Co jeść na ból gardła podczas przeziębienia? Zimowy chłód często obniża odporność, prowadząc do przeziębień. Niektórzy mogą wyleczyć się z przeziębienia, ale nadal odczuwają dyskomfort w gardle. Co może złagodzić ten ból gardła? Istnieje wiele produktów spożywczych, które przynoszą ulgę. Dzisiaj przedstawiamy, co jeść na ból gardła podczas przeziębienia – nie przegap tych propozycji!
1. Jabłka
Jak mówi stare przysłowie, jedno jabłko dziennie chroni przed wizytą u lekarza. Jabłka są bogate w witaminy i kwasy organiczne, które uzupełniają składniki odżywcze utracone podczas przeziębienia. Spożywanie większej ilości jabłek podczas suchych jesiennych miesięcy nie tylko skutecznie łagodzi zaparcia i stany zapalne, ale także koi ból gardła.Tradycyjna medycyna chińska zauważa, że jabłka wzmacniają energię śledziony, odżywiają żołądek, generują płyny, które gaszą pragnienie, oraz nawilżają płuca, zapewniając dobre samopoczucie psychiczne. 2. Oliwki Codziennie zaparzaj jedną świeżą oliwkę we wrzącej wodzie i spożywaj. W przypadku ciężkiego zapalenia migdałków lub chrypki dodaj do naparu szczyptę soli.Świeże oliwki można zaparzać wielokrotnie. Po zaparzeniu nie należy wyrzucać owoców, lecz bezpośrednio je przeżuwać, aby skorzystać z ich bogatej zawartości błonnika pokarmowego. Alternatywnie można zaparzyć dwie świeże oliwki w zielonej herbacie, dodając opcjonalnie niewielką ilość miodu, aby wzmocnić działanie nawilżające płuca i gardło.
3. Gorąca herbata
Zielona herbata, oolong i czarna herbata zawierają bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają choroby, a ciepło herbaty może złagodzić uczucie zatkanego płuc. Dodanie miodu i soku z cytryny do gorącej herbaty może również złagodzić ból lub swędzenie gardła.
4. Winogrona
Tradycyjnie uważane za korzystne dla uzupełniania krwi i zalecane dla kobiet, winogrona nie tylko odżywiają krew, ale także wzmacniają wątrobę i nerki, wspomagają produkcję płynów i działają moczopędnie. Niezależnie od tego, czy są spożywane na surowo, wyciskane na sok z miodem i gotowane na syrop, czy rozpuszczane w gorącej wodzie, pomagają złagodzić drażliwość, pragnienie, wyczerpanie nerwowe i dyskomfort spowodowany nadmiernym zmęczeniem.
5. Granat
Wywar z granatu leczy ból gardła. Pokrój jeden granat na odpowiednie kawałki i zagotuj z 400 g wody. Po zagotowaniu gotuj na wolnym ogniu przez około 30 minut; powstały płyn można stosować do płukania gardła. Największe właściwości lecznicze ma skórka, więc wywar z samej suszonej skórki granatu daje najlepsze rezultaty.Liście granatu również mają właściwości lecznicze. Liście wielkości dłoni gotować na małym ogniu w 400 g wody, aż objętość zmniejszy się o połowę. Odcedzić pozostałości i użyć płynu do płukania gardła.Oto ludowy środek na przeziębienie: drobno posiekaj słodką, chrupiącą i soczystą rzodkiewkę i wyciśnij pół filiżanki soku. Zmiażdż imbir, aby uzyskać niewielką ilość soku, a następnie połącz go z sokiem z rzodkiewki. Dodaj cukier lub miód, dokładnie wymieszaj i rozcieńcz ciepłą wodą, aby pić jako napój. Pij trzy razy dziennie przez dwa kolejne dni, aby oczyścić organizm z gorąca, detoksykować, rozproszyć zimno i zapobiegać przeziębieniom.
7. Gruszki
Bogate w wodę, o słodkiej, chrupiącej konsystencji, gruszki oczyszczają organizm z gorąca, detoksykują, nawilżają płuca, generują płyny i łagodzą kaszel, jednocześnie rozpuszczając flegmę. Niezależnie od tego, czy są spożywane na surowo, duszone, czy gotowane na syrop z miodem, skutecznie łagodzą suchy kaszel, kaszel u osób starszych i zapalenie oskrzeli u dzieci.Bogate w składniki odżywcze, w tym witaminy A, B1, B2, C i wapń, kumkwaty pomagają zmniejszyć stan zapalny gardła.
9. Ząbki czosnku
Dr Degerman zauważa, że allicyna zawarta w czosnku pomaga zabijać wirusy i bakterie. Ssanie pokrojonego ząbka czosnku pomaga zapobiegać infekcjom i łagodzić ból gardła.W przypadku podrażnienia gardła należy natychmiast włożyć ząbek czosnku do ust i ssać go przez 5–10 minut, aby uzyskać optymalny efekt. 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10. Rosół z kurczaka 10.Kolejną zaletą bulionu w przypadku złego samopoczucia jest to, że nie wymaga on żucia ani połykania, co pozwala uniknąć dyskomfortu lub bólu. Zapewnia on niezbędne składniki odżywcze podczas walki z chorobą!
11. Luo Han Guo (owoc mnicha)
Luo Han Guo okazuje się bardzo skuteczny w walce z bólem gardła spowodowanym jesienną suchością.Osoby pracujące w biurze mogą usunąć skórkę i pokroić owoc na cienkie plasterki, aby zaparzyć go bezpośrednio w herbacie. Aby złagodzić uczucie obcego ciała w gardle, przygotuj zupę z lo han guo i śnieżnej gruszki: umyj jeden lo han guo, obierz i wydrąż jedną śnieżną gruszkę, pokrój na małe kawałki, wrzuć do garnka, dodaj odpowiednią ilość wody i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut. Należy pamiętać, że lo han guo ma właściwości chłodzące, dlatego osoby o zimnej konstytucji powinny stosować go ostrożnie.
12. Płatki owsiane
Bogate w błonnik rozpuszczalny płatki owsiane pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i dostarczają białka, które zwiększa uczucie sytości. Dodanie banana lub miodu do płatków owsianych może złagodzić ból gardła.Kasztany wodne
Słodkie, chrupiące i o unikalnym kształcie kasztany wodne są często stosowane w kuchni w celu wzbogacenia smaku potraw. Można je spożywać jako warzywo lub na surowo jako owoc. Umiarkowane spożycie pomaga oczyścić organizm z gorąca, wytworzyć płyny, nawilżyć suchość i wyeliminować flegmę. Gotowane z korzeniem lotosu mogą złagodzić suchość w ustach i gardle, kaszel spowodowany gorącem płuc oraz gęstą, żółtą flegmę.
14. Omalia
Chociaż nadal brakuje solidnych dowodów na skuteczność omalii, jej prekursor — sok z rośliny omalii — od wieków jest spożywany jako „herbata” w leczeniu kaszlu, przeziębienia i bólu gardła.Chociaż nazwa „marshmallow” nie ma wiele wspólnego z łagodzeniem bólu gardła, roślina ta ma właściwości lecznicze w przypadku dolegliwości gardła. 15. Herbata z kwiatów Luo Han Guo
Wiele osób uznaje owoce Luo Han Guo za lekarstwo na ból gardła, ale jej kwiaty mają równie skuteczne właściwości nawilżające. Po zaparzeniu gorącą wodą te pachnące kwiaty uwalniają bogatą, aromatyczną parę.Redaktor niniejszego artykułu przywiózł kiedyś z podróży paczkę kwiatów luo han guo i codziennie używał ich do parzenia herbaty. Praktyka ta oczyszcza płuca i nawilża suchość, skutecznie łagodząc ból gardła, kaszel, chrypkę, a nawet zaparcia spowodowane wewnętrznym przegrzaniem.
16. Persymony
Nazywane „owocami bogów”, persymony nawilżają płuca, łagodzą kaszel, rozpuszczają flegmę i zmiękczają stwardniałe masy. Surowe persymony szczególnie pomagają w łagodzeniu przewlekłego kaszlu spowodowanego niedoborem płuc, kaszlu z nadmierną ilością flegmy i odkrztuszania krwistej plwociny. Dojrzałe, miękkie persymony łagodzą natomiast suchość i swędzenie, pragnienie oraz dyskomfort spowodowany wewnętrznym przegrzaniem organizmu.
17. Lukrecja
Wywar z korzenia lukrecji leczy stany zapalne i ból. Okazuje się skuteczny w przypadku zapalenia migdałków lub nagłego silnego bólu gardła. Gotuj 6 g lukrecji w 400 g wody, aż objętość zmniejszy się o połowę, odcedź i podziel na trzy porcje. Płucz usta niewielką ilością wywaru, a następnie powoli połykaj.
18. Ostre i pikantne curry
Curry z wołowiną i kurczakiem to popularne dania, które lubi wiele osób. Co zaskakujące, curry ma również nieoczekiwane właściwości zdrowotne.Według 14. raportu opublikowanego w hongkońskiej gazecie Wen Wei Po spożywanie curry może skutecznie łagodzić objawy przeziębienia. Najnowsze brytyjskie badania wskazują, że ostre, pikantne curry stymuluje produkcję śliny, zmniejszając w ten sposób kaszel i łagodząc ból gardła – jest to tani i skuteczny „środek dietetyczny”.