¿Qué comer para el dolor de garganta durante un resfriado? El frío del invierno a menudo reduce la inmunidad, lo que provoca resfriados. Algunas personas pueden recuperarse del resfriado, pero siguen teniendo molestias en la garganta. ¿Qué puede aliviar este dolor de garganta? Hay numerosos alimentos que ofrecen alivio. Hoy le presentamos qué comer para el dolor de garganta durante un resfriado. ¡No se pierda estas opciones!
1. Manzanas
Como dice el viejo refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico. Ricas en vitaminas y ácidos orgánicos, las manzanas repone los nutrientes perdidos durante los resfriados. Consumir más manzanas durante los meses secos de otoño no solo alivia eficazmente el estreñimiento y la inflamación, sino que también calma el dolor de garganta.La medicina tradicional china señala que las manzanas fortalecen el qi del bazo, nutren el yin del estómago, generan fluidos para calmar la sed y humedecen los pulmones para el bienestar mental. 2. Aceitunas: cada día, remoje una aceituna fresca en agua hirviendo para consumirla. Para la amigdalitis grave o la ronquera, añada una pizca de sal a la infusión.Las aceitunas frescas se pueden remojar varias veces. Después de prepararlas, no se desechen, sino que se mastiquen directamente para beneficiarse de su abundante fibra dietética. También se pueden remojar dos aceitunas frescas en té verde, añadiendo opcionalmente una pequeña cantidad de miel para potenciar el efecto hidratante en los pulmones y la garganta.
3. Té caliente
El té verde, el té oolong y el té negro contienen abundantes antioxidantes que combaten las enfermedades, mientras que el calor del té puede aliviar la sensación de congestión en los pulmones. Añadir miel y zumo de limón al té caliente también puede aliviar el dolor o el picor de garganta.
4. Uvas
Tradicionalmente consideradas beneficiosas para la regeneración de la sangre y recomendadas para las mujeres, las uvas no solo nutren la sangre, sino que también tonifican el hígado y los riñones, favorecen la producción de líquidos y actúan como diuréticas. Ya sea frescas, prensadas en zumo con miel y hervidas hasta obtener un sirope, o disueltas en agua caliente, ayudan a aliviar la irritabilidad, la sed, el agotamiento nervioso y las molestias causadas por el cansancio excesivo.
5. Granada
La decocción de granada trata el dolor de garganta. Corte una granada en trozos adecuados y hiérvala con 400 g de agua. Después de hervir, déjela cocer a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos; el líquido resultante se puede utilizar para hacer gárgaras. La cáscara posee la mayor eficacia medicinal, por lo que la decocción de la cáscara de granada seca sola produce resultados aún mejores.Las hojas de granada también poseen propiedades medicinales. Hierva a fuego lento hojas del tamaño de la palma de la mano en 400 g de agua hasta que se reduzca a la mitad el volumen. Cuele los residuos y utilice el líquido para hacer gárgaras.He aquí un remedio popular para los resfriados: pique finamente un rábano dulce, crujiente y jugoso y extraiga media taza de té de jugo. Triturar jengibre para obtener una pequeña cantidad de jugo y mezclarlo con el jugo de rábano. Añadir azúcar o miel, mezclar bien y diluir con agua tibia para beber como bebida. Tomar tres veces al día durante dos días consecutivos para eliminar el calor, desintoxicar, disipar el frío y prevenir los resfriados.
7. Peras
Ricas en agua y con una textura dulce y crujiente, las peras eliminan el calor, desintoxican, humedecen los pulmones, generan fluidos y alivian la tos mientras disuelven la flema. Ya sea crudas, guisadas o cocidas a fuego lento en un almíbar con miel, alivian eficazmente la tos seca, la tos de los ancianos y la bronquitis infantil.Ricos en nutrientes como las vitaminas A, B1, B2, C y calcio, los kumquats ayudan a reducir la inflamación de la garganta.
9. Dientes de ajo
El Dr. Degerman señala que la alicina del ajo ayuda a eliminar virus y bacterias. Chupar un diente de ajo cortado ayuda a prevenir infecciones y a aliviar el dolor de garganta.Cuando sienta irritación en la garganta, coloque inmediatamente un diente de ajo en la boca y chúpelo durante 5-10 minutos para obtener los mejores resultados. 10. Caldo de pollo Como remedio casero ancestral para los resfriados, el caldo de pollo también ayuda a aliviar el dolor de garganta. El sodio (Na) del caldo posee auténticas propiedades antiinflamatorias. A medida que desciende por el esófago, proporciona un alivio instantáneo.Otra ventaja del caldo cuando se está enfermo es que no hay que masticar ni tragar, lo que evita molestias o dolor. ¡Te garantiza el aporte de nutrientes esenciales mientras te ayuda a recuperarte!
11. Luo Han Guo (fruta del monje)
El Luo Han Guo resulta muy eficaz contra la irritación de garganta causada por la sequedad otoñal.Los trabajadores de oficina pueden quitar la cáscara y cortar la fruta en rodajas finas para infusionarla directamente en el té. Para la sensación de cuerpo extraño en la garganta, prepara una sopa de lo han guo y pera china: lava un lo han guo, pela y descorazona una pera china, córtala en trozos pequeños, mézclalo todo en una olla, añade agua suficiente y déjalo hervir a fuego lento durante 30 minutos. Ten en cuenta que el lo han guo es de naturaleza refrescante, por lo que las personas con una constitución fría deben consumirlo con precaución.
12. Copos de avena
Ricos en fibra soluble, los copos de avena ayudan a reducir el colesterol malo y aportan proteínas que aumentan la sensación de saciedad. Añadir plátano o miel a los copos de avena puede aliviar el dolor de garganta.Castañas de agua
Dulces, crujientes y con una forma única, las castañas de agua se utilizan a menudo en la cocina para realzar el sabor. Se pueden comer como verdura o crudas como fruta. Su consumo moderado ayuda a eliminar el calor, generar fluidos, humedecer la sequedad y eliminar la flema. Cuando se cocinan con raíz de loto, pueden aliviar la sequedad de boca y garganta, la tos por calor en los pulmones y la flema espesa y amarilla.
14. Malvavisco
Aunque siguen sin existir pruebas sólidas de la eficacia del malvavisco, su precursor, la savia de la planta del malvavisco, se ha consumido durante siglos en forma de «té» para tratar la tos, los resfriados y el dolor de garganta.Aunque el nombre «malvavisco» tiene poca relación con el alivio del dolor de garganta, sí que posee beneficios terapéuticos para las molestias de garganta. 15. Té de flores de Luo Han Guo
Muchos reconocen la fruta Luo Han Guo como un remedio para el dolor de garganta, pero sus flores ofrecen propiedades hidratantes igualmente eficaces. Infusionadas con agua caliente, estas fragantes flores desprenden un vapor rico y aromático.Este editor trajo una vez un paquete de flores de luo han guo de un viaje y las utilizó a diario para preparar té. Esta práctica limpia los pulmones y humedece la sequedad, aliviando eficazmente el dolor de garganta, la tos, la ronquera e incluso el estreñimiento causado por el calor interno.
16. Caquis
Apodados «la fruta de los dioses», los caquis humedecen los pulmones, suprimen la tos, disuelven la flema y ablandan las masas endurecidas. Los caquis crudos ayudan especialmente a aliviar la tos crónica debida a la insuficiencia pulmonar, la tos con exceso de flema y la tos con esputo con sangre. Por su parte, los caquis maduros y blandos alivian el picor seco, la sed y las molestias del calor interno.
17. Regaliz
La decocción de raíz de regaliz trata la inflamación y el dolor. Resulta eficaz para la amigdalitis o el dolor de garganta repentino e intenso. Hierva a fuego lento 6 g de regaliz en 400 g de agua hasta que se reduzca a la mitad, cuele y divida en tres porciones. Enjuague la boca con una pequeña cantidad antes de tragar lentamente.
18. Curry picante
El curry de ternera y el curry de pollo son platos populares que gustan a mucha gente. Sin embargo, sorprendentemente, el curry ofrece un beneficio inesperado para la salud.Según un decimocuarto informe del Wen Wei Po de Hong Kong, el consumo de curry puede aliviar eficazmente los síntomas del resfriado. Una investigación británica reciente indica que el curry picante y especiado estimula la secreción de saliva, lo que reduce la tos y alivia el dolor de garganta, lo que lo convierte en un «remedio dietético» barato y eficaz.