Was sollte man bei Halsschmerzen während einer Erkältung essen? Die Kälte im Winter schwächt oft das Immunsystem und führt zu Erkältungen. Manche Menschen erholen sich zwar von der Erkältung selbst, leiden aber weiterhin unter Halsschmerzen. Was kann diese Halsschmerzen lindern? Zahlreiche Lebensmittel bieten Linderung. Heute stellen wir Ihnen vor, was Sie bei Halsschmerzen während einer Erkältung essen sollten – lassen Sie sich diese Optionen nicht entgehen!
1. Äpfel
Wie ein altes Sprichwort sagt: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Äpfel sind reich an Vitaminen und organischen Säuren und füllen die während einer Krankheit verlorenen Nährstoffe wieder auf. Der Verzehr von Äpfeln während der trockenen Herbstmonate lindert nicht nur Verstopfung und Entzündungen, sondern beruhigt auch wirksam Halsschmerzen.Die traditionelle chinesische Medizin stellt fest, dass Äpfel das Milz-Qi stärken, das Magen-Yin nähren, Flüssigkeit bilden, um den Durst zu stillen, und die Lunge befeuchten, was zum psychischen Wohlbefinden beiträgt. 2. Oliven Täglich eine frische Olive in kochendem Wasser ziehen lassen und verzehren. Bei schwerer Mandelentzündung oder Heiserkeit eine Prise Salz zum Aufguss hinzufügen.Frische Oliven können wiederholt aufgegossen werden. Nach dem Aufbrühen sollten Sie die Früchte nicht wegwerfen, sondern direkt kauen, um von ihrem hohen Ballaststoffgehalt zu profitieren. Alternativ können Sie zwei frische Oliven in grünem Tee aufgießen und optional eine kleine Menge Honig hinzufügen, um die befeuchtende Wirkung auf Lunge und Rachen zu verstärken.
3. Heißer Tee
Grüner Tee, Oolong-Tee und schwarzer Tee enthalten reichlich krankheitsbekämpfende Antioxidantien, während die Wärme des Tees das Gefühl der Verstopfung in der Lunge lindern kann. Die Zugabe von Honig und Zitronensaft zu heißem Tee kann ebenfalls Halsschmerzen oder Juckreiz lindern.
4. Weintrauben
Weintrauben gelten traditionell als wohltuend für die Blutbildung und werden Frauen empfohlen. Sie nähren nicht nur das Blut, sondern stärken auch Leber und Nieren, fördern die Flüssigkeitsproduktion und wirken harntreibend. Ob frisch gegessen, mit Honig zu Saft gepresst und zu Sirup eingekocht oder in heißem Wasser aufgelöst – sie helfen bei Reizbarkeit, Durst, nervöser Erschöpfung und Beschwerden aufgrund übermäßiger Müdigkeit.
5. Granatapfel
Granatapfel-Abkochung hilft bei Halsschmerzen. Schneiden Sie einen Granatapfel in geeignete Stücke und kochen Sie ihn mit 400 g Wasser auf. Nach dem Aufkochen etwa 30 Minuten lang köcheln lassen; die entstandene Flüssigkeit kann zum Gurgeln verwendet werden. Die Schale besitzt die größte medizinische Wirksamkeit, daher führt das Abkochen von getrockneter Granatapfelschale allein zu noch besseren Ergebnissen.Auch Granatapfelblätter besitzen medizinische Eigenschaften. Kochen Sie handtellergroße Blätter in 400 g Wasser bei geringer Hitze, bis die Flüssigkeit auf die Hälfte reduziert ist. Seihen Sie die Rückstände ab und verwenden Sie die Flüssigkeit zum Gurgeln.Hier ist ein Hausmittel gegen Erkältungen: Hacken Sie einen süßen, knackigen, saftigen Rettich fein und pressen Sie eine halbe Tasse Saft aus. Zerkleinern Sie Ingwer, um eine kleine Menge Saft zu gewinnen, und mischen Sie ihn mit dem Rettichsaft. Fügen Sie Zucker oder Honig hinzu, mischen Sie alles gründlich und verdünnen Sie es mit warmem Wasser, um es als Getränk zu trinken. Nehmen Sie es zwei Tage lang dreimal täglich ein, um Hitze zu klären, zu entgiften, Kälte zu vertreiben und Erkältungen vorzubeugen.
7. Birnen
Birnen sind reich an Wasser, haben eine süße, knackige Textur und klären Hitze, entgiften, befeuchten die Lunge, bilden Flüssigkeit und lindern Husten, während sie Schleim lösen. Ob roh, gedünstet oder mit Honig zu Sirup gekocht, lindern sie wirksam trockenen Husten, Husten bei älteren Menschen und Bronchitis bei Kindern.Kumquats sind reich an Nährstoffen wie Vitamin A, B1, B2, C und Kalzium und helfen, Entzündungen im Hals zu reduzieren.
9. Knoblauchzehen
Dr. Degerman weist darauf hin, dass Allicin im Knoblauch dabei hilft, Viren und Bakterien abzutöten. Das Lutschen einer geschnittenen Knoblauchzehe hilft, Infektionen vorzubeugen und Halsschmerzen zu lindern.Bei Halsreizungen sollten Sie sofort eine Knoblauchzehe in den Mund nehmen und 5–10 Minuten daran saugen, um eine optimale Wirkung zu erzielen.
10. Hühnerbrühe
Als altbewährtes Hausmittel gegen Erkältungen hilft Hühnerbrühe auch bei Halsschmerzen. Das Natrium (Na) in der Brühe hat echte entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn es die Speiseröhre hinuntergleitet, sorgt es für sofortige Linderung.Ein weiterer Vorteil von Brühe bei Unwohlsein ist, dass sie nicht gekaut oder geschluckt werden muss, wodurch Beschwerden oder Schmerzen vermieden werden. Sie versorgt Sie mit wichtigen Nährstoffen und unterstützt gleichzeitig die Genesung!
11. Luo Han Guo (Mönchsfrucht)
Luo Han Guo wirkt sehr effektiv gegen Halsreizungen, die durch die Trockenheit im Herbst verursacht werden.Büroangestellte können die Schale entfernen und die Frucht in dünne Scheiben schneiden, um sie direkt in Tee ziehen zu lassen. Bei einem Fremdkörpergefühl im Hals bereiten Sie eine Suppe aus Lo Han Guo und Schneebirne zu: Waschen Sie eine Lo Han Guo-Frucht, schälen und entkernen Sie eine Schneebirne, schneiden Sie beides in kleine Stücke, geben Sie alles in einen Topf, fügen Sie ausreichend Wasser hinzu und lassen Sie es 30 Minuten lang köcheln. Beachten Sie, dass Lo Han Guo kühlende Eigenschaften hat; Personen mit einer kalten Konstitution sollten es daher mit Vorsicht verwenden.
12. Haferflocken
Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen, senken den Cholesterinspiegel und liefern Proteine, die für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Mit Bananen oder Honig versetzt, können Haferflocken Halsschmerzen lindern.Wasserkastanien
Wasserkastanien sind süß, knackig und haben eine einzigartige Form. Sie werden oft zum Kochen verwendet, um den Geschmack zu verbessern. Sie können als Gemüse oder roh als Obst gegessen werden. Ein moderater Verzehr hilft, Hitze zu klären, Flüssigkeiten zu bilden, Trockenheit zu befeuchten und Schleim zu beseitigen. Zusammen mit Lotuswurzeln zubereitet, können sie Mund- und Rachentrockenheit, Husten aufgrund von Lungenhitze und zähflüssigen, gelben Schleim lindern.
14. Eibisch
Obwohl es noch keine eindeutigen Beweise für die Wirksamkeit von Eibisch gibt, wird sein Vorläufer – der Saft der Eibischpflanze – seit Jahrhunderten als „Tee” zur Behandlung von Husten, Erkältungen und Halsschmerzen getrunken.Obwohl der Name „Eibisch” wenig mit der Linderung von Halsschmerzen zu tun hat, hat er doch therapeutische Vorteile bei Halsbeschwerden. 15. Luo Han Guo-Blütentee
Viele kennen die Luo Han Guo-Frucht als Heilmittel gegen Halsschmerzen, doch ihre Blüten haben ebenso wirksame feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Mit heißem Wasser aufgegossen, verströmen diese duftenden Blüten einen reichhaltigen, aromatischen Dampf.Der Verfasser dieses Artikels hat einmal von einer Reise eine Packung Luo Han Guo-Blüten mitgebracht und sie täglich zum Aufbrühen von Tee verwendet. Diese Praxis reinigt die Lunge und befeuchtet Trockenheit, wodurch Halsschmerzen, Husten, Heiserkeit und sogar Verstopfung, die durch innere Hitze verursacht werden, wirksam gelindert werden.
16. Kakis
Kakis, die als „Frucht der Götter” bezeichnet werden, befeuchten die Lunge, unterdrücken Husten, lösen Schleim und machen verhärtete Massen weich. Rohe Kakis helfen insbesondere bei der Linderung von chronischem Husten aufgrund von Lungenschwäche, Husten mit übermäßigem Schleim und blutigem Auswurf. Reife, weiche Kakis lindern hingegen trockenen Juckreiz, Durst und Beschwerden durch innere Hitze.
17. Süßholz
Ein Sud aus Süßholzwurzel behandelt Entzündungen und Schmerzen. Er hat sich bei Mandelentzündungen oder plötzlichen starken Halsschmerzen als wirksam erwiesen. 6 g Süßholz in 400 g Wasser köcheln lassen, bis die Flüssigkeit um die Hälfte reduziert ist, abseihen und in drei Portionen aufteilen. Den Mund mit einer kleinen Menge ausspülen und dann langsam schlucken.
18. Scharfes Curry
Curry mit Rindfleisch und Hühnercurry sind beliebte Gerichte, die von vielen Menschen gerne gegessen werden. Überraschenderweise hat Curry jedoch auch einen unerwarteten gesundheitlichen Nutzen.Laut einem 14. Bericht in Hongkongs Wen Wei Po kann der Verzehr von Curry Erkältungssymptome wirksam lindern. Jüngste britische Forschungen zeigen, dass scharfes und würziges Curry die Speichelsekretion anregt, Husten reduziert und Halsschmerzen lindert – ein billiges und wirksames „Ernährungsheilmittel”.