Ko ēst, ja saaukstēšanās laikā sāp rīkle? Ziemas aukstums bieži pazemina imunitāti, izraisot saaukstēšanos. Daži var atveseļoties no saaukstēšanās, bet joprojām cieš no rīkles sāpēm. Kas var mazināt šo diskomfortu? Daudzi pārtikas produkti sniedz atvieglojumu. Šodien iepazīstinām ar to, ko ēst, ja saaukstēšanās laikā sāp rīkle – nepalaidiet garām šīs iespējas!
1. Āboli
Kā saka vecā paruna, ābols dienā attur ārstu. Āboli ir bagāti ar vitamīniem un organiskajām skābēm, un tie atjauno slimības laikā zaudētos uzturvielas. Ābolu lietošana sausajos rudens mēnešos ne tikai mazina aizcietējumus un iekaisumus, bet arī efektīvi nomierina kakla sāpes.Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka āboli stiprina liesas čī, baro kuņģa jinu, rada šķidrumu, kas remdē slāpes, un mitrina plaušas, veicinot garīgo labsajūtu. 2. Olīvas Katru dienu iemērc vienu svaigu olīvu verdošā ūdenī un izdzer. Smagas tonsilīta vai balss aizsmakuma gadījumā pievieno šķipsniņu sāls.Svaigas olīvas var mērcēt atkārtoti. Pēc mērcēšanas augļus neizmetiet, bet košļājiet tos, lai izmantotu to bagātīgo šķiedrvielu saturu. Alternatīvi var mērcēt divas svaigas olīvas zaļajā tējā, pēc izvēles pievienojot nelielu daudzumu medus, lai pastiprinātu mitrinošo efektu uz plaušām un rīkli.
3. Karsta tēja
Zaļā tēja, oolong tēja un melnā tēja satur daudz slimību apkarojošu antioksidantu, bet tējas siltums var mazināt aizlikuma sajūtu plaušās. Medus un citrona sulas pievienošana karstai tējai var arī nomierināt iekaisušu vai niezošu rīkli.
4. Vīnogas
Tradicionāli uzskatītas par labvēlīgām asins atjaunošanai un ieteicamas sievietēm, vīnogas ne tikai baro asinis, bet arī tonizē aknas un nieres, veicina šķidruma ražošanu un darbojas kā diurētisks līdzeklis. Neatkarīgi no tā, vai tās tiek ēstas svaigas, spiestas sulā ar medu un vārītas sīrupā, vai izšķīdinātas karstā ūdenī, tās palīdz mazināt uzbudināmību, slāpes, nervu izsīkumu un diskomfortu, ko izraisa pārmērīga noguruma.
5. Granātābols
Granātābolu novārījums ārstē iekaisušu rīkli. Vienu granātābolu sagriež piemērotos gabalos un vāra 400 g ūdens. Pēc uzvārīšanas vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes; iegūto šķidrumu var izmantot mutes skalošanai. Lielāko ārstniecisko iedarbību piemīt mizai, tāpēc, novārot tikai žāvētu granātābolu mizu, var panākt vēl labākus rezultātus.Granātābolu lapām arī piemīt ārstnieciskas īpašības. Vāriet plaukstas lieluma lapas 400 gramos ūdens uz lēnas uguns, līdz to apjoms samazināsies uz pusi. Izsūciet atliekas un izmantojiet šķidrumu malkošanai.Šeit ir tautas līdzeklis pret saaukstēšanos: smalki sagrieziet saldu, kraukšķīgu, sulīgu redīsu un izspiediet no tā pusglāzi sulas. Sasmalciniet ingveru, lai iegūtu nelielu daudzumu sulas, tad sajauciet to ar redīsu sulu. Pievienojiet cukuru vai medu, labi samaisiet un atšķaidiet ar siltu ūdeni, lai dzertu kā dzērienu. Lietojiet trīs reizes dienā divas dienas pēc kārtas, lai atbrīvotos no karstuma, detoksificētu organismu, izkliedētu aukstumu un novērstu saaukstēšanos.
7. Bumbieri
Bumbieri ir bagāti ar ūdeni, tiem ir salda, kraukšķīga tekstūra, tie atbrīvo no karstuma, detoksicē, mitrina plaušas, rada šķidrumu un atvieglo klepu, izšķīdinot krēpas. Neatkarīgi no tā, vai tos ēd svaigus, sautētus vai vārītus sīrupā ar medu, tie efektīvi atvieglo sausu klepu, vecāku cilvēku klepu un bērnu bronhītu.Kumkvāti ir bagāti ar uzturvielām, tostarp A, B1, B2 un C vitamīniem, kā arī kalciju, un palīdz mazināt rīkles iekaisumu.
9. Ķiploku daiviņas
Dr. Degerman norāda, ka ķiplokos esošais alicīns palīdz nogalināt vīrusus un baktērijas. Sūkājot sagrieztu ķiploku daiviņu, var novērst infekcijas un mazināt kakla sāpes.Ja jūtat rīkles kairinājumu, nekavējoties ielieciet mutē ķiploka daiviņu un sūkājiet to 5–10 minūtes, lai panāktu vislabāko rezultātu. 10. Vistas buljons Kā senais mājas līdzeklis pret saaukstēšanos, vistas buljons palīdz mazināt kakla sāpes. Buljonā esošais nātrija (Na) saturs piemīt patiesas pretiekaisuma īpašības. Kad buljons nonāk barības vadā, tas sniedz tūlītēju atvieglojumu.Vēl viena buljona priekšrocība, ja jūties slikti, ir tā, ka to nav nepieciešams košļāt vai norīt, tādējādi izvairoties no diskomforta vai sāpēm. Tas nodrošina nepieciešamo uzturvielu uzņemšanu, vienlaikus palīdzot atveseļoties!
11. Luo Han Guo (mūka auglis)
Luo Han Guo ir ļoti efektīvs pret rīkles kairinājumu, ko izraisa rudens sausums.Biroja darbinieki var noņemt miziņu un sagriezt augli plānās šķēlēs, lai to iemērcētu tieši tējā. Ja jūtat svešķermeņa klātbūtni rīklē, pagatavojiet lo han guo un sniega bumbieru zupu: nomazgājiet vienu lo han guo, nomizojiet un izgrieziet sēklas vienam sniega bumbieram, sagrieziet mazos gabaliņos, ielieciet katlā, pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens un vāriet uz lēnas uguns 30 minūtes. Ņemiet vērā, ka lo han guo ir dzesējošs, tāpēc cilvēkiem ar aukstu konstitūciju to jālieto ar piesardzību.
12. Auzenes pārslas
Auzenes pārslas ir bagātas ar šķīstošajām šķiedrvielām, palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un nodrošina proteīnus, kas uzlabo sāta sajūtu. Pievienojot auzenes pārslas banāniem vai medum, var mīkstināt iekaisušu rīkli.Ūdens rieksti
Saldie, kraukšķīgie un unikālas formas ūdens rieksti bieži tiek izmantoti ēdienos, lai uzlabotu garšu. Tos var ēst kā dārzeņus vai neapstrādātus kā augļus. Mērens patēriņš palīdz atbrīvoties no karstuma, veidot šķidrumus, mitrināt sausumu un izvadīt krēpas. Kad tos vāra kopā ar lotosa sakni, tie var mazināt tādas simptomas kā sausa mute un rīkle, plaušu karstuma izraisīts klepus un biezas, dzeltenas krēpas.
14. Zefīrs
Lai gan joprojām trūkst pārliecinošu pierādījumu par zefīra efektivitāti, tā priekštecis — zefīra auga sula — jau gadsimtiem tiek lietots kā "tēja", lai ārstētu klepu, saaukstēšanos un iekaisušu rīkli.Lai gan nosaukums "marshmallow" nav saistīts ar rīkles sāpju mīkstināšanu, tam tomēr ir terapeitiskas īpašības rīkles diskomforta mazināšanai. 15. Luo Han Guo ziedu tēja
Daudzi atzīst Luo Han Guo augļus par līdzekli pret rīkles sāpēm, taču tā ziediem ir tikpat efektīvas mitrinošas īpašības. Ielietot karstā ūdenī, šie aromātiskie ziedi izdala bagātīgu, aromātisku tvaiku.Šis redaktors reiz no ceļojuma atveda paciņu ar Luo Han Guo ziediem un katru dienu izmantoja tos tējas pagatavošanai. Šī prakse attīra plaušas un mitrina sausumu, efektīvi mazinot kakla sāpes, klepu, balss aizsmakumu un pat aizcietējumus, ko izraisa iekšējais karstums.
16. Persimoni
Persimoni, ko dēvē par "dievu augļiem", mitrina plaušas, nomāc klepu, izšķīdina krēpas un mīkstina sacietējušās masas. Neapstrādāti persimoni īpaši palīdz mazināt hronisku klepu, kas izraisa plaušu nepietiekamību, klepu ar pārmērīgām krēpām un klepu ar asins piejaukumu. Savukārt nogatavojušies, mīksti persimoni mazina sausumu, niezi, slāpes un iekšējā karstuma diskomfortu.
17. Lakrica
Lakricas sakņu novārījums ārstē iekaisumu un sāpes, izrādās efektīvs mandeļu iekaisuma vai pēkšņas stipras rīkles sāpes gadījumā. 6 g lakricas vāra 400 g ūdens, līdz šķidrums ir iztvaicējies uz pusi, pēc tam izsūc un sadala trīs porcijās. Pirms lēnām norīt, mazu daudzumu izskalo mutē.
18. Karsts un pikants karijs
Karijs ar liellopu gaļu un vistas karijs ir populāri ēdieni, ko bauda daudzi. Tomēr pārsteidzoši, ka karijs sniedz negaidītu labumu veselībai.Saskaņā ar 14. ziņojumu Honkongas Wen Wei Po, karija lietošana var efektīvi mazināt saaukstēšanās simptomus. Nesenais britu pētījums liecina, ka karsts un pikants karijs stimulē siekalu izdalīšanos, mazinot klepu un nomierinot iekaisušu rīkli – tas ir lēts un efektīvs "uztura līdzeklis".