Mida süüa külmetushaiguse korral kurguvalu korral? Talvine külm alandab sageli immuunsust, mis viib külmetushaigusteni. Mõned võivad külmetushaigusest paraneda, kuid tunnevad endiselt kurguvalu. Mis võib leevendada kurguvalu? Mitmed toidud pakuvad leevendust. Täna tutvustame, mida süüa külmetushaiguse korral kurguvalu korral – ärge jätke neid võimalusi kasutamata!
1. Õunad
Nagu vana ütlus ütleb, hoiab üks õun päevas arsti eemal. Õunad on rikkad vitamiinide ja orgaaniliste hapete poolest ning täiendavad külmetushaiguse ajal kaotatud toitaineid. Õunte tarbimine kuivadel sügiskuudel leevendab mitte ainult tõhusalt kõhukinnisust ja põletikku, vaid ka leevendab kurguvalu.Traditsiooniline hiina meditsiin märgib, et õunad tugevdavad põrna qi'd, toidavad mao yin'i, tekitavad vedelikku janu kustutamiseks ja niisutavad kopsusid vaimse heaolu tagamiseks. 2. Oliivid Iga päev leotage üks värske oliiv keevas vees tarbimiseks. Raske mandlipõletiku või käheduse korral lisage leotisse näputäis soola.Värskeid oliive võib leotada korduvalt. Pärast leotamist ei tohi vilju ära visata, vaid tuleb neid otse närida, et saada kasu nende rikkalikust kiudainesisaldusest. Alternatiivina võib leotada kahte värsket oliivi rohelises tees, lisades soovi korral väikese koguse mett, et tugevdada kopsude niisutavat ja kurgu leevendavat toimet.
3. Kuum tee
Roheline tee, oolong ja must tee sisaldavad rohkesti haigustevastaseid antioksüdante, samas kui tee soojus võib leevendada kopsude ummistustunnet. Mee ja sidrunimahla lisamine kuuma teele võib samuti leevendada kurguvalu või -sügelust.
4. Viinamarjad
Viinamarjad, mida traditsiooniliselt peetakse verele kasulikuks ja soovitatakse naistele, mitte ainult ei toida verd, vaid toniseerivad ka maksa ja neerusid, soodustavad vedeliku tootmist ja toimivad diureetikumina. Olgu need siis värskelt söödud, mee ja siirupiks keedetud või kuumas vees lahustatud, aitavad need leevendada ärrituvust, janu, närvisüsteemi kurnatust ja liigse väsimuse põhjustatud ebamugavustunnet.
5. Granaatõun
Granaatõuna keetmine ravib kurguvalu. Lõika üks granaatõun sobivateks tükkideks ja keeda 400 g veega. Pärast keetmist lase umbes 30 minutit podiseda; saadud vedelikku võib kasutada kuristamiseks. Koorel on suurim raviomadus, seega annab kuivatatud granaatõuna koore keetmine üksi parimaid tulemusi.Granaatõuna lehtedel on samuti ravitoime. Hauta palmisuuruseid lehti 400 grammis vees madalal kuumusel, kuni vedelik on poole võrra kokku keedetud. Kurna jäägid välja ja kasuta vedelikku kuristamiseks.Siin on rahvameditsiiniline ravim külmetushaiguste vastu: hakka peeneks magus, krõmpsuv ja mahlane redis ning pressi sellest pool teekruusitäit mahla. Purusta ingver, et saada väike kogus mahla, ja sega see redise mahlaga. Lisa suhkrut või mett, sega hoolikalt ja lahjenda sooja veega, et saada jook. Võta kolm korda päevas kahe päeva jooksul, et eemaldada kuumus, mürgitada organismi, hajutada külmetus ja ennetada külmetushaigusi.
7. Pirnid
Rikkalik veesisaldusega, magusa ja krõmpsuva tekstuuriga pirnid jahutavad keha, puhastavad organismi, niisutavad kopsusid, tekitavad vedelikku ja leevendavad köha, lahustades samal ajal röga. Olgu need toored, hautatud või keedetud siirupiks koos meega, leevendavad need tõhusalt kuiva köha, vanurite köha ja laste bronhiiti.Kumkvatid on rikkad toitainete, sealhulgas A-, B1-, B2- ja C-vitamiinide ning kaltsiumi poolest, ning aitavad vähendada kurgu põletikku.
9. Küüslauguküünt
Dr Degerman märgib, et küüslaugus sisalduv allitsiin aitab tappa viirusi ja baktereid. Lõigatud küüslauguküünt imedes saab ennetada nakkusi ja leevendada kurguvalu.Kurgu ärrituse korral pane küüslauguküünt kohe suhu ja ime seda 5–10 minutit, et saavutada parim tulemus. 10. Kanapuljong Kanapuljong on vana kodune ravim külmetushaiguste vastu ja aitab leevendada ka kurguvalu. Puljongis sisalduv naatrium (Na) omab tõelisi põletikuvastaseid omadusi. Puljong libiseb söögitorust alla ja pakub kohest leevendust.Puljongi teine eelis haiguse korral on see, et seda ei pea närima ega neelama, mis aitab vältida ebamugavust või valu. See tagab teile vajalike toitainete saamise ja aitab samal ajal terveneda!
11. Luo Han Guo (munga puuvili)
Luo Han Guo on väga efektiivne sügise kuivuse põhjustatud kurguärrituse vastu.Kontoritöötajad võivad koore eemaldada ja puuvilja õhukesteks viiludeks lõigata, et seda otse teesse leotada. Kui tunnete kurgus võõrkeha, valmistage lo han guo ja lumepäära supp: peske üks lo han guo puuvili, koorige ja eemaldage südamik ühest lumepäärast, lõigake väikesteks tükkideks, segage potis, lisage piisavalt vett ja keetke 30 minutit. Pange tähele, et lo han guo omab jahutavaid omadusi; külma kehatüübiga inimesed peaksid seda kasutama ettevaatlikult.
12. Kaerahelbed
Kaerahelbed on rikkad lahustuvate kiudainete poolest, aitavad alandada halba kolesterooli ja annavad valku, mis suurendab täiskõhutunnet. Kaerahelbedele banaani või mee lisamine võib leevendada kurguvalu.Vesikastanid
Magusad, krõmpsuvad ja ainulaadse kujuga vesikastanid kasutatakse sageli roogades maitse tõstmiseks. Neid võib süüa köögiviljana või toorelt puuviljana. Mõõdukas tarbimine aitab eemaldada kuumust, tekitada vedelikku, niisutada kuivust ja eemaldada lima. Lootosejuurega koos keedetuna võivad need leevendada selliseid sümptomeid nagu suu ja kõri kuivus, kopsukuumuse köha ja paks kollane lima.
14. Vahukomm
Kuigi vahukommi tõhususe kohta puuduvad kindlad tõendid, on selle eelkäijat – vahukommi taime mahla – tarbitud sajandeid „teena” köha, nohu ja kurguvalu raviks.Kuigi nimi „marshmallow” ei ole kuigivõrd seotud kurguvalu leevendamisega, on sellel siiski terapeutiline toime kurgu ebamugavustunde leevendamisel. 15. Luo Han Guo lille tee
Paljud tunnevad Luo Han Guo vilja kui kurguvalu ravimit, kuid selle õied on sama tõhusad niisutavad omadused. Kuuma veega leotades eraldavad need lõhnavad õied rikkalikku, aromaatilist auru.Käesoleva artikli autor tõi kord reisilt kaasa pakendi luo han guo lilli ja kasutas neid iga päev tee valmistamiseks. See puhastab kopsud ja niisutab kuivust, leevendades tõhusalt kurguvalu, köha, kähedust ja isegi sisemise kuumuse põhjustatud kõhukinnisust.
16. Kaki
„Jumalate puuviljaks” nimetatud kaki niisutab kopsusid, leevendab köha, lahustab röga ja pehmendab kõvastunud massi. Toores kaki aitab eriti leevendada kroonilist köha, mis on põhjustatud kopsude puudulikkusest, liigse röga ja verega segatud röga köhimisest. Küpsed, pehmed kaki leevendavad kuiva sügelust, janu ja sisemise kuumuse põhjustatud ebamugavust.
17. Lagrits
Lagritsajuure keetmine ravib põletikku ja valu ning on tõhus mandlipõletiku või äkilise tugeva kurguvalu korral. Keetke 6 g lagritsat 400 g vees, kuni vedelik on poole võrra vähenenud, sõeluge ja jagage kolmeks osaks. Loputage suud väikese kogusega enne aeglast neelamist.
18. Kuum ja vürtsikas karri
Karri-veiseliha ja kana-karri on paljude lemmikroog. Üllataval kombel on karril ootamatu tervisele kasulik mõju.Hongkongi ajalehe Wen Wei Po 14. numbri andmetel võib karri tarbimine tõhusalt leevendada külmetusnähte. Hiljutised Briti uuringud näitavad, et vürtsikas karri stimuleerib sülje eritumist, vähendades köhimist ja leevendades kurguvalu – see on odav ja tõhus „toiduravim”.