Ce să mănânci pentru durerea în gât în timpul răcelii? Frigul iernii scade adesea imunitatea, ducând la răceli. Unii se pot recupera după răceală, dar pot avea în continuare disconfort în gât. Ce poate ameliora această durere în gât? Numeroase alimente oferă alinare. Astăzi vă prezentăm ce să mănânci pentru durerea în gât în timpul răcelii – nu ratați aceste opțiuni!
1. Merele
După cum spune un vechi proverb, un măr pe zi ține doctorul departe. Bogate în vitamine și acizi organici, merele refac nutrienții pierduți în timpul bolii. Consumul de mere în lunile uscate de toamnă nu numai că ameliorează constipația și inflamația, dar calmează și durerile de gât.Medicina tradițională chineză menționează că merele întăresc qi-ul splinei, hrănesc yin-ul stomacului, generează lichide pentru a potoli setea și umezesc plămânii pentru bunăstarea mentală. 2. Măsline În fiecare zi, puneți o măslină proaspătă la infuzat în apă clocotită pentru consum. Pentru amigdalită severă sau răgușeală, adăugați un vârf de sare la infuzie.Măslinele proaspete pot fi infuzate în mod repetat. După infuzare, nu aruncați fructul; în schimb, mestecați-l direct pentru a beneficia de fibrele alimentare abundente. Alternativ, infuzați două măsline proaspete în ceai verde, adăugând opțional o cantitate mică de miere pentru a spori efectul de hidratare asupra plămânilor și gâtului.
3. Ceai fierbinte
Ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul negru conțin antioxidanți abundenți care combat bolile, în timp ce căldura ceaiului poate ameliora senzația de congestie în plămâni. Adăugarea de miere și suc de lămâie în ceaiul fierbinte poate, de asemenea, calma durerile sau mâncărimile în gât.
4. Struguri
Considerați în mod tradițional ca fiind benefici pentru refacerea sângelui și recomandați femeilor, strugurii nu numai că hrănesc sângele, dar și tonifică ficatul și rinichii, favorizează producția de lichide și acționează ca diuretic. Fie că sunt consumați proaspeți, presați în suc cu miere și fierți până se obține un sirop, fie dizolvați în apă fierbinte, aceștia ajută la ameliorarea iritabilității, setei, epuizării nervoase și disconfortului cauzat de oboseala excesivă.
5. Rodie
Decoctul de rodie tratează durerile de gât. Tăiați o rodie în bucăți potrivite și fierbeți-o cu 400 g de apă. După fierbere, lăsați să fiarbă la foc mic aproximativ 30 de minute; lichidul rezultat poate fi folosit pentru gargară. Coaja are cea mai mare eficacitate medicinală, astfel încât decoctarea cojii uscate de rodie singură dă rezultate și mai bune.Frunzele de rodie au, de asemenea, proprietăți medicinale. Fierbeți frunzele de mărimea palmei în 400 g de apă la foc mic până când se reduce la jumătate din volum. Strecurati reziduurile și utilizați lichidul pentru gargară.Iată un remediu popular pentru răceli: tăiați mărunt o ridiche dulce, crocantă și suculentă și extrageți jumătate de cană de ceai de suc. Zdrobiți ghimbirul pentru a obține o cantitate mică de suc, apoi combinați-l cu sucul de ridiche. Adăugați zahăr sau miere, amestecați bine și diluați cu apă caldă pentru a bea ca băutură. Luați de trei ori pe zi, timp de două zile consecutive, pentru a elimina căldura, a detoxifica, a alunga frigul și a preveni răcelile.
7. Pere
Bogat în conținut de apă, cu o textură dulce și crocantă, perele elimină căldura, detoxifică, umezesc plămânii, generează fluide și ameliorează tusea, dizolvând flegma. Fie că sunt consumate crude, fierte sau fierbeți într-un sirop cu miere, ele ameliorează eficient tusea uscată, tusea la vârstnici și bronșita la copii.Bogat în nutrienți, inclusiv vitaminele A, B1, B2, C și calciu, kumquats ajută la reducerea inflamației gâtului.
9. Cuișoare de usturoi
Dr. Degerman observă că alicina din usturoi ajută la uciderea virușilor și bacteriilor. Suptul unui cățel de usturoi tăiat ajută la prevenirea infecțiilor și la calmarea durerilor de gât.Când simțiți iritații la gât, puneți imediat un cățel de usturoi în gură și sugeți-l timp de 5-10 minute pentru rezultate optime.
10. Supă de pui
Ca remediu casnic vechi pentru răceli, supa de pui ajută și la calmarea durerilor de gât. Sodiul (Na) din supă are proprietăți antiinflamatorii autentice. Pe măsură ce alunecă pe esofag, oferă o ușurare instantanee.Un alt beneficiu al supei atunci când nu vă simțiți bine este că nu necesită mestecare sau înghițire, evitând disconfortul sau durerea. Vă asigură aportul de nutrienți esențiali, ajutând în același timp la recuperare!
11. Luo Han Guo (fructul călugărului)
Luo Han Guo se dovedește foarte eficient împotriva iritației gâtului cauzate de uscăciunea toamnei.Angajații de birou pot îndepărta coaja și tăia fructul în felii subțiri pentru a-l infuza direct în ceai. Pentru senzația de corp străin în gât, pregătiți o supă de lo han guo și pere de zăpadă: spălați un lo han guo, curățați și scoateți miezul unei pere de zăpadă, tăiați-le în bucăți mici, combinați-le într-o oală, adăugați suficientă apă și fierbeți la foc mic timp de 30 de minute. Rețineți că lo han guo are proprietăți răcoritoare; persoanele cu o constituție rece ar trebui să îl consume cu precauție.
12. Fulgi de ovăz
Bogați în fibre solubile, fulgii de ovăz ajută la scăderea colesterolului rău și furnizează proteine pentru a spori senzația de sațietate. Adăugarea de banane sau miere la fulgii de ovăz poate calma durerile de gât.Castane de apă
Dulci, crocante și cu o formă unică, castanele de apă sunt adesea folosite în gătit pentru a intensifica aroma. Pot fi consumate ca legume sau crude, ca fructe. Consumul moderat ajută la eliminarea căldurii, generarea de fluide, umezirea uscăciunii și eliminarea flegmei. Preparate cu rădăcină de lotus, pot ameliora uscăciunea gurii și a gâtului, tusea cauzată de căldura din plămâni și flegma groasă și galbenă.
14. Nopile
Deși nu există dovezi solide privind eficacitatea nopilor, precursorul acestora — seva plantei de nopili — a fost consumat ca „ceai” timp de secole pentru tratarea tusei, răcelii și durerilor de gât.Deși numele „marshmallow” nu are prea multă legătură cu calmarea durerilor de gât, acesta are totuși beneficii terapeutice pentru disconfortul gâtului. 15. Ceai din flori de Luo Han Guo
Mulți recunosc fructul Luo Han Guo ca remediu pentru durerile de gât, dar florile sale au proprietăți hidratante la fel de eficiente. Infuzate cu apă fierbinte, aceste flori parfumate eliberează un vapor bogat și aromat.Editorul nostru a adus odată un pachet de flori de luo han guo dintr-o călătorie și le-a folosit zilnic pentru a prepara ceai. Această practică curăță plămânii și umezește uscăciunea, ameliorând în mod eficient durerile de gât, tusea, răgușeala și chiar constipația cauzată de căldura internă.
16. Curmale
Numite „fructele zeilor”, curmalele hidratează plămânii, suprimă tusea, dizolvă flegma și înmoaie masele întărite. Curmalele crude ajută în special la ameliorarea tusei cronice cauzate de insuficiența pulmonară, a tusei cu flegmă excesivă și a tusei cu spută cu sânge. Curmalele coapte și moi, pe de altă parte, ameliorează mâncărimea uscată, setea și disconfortul cauzat de căldura internă.
17. Lemn dulce
Decoctul din rădăcină de lemn dulce tratează inflamațiile și durerile. Se dovedește eficient în cazul amigdalitei sau al durerilor severe și bruște de gât. Se fierbe 6 g de lemn dulce în 400 g de apă până se reduce la jumătate, se strecoară și se împarte în trei porții. Se clătește gura cu o cantitate mică înainte de a înghiți încet.
18. Curry picant și condimentat
Carnea de vită și puiul cu curry sunt preparate populare, apreciate de mulți. Cu toate acestea, în mod surprinzător, curry-ul oferă un beneficiu neașteptat pentru sănătate.Conform unui raport al ziarului Wen Wei Po din Hong Kong, consumul de curry poate ameliora eficient simptomele răcelii. Cercetări britanice recente indică faptul că curry-ul picant stimulează secreția de salivă, reducând tusea și calmând durerile de gât – un „remediu alimentar” ieftin și eficient.