Čo jesť pri bolestiach v krku počas prechladnutia? Zimný chlad často znižuje imunitu, čo vedie k prechladnutiu. Niektorí sa môžu zotaviť z prechladnutia, ale stále pociťujú nepohodlie v krku. Čo môže zmierniť tieto bolesti v krku? Úľavu prináša množstvo potravín. Dnes vám predstavíme, čo jesť pri bolestiach v krku počas prechladnutia – nenechajte si ujsť tieto možnosti!
1. Jablká
Ako hovorí staré príslovie, jedno jablko denne udrží lekára ďaleko. Jablká sú bohaté na vitamíny a organické kyseliny a dopĺňajú živiny stratené počas choroby. Konzumácia jabĺk počas suchých jesenných mesiacov nielen zmierňuje zápchu a zápaly, ale aj účinne upokojuje bolesť v krku.Tradičná čínska medicína uvádza, že jablká posilňujú čchi sleziny, vyživujú jin žalúdka, vytvárajú tekutiny na uhasenie smädu a zvlhčujú pľúca pre duševnú pohodu. 2. Olivy Každý deň namočte jednu čerstvú olivu do vriacej vody a zjedzte ju. Pri silnej angíne alebo chrapote pridajte do nálevu štipku soli.Čerstvé olivy môžete namáčať opakovane. Po uvarení ovocie nevyhadzujte, ale žujte a konzumujte, aby ste využili jeho bohatý obsah vlákniny. Alternatívne môžete namočiť dve čerstvé olivy do zeleného čaju a podľa potreby pridať malé množstvo medu, aby ste zvýšili zvlhčujúci účinok na pľúca a hrdlo.
3. Horúci čaj
Zelený čaj, oolong a čierny čaj obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti chorobám, zatiaľ čo teplo čaju môže zmierniť pocit upchatia pľúc. Pridaním medu a citrónovej šťavy do horúceho čaju môžete tiež upokojiť bolestivé alebo svrbivé hrdlo.
4. Hrozno
Hrozno, ktoré sa tradične považuje za prospešné pre doplnenie krvi a odporúča sa ženám, nielenže vyživuje krv, ale tiež tonizuje pečeň a obličky, podporuje produkciu tekutín a pôsobí ako diuretikum. Či už sa konzumuje čerstvé, vylisované do šťavy s medom a zredukované na sirup, alebo rozpustené v horúcej vode, pomáha zmierniť podráždenosť, smäd, nervové vyčerpanie a nepohodlie spôsobené nadmernou únavou.
5. Granátové jablko
Odvar z granátového jablka lieči bolesť v krku. Jedno granátové jablko nakrájajte na vhodné kúsky a varte s 400 g vody. Po uvarení nechajte vrieť približne 30 minút; výsledná tekutina sa môže použiť na kloktanie. Najväčšiu liečivú účinnosť má šupka, takže odvar zo sušenej šupky granátového jablka má ešte lepšie výsledky.Liečivé vlastnosti majú aj listy granátového jablka. Listy veľké ako dlaň varte v 400 g vody na miernom ohni, kým sa objem nezníži na polovicu. Zlejte zvyšok a tekutinu použite na kloktanie.Tu je ľudový liek na prechladnutie: nakrájajte na jemné kúsky sladkú, chrumkavú a šťavnatú reďkovku a vyžmýkajte z nej pol šálky šťavy. Rozdrvte zázvor, aby ste získali malé množstvo šťavy, a potom ju zmiešajte s reďkovkovou šťavou. Pridajte cukor alebo med, dobre premiešajte a zrieďte teplou vodou, aby ste mohli piť ako nápoj. Užívajte trikrát denne po dobu dvoch po sebe nasledujúcich dní, aby ste odbúrali teplo, detoxikovali, zahnalo prechladnutie a predišli prechladnutiu.
7. Hrušky
Hrušky sú bohaté na vodu, majú sladkú, chrumkavú štruktúru, odstraňujú prehriatie, detoxikujú, zvlhčujú pľúca, vytvárajú tekutiny a zmierňujú kašeľ, pričom rozpúšťajú hlien. Či už sa konzumujú surové, dusené alebo varené v sirupe s medom, účinne zmierňujú suchý kašeľ, kašeľ u starších ľudí a detskú bronchitídu.Kumkvaty sú bohaté na živiny, vrátane vitamínov A, B1, B2, C a vápnika, a pomáhajú zmierňovať zápal hrdla.
9. Strúčiky cesnaku
Dr. Degerman poznamenáva, že alicín v cesnaku pomáha ničiť vírusy a baktérie. Cmúľanie nakrájaného strúčika cesnaku pomáha predchádzať infekciám a upokojiť bolesť v krku.Ak pociťujete podráždenie hrdla, vložte si do úst strúčik cesnaku a cmúľajte ho 5–10 minút, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. 10. Kurací vývar Kurací vývar je starodávnym domáckym liekom na prechladnutie a pomáha tiež upokojiť bolesť v krku. Sodík (Na) vo vývare má skutočné protizápalové vlastnosti. Keď prechádza pažerákom, poskytuje okamžitú úľavu.Ďalšou výhodou vývaru pri nevoľnosti je, že sa nemusí žuť ani prehĺtať, čím sa zabráni nepohodliu alebo bolesti. Zabezpečuje prísun dôležitých živín a zároveň pomáha pri zotavovaní!
11. Luo Han Guo
Luo Han Guo sa ukazuje ako vysoko účinný prostriedok proti podráždeniu hrdla spôsobenému jesennou suchosťou.Pracovníci v kanceláriách môžu odstrániť šupku a nakrájať ovocie na tenké plátky, ktoré potom namočia priamo do čaju. Ak máte pocit cudzieho telesa v krku, pripravte si polievku z lo han guo a snehovej hrušky: umyte jeden lo han guo, ošúpte a vykrojte jadierko jednej snehovej hrušky, nakrájajte na malé kúsky, zmiešajte v hrnci, pridajte dostatok vody a varte 30 minút. Upozorňujeme, že lo han guo má chladivý účinok, preto by ho ľudia s chladnou konštitúciou mali používať s opatrnosťou.
12. Ovsené vločky
Ovsené vločky sú bohaté na rozpustnú vlákninu, pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu a dodávajú bielkoviny, ktoré zvyšujú pocit sýtosti. Pridaním banánu alebo medu do ovsených vločiek môžete upokojiť bolestivé hrdlo.Vodné gaštany
Sladké, chrumkavé a jedinečného tvaru, vodné gaštany sa často používajú v jedlách na zvýraznenie chuti. Môžu sa konzumovať ako zelenina alebo surové ako ovocie. Umiereňovaná konzumácia pomáha odbúravať teplo, vytvárať tekutiny, zvlhčovať suchosť a eliminovať hlien. Keď sa varia s koreňom lotosu, môžu zmierniť príznaky ako sucho v ústach a hrdle, kašeľ spôsobený prehriatím pľúc a hustý žltý hlien.
14. Marshmallow
Hoci stále chýbajú dôkazy o účinnosti marshmallow, jeho prekurzor – miazga rastliny marshmallow – sa už stáročia konzumuje ako „čaj“ na liečbu kašľa, prechladnutia a bolesti v krku.Hoci názov „marshmallow“ nemá veľa spoločného s upokojovaním bolesti v krku, má terapeutické účinky na nepohodlie v krku. 15. Čaj z kvetov Luo Han Guo Mnohí považujú ovocie Luo Han Guo za liek na bolesť v krku, ale jeho kvety majú rovnako účinné zvlhčujúce vlastnosti. Po zalití horúcou vodou tieto voňavé kvety uvoľňujú bohatú aromatickú paru.Tento redaktor si raz priniesol z ciest balíček kvetov luo han guo a používa ich každý deň na prípravu čaju. Táto prax čistí pľúca a zvlhčuje suchosť, čím účinne zmierňuje bolesť v krku, kašeľ, chrapot a dokonca aj zápchu spôsobenú vnútorným teplom.
16. Kaki
Kaki, prezývané „ovocie bohov“, zvlhčujú pľúca, potláčajú kašeľ, rozpúšťajú hlien a zmäkčujú stvrdnuté hrudky. Surové kaki pomáhajú najmä pri zmierňovaní chronického kašľa spôsobeného nedostatočnou funkciou pľúc, kašľa s nadmerným hlienom a vykašliavania krvavého hlienu. Zrelé, mäkké kaki zase zmierňujú suché svrbenie, smäd a nepohodlie spôsobené vnútorným teplom.
17. Sladké drievko
Odvar z koreňa sladkého drievka lieči zápaly a bolesť. Ukázal sa ako účinný pri angíne alebo náhlej silnej bolesti hrdla. 6 g sladkého drievka varte v 400 g vody, kým sa objem nezníži na polovicu, precedte a rozdeľte na tri porcie. Pred pomalým prehltnutím si vypláchnite ústa malým množstvom.
18. Pikantné kari
Kari z hovädzieho mäsa a kuracie kari sú obľúbené jedlá, ktoré si vychutnávajú mnohí. Prekvapivo však kari ponúka nečakané zdravotné výhody.Podľa 14. správy v hongkonskom Wen Wei Po môže konzumácia kari účinne zmierniť príznaky prechladnutia. Nedávny britský výskum naznačuje, že pikantné kari stimuluje vylučovanie slín, čím zmierňuje kašeľ a upokojuje bolesť v krku – je to lacný a účinný „potravinový liek“.