O que comer para dor de garganta durante uma constipação? O frio do inverno muitas vezes diminui a imunidade, levando a constipações. Algumas pessoas podem se recuperar da constipação em si, mas ainda sentem desconforto na garganta. O que pode aliviar essa dor de garganta? Vários alimentos oferecem alívio. Hoje apresentamos o que comer para dor de garganta durante uma constipação — não perca essas opções!
1. Maçãs
Como diz o velho ditado, uma maçã por dia mantém o médico longe. Ricas em vitaminas e ácidos orgânicos, as maçãs reabastecem os nutrientes perdidos durante as constipações. Consumir mais maçãs durante os meses secos do outono não só alivia eficazmente a obstipação e a inflamação, como também acalma a dor de garganta.A medicina tradicional chinesa observa que as maçãs fortalecem o qi do baço, nutrem o yin do estômago, geram fluidos para saciar a sede e umedecem os pulmões para o bem-estar mental. 2. Azeitonas Diariamente, mergulhe uma azeitona fresca em água a ferver para consumo. Para amigdalite grave ou rouquidão, adicione uma pitada de sal à infusão.As azeitonas frescas podem ser mergulhadas repetidamente. Após a infusão, não descarte a fruta; em vez disso, mastigue-a diretamente para se beneficiar de sua abundante fibra alimentar. Alternativamente, mergulhe duas azeitonas frescas em chá verde, adicionando opcionalmente uma pequena quantidade de mel para aumentar os efeitos de umedecimento dos pulmões e alívio da garganta.
3. Chá quente
O chá verde, o oolong e o chá preto contêm antioxidantes abundantes que combatem doenças, enquanto o calor do chá pode aliviar a sensação de congestão nos pulmões. Adicionar mel e sumo de limão ao chá quente também pode acalmar a dor ou a comichão na garganta.
4. Uvas
Tradicionalmente consideradas benéficas para a reposição sanguínea e recomendadas para mulheres, as uvas não só nutrem o sangue, mas também tonificam o fígado e os rins, promovem a produção de fluidos e atuam como diuréticas. Quer sejam consumidas frescas, transformadas em sumo com mel e fervidas até se tornarem xarope, ou dissolvidas em água quente, ajudam a aliviar a irritabilidade, a sede, a exaustão nervosa e o desconforto causado pela fadiga excessiva.
5. Romã
A decocção de romã trata dores de garganta. Corte uma romã em pedaços adequados e ferva com 400 g de água. Após ferver, cozinhe em lume brando por aproximadamente 30 minutos; o líquido resultante pode ser usado para gargarejar. A casca possui a maior eficácia medicinal, portanto, a decocção apenas da casca seca da romã produz resultados ainda melhores.As folhas da romã também possuem propriedades medicinais. Cozinhe folhas do tamanho da palma da mão em 400 g de água em lume brando até reduzir para metade do volume. Coe o resíduo e use o líquido para gargarejar.Aqui está um remédio popular para constipações: pique finamente um rabanete doce, crocante e suculento e extraia meia chávena de chá de sumo. Esmague gengibre para obter uma pequena quantidade de sumo e, em seguida, misture com o sumo de rabanete. Adicione açúcar ou mel, misture bem e dilua com água morna para beber como uma bebida. Tome três vezes ao dia durante dois dias consecutivos para eliminar o calor, desintoxicar, dissipar o frio e prevenir constipações.
7. Peras
Ricas em água e com uma textura doce e crocante, as peras eliminam o calor, desintoxicam, hidratam os pulmões, geram fluidos e aliviam a tosse, dissolvendo o catarro. Quer sejam consumidas cruas, cozidas ou fervidas em calda com mel, aliviam eficazmente a tosse seca, a tosse dos idosos e a bronquite infantil.Ricas em nutrientes, incluindo vitaminas A, B1, B2, C e cálcio, as kumquats ajudam a reduzir a inflamação da garganta.
9. Dentes de alho
O Dr. Degerman observa que a alicina presente no alho ajuda a matar vírus e bactérias. Chupar um dente de alho cortado ajuda a prevenir infeções e a aliviar dores de garganta.Quando sentir irritação na garganta, coloque imediatamente um dente de alho na boca e chupe-o durante 5 a 10 minutos para obter o efeito ideal. 10. Caldo de galinha Como um remédio caseiro antigo para constipações, o caldo de galinha também ajuda a aliviar dores de garganta. O sódio (Na) presente no caldo possui propriedades anti-inflamatórias genuínas. À medida que desce pelo esófago, proporciona uma sensação instantânea de alívio.Outra vantagem do caldo quando se está doente é que não é necessário mastigar ou engolir, evitando desconforto ou dor. Ele garante que receba nutrientes essenciais enquanto combate a doença!
11. Luo Han Guo (fruta do monge)
O Luo Han Guo é altamente eficaz contra a dor de garganta causada pela secura do outono.Os funcionários de escritório podem remover a casca e cortar a fruta em fatias finas para infundir diretamente no chá. Para uma sensação de corpo estranho na garganta, prepare uma sopa de lo han guo e pêra-da-neve: lave um lo han guo, descasque e retire o caroço de uma pêra-da-neve, pique em pedaços pequenos, misture numa panela, adicione água suficiente e cozinhe por 30 minutos. Observe que o lo han guo é refrescante por natureza; pessoas com constituição fria devem usá-lo com cautela.
12. Aveia
Rica em fibra solúvel, a aveia ajuda a reduzir o colesterol mau e fornece proteínas para aumentar a saciedade. Adicionar banana ou mel à aveia pode aliviar a dor de garganta.Castanhas-d'água
Doces, crocantes e com formato único, as castanhas-d'água são frequentemente usadas em pratos para realçar o sabor. Podem ser consumidas como vegetais ou cruas como frutas. O consumo moderado ajuda a eliminar o calor, gerar fluidos, umedecer a secura e eliminar o catarro. Quando cozidas com raiz de lótus, podem aliviar sintomas como boca e garganta secas, tosse com calor nos pulmões e catarro espesso e amarelado.
14. Marshmallow
Embora ainda não existam provas conclusivas da eficácia do marshmallow, o seu precursor — a seiva da planta do marshmallow — é consumido há séculos como «chá» para tratar a tosse, constipações e dores de garganta.Embora o nome «marshmallow» tenha pouca relação com o alívio da dor de garganta, ele possui benefícios terapêuticos para o desconforto na garganta. 15. Chá de flor de Luo Han Guo
Muitos reconhecem a fruta Luo Han Guo como um remédio para a dor de garganta, mas as suas flores oferecem propriedades hidratantes igualmente eficazes. Infundidas com água quente, estas flores perfumadas libertam um vapor rico e aromático.Este editor trouxe uma vez um pacote de flores de luo han guo de uma viagem e usa-as diariamente para fazer chá. Esta prática limpa os pulmões e hidrata a secura, aliviando eficazmente dores de garganta, tosse, rouquidão e até mesmo prisão de ventre causada por calor interno.
16. Caquis
Apelidados de «frutos dos deuses», os caquis hidratam os pulmões, suprimem a tosse, dissolvem a fleuma e amolecem as massas endurecidas. Os caquis crus ajudam particularmente a aliviar a tosse crónica devido à deficiência pulmonar, a tosse com fleuma excessiva e a expectoração com sangue. Os caquis maduros e macios, por sua vez, aliviam a comichão seca, a sede e o desconforto causado pelo calor interno.
17. Alcaçuz
A decocção da raiz de alcaçuz trata a inflamação e a dor, revelando-se eficaz para amigdalite ou dor de garganta súbita e intensa. Cozinhe 6 g de alcaçuz em 400 g de água até reduzir para metade, coe e divida em três porções. Enxague a boca com uma pequena quantidade antes de engolir lentamente.
18. Caril picante e apimentado
O caril de carne e o caril de frango são pratos populares apreciados por muitos. No entanto, surpreendentemente, o caril oferece um benefício inesperado para a saúde.De acordo com um 14.º relatório do Wen Wei Po de Hong Kong, consumir caril pode aliviar eficazmente os sintomas da constipação. Uma investigação britânica recente indica que o caril picante e apimentado estimula a secreção de saliva, reduzindo a tosse e acalmando a dor de garganta – um «remédio alimentar» barato e eficaz.