbart en vitlöksklyfta i munnen och sug på den i 5–10 minuter för optimal effekt. 10. Kycklingbuljong Kycklingbuljong är ett gammalt huskur mot förkylning och hjälper också till att lindra halsont. Natriumet (Na) i buljongen har genuina antiinflammatoriska egenskaper. När det glider ner i matstrupen ger det en omedelbar lindrande känsla.En annan fördel med buljong när man är sjuk är att den inte behöver tuggas eller sväljas, vilket undviker obehag eller smärta. Den säkerställer att du får i dig viktiga näringsämnen samtidigt som den hjälper till med återhämtningen!
11. Luo Han Guo
Luo Han Guo har visat sig vara mycket effektivt mot halsirritation orsakad av höstens torka.Kontorsarbetare kan ta bort skalet och skiva frukten tunt för att låta den dra direkt i te. För en känsla av främmande föremål i halsen, förbered en lo han guo- och snöpäronsoppa: tvätta en lo han guo-frukt, skala och kärna en snöpäron, hacka i små bitar, blanda i en kastrull, tillsätt tillräckligt med vatten och låt sjuda i 30 minuter. Observera att lo han guo har kylande egenskaper; personer med en kall konstitution bör använda den med försiktighet.
12. Havregryn
Havregryn är rikt på lösliga fibrer, hjälper till att sänka det onda kolesterolet och ger protein för långvarig mättnad. Att tillsätta banan eller honung i havregryn kan lindra obehag i halsen.Vattenkastanjer
Vattenkastanjer är söta, krispiga och har en unik form. De används ofta i maträtter för att förstärka smaken. De kan ätas som grönsak eller råa som frukt. Måttlig konsumtion hjälper till att rensa värme, generera vätska, fukta torrhet och eliminera slem. När de tillagas med lotusrot kan de lindra symtom som torr mun och hals, lungvärmehosta och tjockt, gult slem.
14. Marshmallow
Även om det fortfarande saknas starka bevis för marshmallows effektivitet, har dess föregångare – saven från marshmallow-växten – konsumerats som "te" i århundraden för att behandla hosta, förkylningar och halsont.Även om namnet ”marshmallow” inte har mycket att göra med lindring av halsont, har den ändå terapeutiska fördelar för obehag i halsen. 15. Luo Han Guo-blomsterté Många känner till Luo Han Guo-frukten som ett botemedel mot halsont, men dess blommor har lika effektiva fuktgivande egenskaper. När de bryggs med varmt vatten avger dessa doftande blommor en rik, aromatisk ånga.Denna redaktör tog en gång med sig ett paket Luo Han Guo-blommor från en resa och använder dem dagligen för att brygga te. Detta rensar lungorna och fuktar torrhet, vilket effektivt lindrar halsont, hosta, heshet och till och med förstoppning orsakad av inre värme.
16. Kaki
Kaki, som kallas "gudarnas frukt", fuktar lungorna, dämpar hosta, löser upp slem och mjukar upp förhårdnader. Råa kaki hjälper särskilt till att lindra kronisk hosta på grund av lungbrist, hosta med överdrivet slem och upphostning av blodigt slem. Mogna, mjuka kaki lindrar samtidigt torr klåda, törst och obehag från inre värme.
17. Lakrits
Avkok av lakritsrot behandlar inflammation och smärta. Det är effektivt mot tonsillit eller plötslig svår halsont. Koka 6 g lakrits i 400 g vatten tills det reducerats till hälften, sila och dela upp i tre portioner. Skölj munnen med en liten mängd innan du sväljer långsamt.
18. Het och kryddig curry
Currybiff och kycklingcurry är populära rätter som många tycker om. Men överraskande nog har curry också oväntade hälsofördelar.Enligt en rapport i Hongkongs Wen Wei Po kan konsumtion av curry effektivt lindra förkylningssymtom. Ny brittisk forskning visar att stark och kryddig curry stimulerar salivutsöndringen, vilket minskar hosta och lindrar halsont – ett billigt och effektivt "kostmedel".