Mitä syödä kurkkukivun hoitoon flunssan aikana? Talven kylmyys heikentää usein immuunijärjestelmää, mikä johtaa flunssaan. Jotkut voivat toipua flunssasta, mutta kärsivät edelleen kurkkukivusta. Mikä voi lievittää tätä vaivaa? Lukuisat elintarvikkeet tarjoavat helpotusta. Esittelemme tänään, mitä syödä kurkkukivun hoitoon flunssan aikana – älä missaa näitä vaihtoehtoja!
1. Omenat
Kuten vanha sanonta kuuluu, omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Omenat ovat runsaasti vitamiineja ja orgaanisia happoja, jotka korvaavat sairauden aikana menetettyjä ravintoaineita. Omenien syöminen kuivina syksykuukausina lievittää paitsi ummetusta ja tulehdusta myös tehokkaasti kurkkukipua.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan omenat vahvistavat pernan qi:tä, ravitsevat vatsan yin:iä, tuottavat nesteitä janon sammuttamiseksi ja kostuttavat keuhkoja henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi. 2. Oliivit
Kastele päivittäin yksi tuore oliivi kiehuvassa vedessä ja syö se. Vakavan tonsilliitin tai käheyden hoidossa lisää infuusioon ripaus suolaa.Tuoreita oliiveja voi liottaa useita kertoja. Liotuksen jälkeen älä heitä hedelmää pois, vaan pureskele se suoraan, jotta saat hyödyn sen runsaasta ravintokuidusta. Vaihtoehtoisesti voit liottaa kaksi tuoretta oliivia vihreässä teessä ja lisätä halutessasi pienen määrän hunajaa, joka tehostaa keuhkojen ja kurkun kosteuttavaa vaikutusta.
3. Kuuma tee
Vihreä tee, oolong-tee ja musta tee sisältävät runsaasti taudin torjuvia antioksidantteja, ja teen lämpö voi lievittää keuhkojen tukkoisuutta. Hunajan ja sitruunamehun lisääminen kuumaan teehen voi myös lievittää kurkkukipua ja kutinaa.
4. Viinirypäleet
Viinirypäleet, joita on perinteisesti pidetty verenkierron kannalta hyödyllisinä ja suositeltu naisille, eivät vain ravitse verta, vaan myös vahvistavat maksaa ja munuaisia, edistävät nesteen tuotantoa ja toimivat diureettina. Olivatpa ne sitten tuoreina, hunajalla puristettuina mehuna, keitettyinä siirapiksi tai kuumassa vedessä liuotettuina, ne auttavat lievittämään ärtyneisyyttä, janoa, hermostuneisuutta ja liiallisesta väsymyksestä johtuvaa epämukavuutta.
5. Granaattiomena
Granaattiomenan keittäminen hoitaa kurkkukipua. Leikkaa yksi granaattiomena sopiviksi paloiksi ja keitä 400 g:n kanssa vettä. Keittämisen jälkeen hauduta noin 30 minuuttia; saatua nestettä voidaan käyttää kurlaukseen. Kuorella on suurin lääketieteellinen teho, joten kuivattujen granaattiomenankuorien keittäminen yksinään tuottaa vielä parempia tuloksia.Myös granaattiomenan lehdillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Hauduta kämmenen kokoisia lehtiä 400 grammassa vettä miedolla lämmöllä, kunnes neste on vähentynyt puoleen. Siivilöi jäännös pois ja käytä nestettä kurlaukseen.Tässä on kansanlääke vilustumiseen: hienonna makea, raikas ja mehukas retiisi ja purista siitä puoli teekuppia mehua. Murskaa inkivääriä, jotta saat pienen määrän mehua, ja sekoita se retiisimehun kanssa. Lisää sokeria tai hunajaa, sekoita huolellisesti ja laimenna lämpimällä vedellä juomaksi. Ota kolme kertaa päivässä kahden peräkkäisen päivän ajan, jotta poistat kuumuuden, puhdistat elimistön, karkotat vilustumisen ja ehkäiset vilustumista.
7. Päärynät
Päärynät ovat runsaasti vettä sisältäviä, makeita ja raikkaita hedelmiä, jotka poistavat kuumuutta, puhdistavat elimistöä, kosteuttavat keuhkoja, tuottavat nesteitä ja lievittävät yskää sekä liuottavat limaa. Raakana, haudutettuna tai hunajalla keitettynä ne lievittävät tehokkaasti kuivaa yskää, vanhusten yskää ja lasten keuhkoputkentulehdusta.Kumkvatit ovat runsaasti ravinteita, kuten A-, B1-, B2- ja C-vitamiineja sekä kalsiumia, ja ne auttavat vähentämään kurkun tulehdusta.
9. Valkosipulinkynnet
Tohtori Degerman huomauttaa, että valkosipulin allisiini auttaa tappamaan viruksia ja bakteereja. Leikatun valkosipulinkynnen imeminen auttaa ehkäisemään infektioita ja lievittämään kurkkukipua.Kun kurkku on ärtynyt, laita valkosipulinkynsi heti suuhun ja ime sitä 5–10 minuuttia optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. 10. Kanaliemi Kanaliemi on ikiaikainen kotilääke flunssaan, ja se auttaa myös lievittämään kurkkukipua. Liemessä oleva natrium (Na) on todellinen tulehdusta estävä aine. Kun liemi valuu ruokatorveen, se tuottaa välittömän rauhoittavan tunteen.Toinen liemen etu, kun on huonovointinen, on se, että sitä ei tarvitse pureskella tai niellä, mikä välttää epämukavuutta tai kipua. Se varmistaa, että saat välttämättömiä ravintoaineita ja auttaa samalla toipumista!
11. Luo Han Guo (munkkikivi)
Luo Han Guo on erittäin tehokas syksyn kuivuuden aiheuttamaa kurkun ärsytystä vastaan.Toimistotyöntekijät voivat poistaa kuoren ja viipaloida hedelmän ohuiksi viipaleiksi, jotka voidaan hauduttaa suoraan teeseen. Jos kurkussa tuntuu vieras esine, valmista lo han guo- ja lumipäärynäkeitto: pese yksi lo han guo, kuori ja poista ydin yhdestä lumipäärynästä, pilko pieniksi paloiksi, yhdistä kattilassa, lisää riittävästi vettä ja hauduta 30 minuuttia. Huomaa, että lo han guo on luonteeltaan viilentävä; kylmäperäiset henkilöt tulisi käyttää sitä varoen.
12. Kaurapuuro
Kaurapuuro on runsaasti liukoista kuitua, joka auttaa alentamaan pahaa kolesterolia ja tarjoaa proteiinia, joka lisää kylläisyyttä. Banaanin tai hunajan lisääminen kaurapuuroon voi lievittää kurkkukipua.Vesikastanjat
Makeat, rapeat ja ainutlaatuisen muotoiset vesikastanjat käytetään usein ruoissa maun parantamiseksi. Niitä voidaan syödä vihanneksena tai raakana hedelmänä. Kohtuullinen kulutus auttaa poistamaan kuumuutta, tuottamaan nesteitä, kostuttamaan kuivuutta ja poistamaan limaa. Kun niitä keitetään lootuksen juuren kanssa, ne voivat lievittää suun ja kurkun kuivumista, keuhkojen kuumuudesta johtuvaa yskää ja paksua, keltaista limaa.
14. Marshmallow
Vaikka marshmallow'n tehokkuudesta ei ole vielä vahvoja todisteita, sen esiaste, marshmallow-kasvin mehu, on käytetty vuosisatojen ajan "teenä" yskän, vilustumisen ja kurkkukivun hoitoon.Vaikka nimi "marshmallow" ei juurikaan viittaa kurkkukivun lievittämiseen, sillä on kuitenkin terapeuttisia vaikutuksia kurkun vaivoihin. 15. Luo Han Guo -kukkatee
Monet tunnistavat Luo Han Guo -hedelmän kurkkukivun lääkkeeksi, mutta sen kukilla on yhtä tehokkaat kosteuttavat ominaisuudet. Kuumalla vedellä haudutettuna nämä tuoksuvat kukat vapauttavat rikkaan, aromaattisen höyryn.Tämän artikkelin toimittaja toi kerran matkaltaan mukanaan paketin luo han guo -kukkia, joita hän käyttää päivittäin teen keittämiseen. Tämä käytäntö puhdistaa keuhkot ja kosteuttaa kuivuneita limakalvoja, lievittäen tehokkaasti kurkkukipua, yskää, käheyttä ja jopa sisäisen lämmön aiheuttamaa ummetusta.
16. Kaki
"Jumalten hedelmäksi" kutsuttu kaki kosteuttaa keuhkoja, hillitsee yskää, liuottaa limaa ja pehmentää kovettuneita massoja. Raaka kaki auttaa erityisesti lievittämään keuhkojen vajaatoiminnasta johtuvaa kroonista yskää, liiallista limaa sisältävää yskää ja veristä ysköslimaa. Kypsä, pehmeä kaki puolestaan lievittää kuivaa kutinaa, janoa ja sisäisen lämmön aiheuttamaa epämukavuutta.
17. Lakritsi
Lakritsijuuresta valmistettu keitto hoitaa tulehdusta ja kipua. Se on tehokas tonsilliittiin tai äkilliseen voimakkaaseen kurkkukipuun. Hauduta 6 g lakritsia 400 g:ssa vettä, kunnes määrä on vähentynyt puoleen, siivilöi ja jaa kolmeen annokseen. Huuhtele suu pienellä määrällä ennen kuin nielet hitaasti.
18. Kuuma ja mausteinen curry
Curry- naudanliha ja kana-curry ovat suosittuja ruokia, joita monet nauttivat. Yllättäen curry tarjoaa kuitenkin odottamattomia terveyshyötyjä.Hongkongilaisen Wen Wei Po -lehden 14. raportin mukaan curryn syöminen voi tehokkaasti lievittää flunssan oireita. Tuore brittiläinen tutkimus osoittaa, että kuuma ja mausteinen curry stimuloi syljen eritystä, vähentää yskää ja lievittää kurkkukipua – se on edullinen ja tehokas "ruokavalion lääke".