Apa yang harus dimakan untuk sakit tenggorokan saat pilek? Dinginnya musim dingin seringkali menurunkan kekebalan tubuh, menyebabkan pilek. Beberapa orang mungkin sembuh dari pilek itu sendiri tetapi masih mengalami ketidaknyamanan tenggorokan. Apa yang dapat meredakan sakit tenggorokan ini? Banyak makanan yang dapat memberikan kelegaan. Hari ini kami memperkenalkan apa yang harus dimakan untuk sakit tenggorokan saat pilek – jangan lewatkan pilihan-pilihan ini!
1. Apel
Seperti pepatah mengatakan, "Sebuah apel sehari menjauhkan dokter." Kaya akan vitamin dan asam organik, apel menggantikan nutrisi yang hilang selama pilek. Mengonsumsi lebih banyak apel selama musim gugur yang kering tidak hanya efektif meredakan sembelit dan peradangan, tetapi juga menenangkan sakit tenggorokan.Medis tradisional Tiongkok mencatat bahwa apel memperkuat energi limpa, menutrisi yin lambung, menghasilkan cairan untuk menghilangkan dahaga, dan melembapkan paru-paru untuk kesejahteraan mental.
2. Zaitun
Setiap hari, rendam satu zaitun segar dalam air mendidih untuk dikonsumsi. Untuk tonsilitis parah atau suara serak, tambahkan sejumput garam ke dalam infus.Zaitun segar dapat direndam berulang kali. Setelah diseduh, jangan buang buahnya; kunyah langsung untuk mendapatkan serat makanan yang melimpah. Alternatifnya, rendam dua zaitun segar dalam teh hijau, tambahkan sedikit madu jika diinginkan untuk meningkatkan efek melembapkan pada paru-paru dan tenggorokan.
3. Teh Panas
Teh hijau, oolong, dan teh hitam mengandung antioksidan yang melimpah untuk melawan penyakit, sementara kehangatan teh dapat meredakan rasa sesak di paru-paru. Menambahkan madu dan jus lemon ke dalam teh panas juga dapat menenangkan tenggorokan yang sakit atau gatal.
4. Anggur
Secara tradisional dianggap bermanfaat untuk memperbarui darah dan direkomendasikan untuk wanita, anggur tidak hanya menutrisi darah tetapi juga memperkuat hati dan ginjal, merangsang produksi cairan, dan bertindak sebagai diuretik. Baik dimakan segar atau diolah menjadi sirup konsentrat dengan cara menghancurkan bersama madu dan direbus, lalu dilarutkan kembali dengan air panas, anggur membantu meredakan iritasi, haus, kelelahan saraf, dan ketidaknyamanan akibat kelelahan berlebihan.
5. Delima
Rebusan delima dapat mengobati sakit tenggorokan. Potong satu buah delima menjadi potongan yang sesuai dan rebus dengan 400 gram air. Setelah mendidih, didihkan perlahan selama sekitar 30 menit; cairan yang dihasilkan dapat digunakan untuk berkumur. Kulit delima memiliki khasiat obat yang paling tinggi, jadi merebus kulit delima kering saja menghasilkan hasil yang lebih baik.Daun delima juga memiliki sifat obat. Rebus daun delima seukuran telapak tangan dalam 400 gram air dengan api kecil hingga volumenya berkurang setengah. Saring sisa daun dan gunakan cairannya untuk berkumur.Berikut adalah ramuan tradisional untuk pilek: iris halus lobak manis, renyah, dan berair, lalu peras setengah cangkir teh jusnya. Haluskan jahe untuk mendapatkan sedikit jus, lalu campurkan dengan jus lobak. Tambahkan gula atau madu, aduk rata, dan encerkan dengan air hangat untuk diminum sebagai minuman. Minum tiga kali sehari selama dua hari berturut-turut untuk membersihkan panas, detoksifikasi, mengusir dingin, dan mencegah pilek.
7. Pir
Kaya akan kandungan air dengan tekstur manis dan renyah, pir membantu membersihkan panas, detoksifikasi, melembapkan paru-paru, menghasilkan cairan, dan meredakan batuk sambil melarutkan dahak. Baik dimakan mentah, direbus, atau dimasak menjadi sirup dengan madu, pir efektif meredakan batuk kering, batuk pada orang tua, dan bronkitis pada anak-anak.Kaya akan nutrisi termasuk vitamin A, B1, B2, C, dan kalsium, kumquat membantu mengurangi peradangan tenggorokan.
9. Bawang Putih
Dr. Degerman mencatat bahwa allicin dalam bawang putih membantu membunuh virus dan bakteri. Mengisap potongan bawang putih membantu mencegah infeksi dan meredakan sakit tenggorokan.Saat mengalami iritasi tenggorokan, letakkan siung bawang putih di mulut Anda segera dan hisap selama 5-10 menit untuk hasil terbaik.
10. Kaldu Ayam
Sebagai obat tradisional yang telah lama digunakan untuk pilek, kaldu ayam juga membantu meredakan sakit tenggorokan. Sodium (Na) dalam kaldu memiliki sifat anti-inflamasi yang nyata. Saat mengalir melalui kerongkongan, ia memberikan kelegaan instan.Manfaat lain dari kaldu saat sakit adalah tidak memerlukan pengunyahan atau menelan, sehingga menghindari ketidaknyamanan atau rasa sakit. Ini memastikan Anda mendapatkan nutrisi esensial sambil membantu pemulihan!
11. Luo Han Guo (Buah Biarawan)
Luo Han Guo terbukti sangat efektif melawan iritasi tenggorokan akibat kekeringan musim gugur.Pekerja kantoran dapat mengupas kulitnya dan memotong buahnya tipis-tipis untuk diseduh langsung dalam teh. Untuk rasa ada benda asing di tenggorokan, buatlah sup Luo Han Guo dan pir salju: cuci satu buah Luo Han Guo, kupas dan buang biji satu buah pir salju, potong kecil-kecil, campurkan dalam panci, tambahkan air secukupnya, dan rebus selama 30 menit. Perlu diingat bahwa Luo Han Guo bersifat mendinginkan; mereka yang memiliki konstitusi dingin sebaiknya menggunakannya dengan hati-hati.
12. Oatmeal
Kaya akan serat larut, oatmeal membantu menurunkan kolesterol jahat dan menyediakan protein untuk rasa kenyang yang bertahan lama. Menambahkan pisang atau madu ke oatmeal dapat meredakan ketidaknyamanan tenggorokan.
13.Kacang air
Manis, renyah, dan berbentuk unik, kacang air sering digunakan dalam masakan untuk memperkaya rasa. Mereka dapat dimakan sebagai sayuran atau mentah sebagai buah. Konsumsi moderat membantu membersihkan panas, menghasilkan cairan, melembapkan kekeringan, dan menghilangkan dahak. Ketika dimasak bersama akar teratai, mereka dapat meredakan mulut dan tenggorokan kering, batuk akibat panas paru-paru, dan dahak kental berwarna kuning.
14. Marshmallow
Meskipun bukti yang kuat tentang efektivitas marshmallow masih kurang, getah tanaman marshmallow telah dikonsumsi sebagai "teh" selama berabad-abad untuk mengobati batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.Meskipun nama 'marshmallow' sedikit hubungannya dengan meredakan sakit tenggorokan, tanaman ini memiliki manfaat terapeutik untuk ketidaknyamanan tenggorokan.
15. Teh Bunga Luo Han Guo
Banyak orang mengenal buah Luo Han Guo sebagai obat untuk sakit tenggorokan, namun bunganya juga memiliki sifat melembapkan yang sama efektifnya. Ketika diseduh dengan air panas, bunga-bunga harum ini mengeluarkan uap aromatik yang kaya.Editor ini pernah membawa pulang sebungkus bunga Luo Han Guo dari perjalanan, dan menggunakannya setiap hari untuk diseduh sebagai teh. Praktik ini membersihkan paru-paru dan melembapkan kekeringan, secara efektif meredakan sakit tenggorokan, batuk, serak, dan bahkan sembelit yang disebabkan oleh panas dalam.
16. Persik
Dikenal sebagai "buah para dewa," persik melembapkan paru-paru, menekan batuk, melarutkan dahak, dan melunakkan massa yang mengeras. Persik mentah khususnya membantu meredakan batuk kronis akibat kekurangan paru-paru, batuk dengan dahak berlebihan, dan batuk yang disertai dahak berdarah. Persik matang dan lembut, di sisi lain, meredakan gatal kering, haus, dan ketidaknyamanan akibat panas dalam.
17. Akar Licorice
Rebusan akar licorice mengobati peradangan dan nyeri, efektif untuk tonsilitis atau nyeri tenggorokan mendadak yang parah. Rebus 6g akar licorice dalam 400g air hingga berkurang setengahnya, saring, dan bagi menjadi tiga bagian. Bilas mulut dengan sedikit rebusan sebelum ditelan perlahan.
18. Kari Pedas dan Panas
Kari sapi dan kari ayam adalah hidangan populer yang disukai banyak orang. Namun, secara mengejutkan, kari menawarkan manfaat kesehatan yang tak terduga.Menurut laporan ke-14 di Wen Wei Po Hong Kong, mengonsumsi kari dapat secara efektif meredakan gejala pilek. Penelitian terbaru dari Inggris menunjukkan bahwa kari pedas dan panas merangsang sekresi air liur, mengurangi batuk, dan menenangkan tenggorokan yang sakit – sebuah "obat diet" yang murah dan efektif.