Wat te eten bij keelpijn tijdens een verkoudheid? De winterkou verlaagt vaak de immuniteit, wat leidt tot verkoudheid. Sommigen herstellen wel van de verkoudheid zelf, maar blijven last houden van keelpijn. Wat kan dit ongemak verlichten? Tal van voedingsmiddelen bieden verlichting. Vandaag introduceren we wat u kunt eten bij keelpijn tijdens een verkoudheid – mis deze opties niet!
1. Appels
Een oud gezegde luidt: "Een appel per dag houdt de dokter weg." Appels zijn rijk aan vitamines en organische zuren en vullen de voedingsstoffen aan die tijdens ziekte verloren zijn gegaan. Het eten van appels tijdens de droge herfstmaanden verlicht niet alleen constipatie en ontstekingen, maar verzacht ook effectief keelpijn.De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat appels de milt-qi versterken, de maag-yin voeden, vocht produceren om de dorst te lessen en de longen bevochtigen voor geestelijk welzijn. 2. Olijven Laat dagelijks een verse olijf in kokend water trekken om op te eten. Bij ernstige tonsillitis of heesheid voegt u een snufje zout toe aan de infusie.Verse olijven kunnen herhaaldelijk worden geweekt. Gooi de vrucht na het trekken niet weg, maar kauw erop om te profiteren van de overvloedige voedingsvezels. U kunt ook twee verse olijven in groene thee weken en eventueel een kleine hoeveelheid honing toevoegen om het hydraterende effect op de longen en keel te versterken.
3. Hete thee
Groene thee, oolong en zwarte thee bevatten veel ziektebestrijdende antioxidanten, terwijl de warmte van thee het gevoel van congestie in de longen kan verlichten. Het toevoegen van honing en citroensap aan hete thee kan ook een pijnlijke of jeukende keel verzachten.
4. Druiven
Druiven worden van oudsher beschouwd als goed voor de bloedaanvulling en worden aanbevolen voor vrouwen. Ze voeden niet alleen het bloed, maar versterken ook de lever en de nieren, bevorderen de vochtproductie en werken vochtafdrijvend. Of ze nu vers worden gegeten, tot sap worden geperst met honing en tot siroop worden ingekookt, of worden opgelost in heet water, ze helpen bij het verlichten van prikkelbaarheid, dorst, nerveuze uitputting en ongemak door overmatige vermoeidheid.
5. Granaatappel
Granaatappelafkooksel behandelt keelpijn. Snijd een granaatappel in stukjes en kook deze met 400 g water. Laat het mengsel na het koken ongeveer 30 minuten sudderen; de resulterende vloeistof kan worden gebruikt om te gorgelen. De schil heeft de grootste geneeskrachtige werking, dus het afkoken van alleen gedroogde granaatappelschil levert nog betere resultaten op.Ook granaatappelbladeren hebben geneeskrachtige eigenschappen. Laat palmbladeren in 400 gram water op laag vuur sudderen tot het volume tot de helft is ingekookt. Zeef het residu eruit en gebruik de vloeistof om te gorgelen.Hier is een volksremedie tegen verkoudheid: hak een zoete, knapperige, sappige radijs fijn en pers er een half kopje sap uit. Pers een klein beetje gembersap uit en meng dit met het radijssap. Voeg suiker of honing toe, meng goed en verdun met warm water om als drankje te drinken. Neem dit drie keer per dag gedurende twee opeenvolgende dagen om hitte te verdrijven, te ontgiften, verkoudheid te verdrijven en verkoudheid te voorkomen.
7. Peren
Peren bevatten veel water en hebben een zoete, knapperige textuur. Ze verdrijven hitte, ontgiften, bevochtigen de longen, genereren vocht en verlichten hoest terwijl ze slijm oplossen. Of ze nu rauw worden gegeten, gestoofd of gekookt in een siroop met honing, ze verlichten effectief droge hoest, hoest bij ouderen en bronchitis bij kinderen.Kumquats zijn rijk aan voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B1, B2, C en calcium, en helpen keelontsteking te verminderen.
9. Knoflookteentjes
Dr. Degerman merkt op dat allicine in knoflook helpt bij het doden van virussen en bacteriën. Het zuigen op een gesneden knoflookteentje helpt infecties te voorkomen en keelpijn te verzachten.Als je last hebt van keelirritatie, stop dan onmiddellijk een teentje knoflook in je mond en zuig er 5-10 minuten op voor een optimaal effect. 10. Kippenbouillon
Kippenbouillon is een aloude huismiddeltje tegen verkoudheid en helpt ook bij keelpijn. Het natrium (Na) in de bouillon heeft echte ontstekingsremmende eigenschappen. Als het door je slokdarm glijdt, geeft het een onmiddellijk verzachtend gevoel.Een ander voordeel van bouillon wanneer u zich niet lekker voelt, is dat u niet hoeft te kauwen of te slikken, waardoor u geen ongemak of pijn ervaart. Het zorgt ervoor dat u essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt en helpt u te herstellen!
11. Luo Han Guo (monniksfruit)
Luo Han Guo blijkt zeer effectief te zijn tegen keelirritatie veroorzaakt door droogte in de herfst.Kantoormedewerkers kunnen de schil verwijderen en de vrucht in dunne plakjes snijden om direct in thee te laten trekken. Voor een gevoel van vreemde stoffen in de keel kunt u een lo han guo- en sneeuwperensoep bereiden: was één lo han guo, schil en ontpit één sneeuwpeer, snijd deze in kleine stukjes, doe alles in een pan, voeg voldoende water toe en laat 30 minuten sudderen. Houd er rekening mee dat lo han guo van nature verkoelend is; mensen met een koude constitutie moeten het met voorzichtigheid gebruiken.
12. Havermout
Havermout is rijk aan oplosbare vezels, helpt het slechte cholesterol te verlagen en levert eiwitten die het verzadigingsgevoel versterken. Door banaan of honing aan havermout toe te voegen, kan een zere keel worden verzacht.Waterkastanjes
Waterkastanjes zijn zoet, knapperig en hebben een unieke vorm. Ze worden vaak in gerechten gebruikt om de smaak te versterken. Ze kunnen als groente of rauw als fruit worden gegeten. Matige consumptie helpt bij het afvoeren van warmte, het aanmaken van vocht, het bevochtigen van droogte en het verwijderen van slijm. Wanneer ze samen met lotuswortel worden gekookt, kunnen ze symptomen zoals een droge mond en keel, hoest door longwarmte en dik, geel slijm verlichten.
14. Heemst
Hoewel er nog steeds geen sluitend bewijs is voor de werkzaamheid van heemst, wordt de voorloper ervan, het sap van de heemstplant, al eeuwenlang als "thee" gedronken om hoest, verkoudheid en keelpijn te behandelen.Hoewel de naam 'heemst' weinig verband houdt met het verzachten van keelpijn, heeft het wel degelijk therapeutische voordelen voor keelklachten. 15. Luo Han Guo-bloementhee
Velen kennen de Luo Han Guo-vrucht als een remedie tegen keelpijn, maar de bloesems hebben eveneens effectieve hydraterende eigenschappen. Wanneer ze met heet water worden overgoten, geven deze geurige bloemen een rijke, aromatische damp af.Deze redacteur heeft ooit een pakje Luo Han Guo-bloemen mee teruggenomen van een reis en gebruikt ze dagelijks om thee van te zetten. Dit reinigt de longen en bevochtigt droogheid, waardoor keelpijn, hoesten, heesheid en zelfs constipatie als gevolg van interne hitte effectief worden verlicht.
16. Kaki's
Kaki's, ook wel de "vrucht van de goden" genoemd, bevochtigen de longen, onderdrukken hoest, lossen slijm op en verzachten verharde massa's. Rauwe kaki's helpen vooral bij het verlichten van chronische hoest als gevolg van longtekort, hoest met overmatig slijm en het ophoesten van bloeddoorlopen sputum. Rijpe, zachte kaki's verlichten daarentegen droge jeuk, dorst en ongemak door interne hitte.
17. Zoethout
Een afkooksel van zoethoutwortel behandelt ontstekingen en pijn. Het blijkt effectief te zijn bij tonsillitis of plotselinge ernstige keelpijn. Laat 6 g zoethout in 400 g water sudderen tot het tot de helft is ingekookt, zeef het en verdeel het in drie porties. Spoel de mond met een kleine hoeveelheid en slik het langzaam door.
18. Hete en pittige curry
Curry met rundvlees en kipcurry zijn populaire gerechten die door velen worden gegeten. Maar verrassend genoeg biedt curry ook een onverwacht gezondheidsvoordeel.Volgens een 14e rapport in Wen Wei Po uit Hongkong kan het eten van curry verkoudheidsverschijnselen effectief verlichten. Recent Brits onderzoek wijst uit dat hete en pittige curry de speekselafscheiding stimuleert, waardoor hoesten wordt verminderd en keelpijn wordt verzacht – een goedkope en effectieve "voedingsremedie".