Hvad skal man spise, når man har ondt i halsen under en forkølelse? Vinterkulden sænker ofte immunforsvaret, hvilket kan føre til forkølelse. Nogle kommer sig over selve forkølelsen, men har stadig ubehag i halsen. Hvad kan lindre denne ondt i halsen? Der er mange fødevarer, der kan give lindring. I dag introducerer vi, hvad man skal spise, når man har ondt i halsen under en forkølelse – gå ikke glip af disse muligheder!
1. Æbler
Som det gamle ordsprog siger: Et æble om dagen holder lægen væk. Æbler er rige på vitaminer og organiske syrer og genopbygger de næringsstoffer, man mister under sygdom. At spise æbler i de tørre efterårsmåneder lindrer ikke kun forstoppelse og betændelse, men lindrer også effektivt ondt i halsen.Traditionel kinesisk medicin bemærker, at æbler styrker miltens qi, nærer mavens yin, genererer væsker til at slukke tørsten og fugter lungerne for mental velvære. 2. Oliven
Hver dag skal du lægge en frisk oliven i kogende vand til indtagelse. Ved svær halsbetændelse eller hæshed skal du tilsætte en knivspids salt til infusionen.Friske oliven kan lægges i blød gentagne gange. Efter brygningen skal frugten ikke kasseres, men tygges direkte for at drage fordel af dens rigelige indhold af kostfibre. Alternativt kan man lægge to friske oliven i blød i grøn te og eventuelt tilsætte en lille mængde honning for at øge den fugtgivende effekt på lungerne og halsen.
3. Varm te
Grøn te, oolong og sort te indeholder rigeligt med sygdomsbekæmpende antioxidanter, mens teens varme kan lindre følelsen af tilstoppede lunger. Tilsætning af honning og citronsaft til varm te kan også lindre ondt i halsen eller kløe i halsen.
4. Druer
Druer, der traditionelt betragtes som gavnlige for blodforsyningen og anbefales til kvinder, nærer ikke kun blodet, men styrker også leveren og nyrerne, fremmer væskeproduktionen og virker vanddrivende. Uanset om de spises friske, presses til juice med honning for at lave en koncentreret sirup eller opløses i varmt vand, hjælper de med at lindre irritabilitet, tørst, nervøs udmattelse og ubehag fra overdreven træthed.
5. Granatæble
Granatæbleafkog behandler ondt i halsen. Skær et granatæble i passende stykker og kog det med 400 g vand. Efter kogning skal det simre i ca. 30 minutter; den resulterende væske kan bruges til gurgling. Skallen har den største medicinske virkning, så afkog af tørret granatæbleskal alene giver endnu bedre resultater.Granatæbleblade har også medicinske egenskaber. Lad håndfladestore blade simre i 400 g vand ved lav varme, indtil væsken er reduceret til det halve. Sigt resterne fra og brug væsken til at gurgle med.Her er et folkemiddel mod forkølelse: Hak en sød, sprød og saftig radise fint og udvind en halv tekop juice. Knus ingefær for at udvinde en lille mængde juice, og bland det med radisejuicen. Tilsæt sukker eller honning, bland grundigt og fortynd med varmt vand for at drikke som en drik. Tag tre gange dagligt i to på hinanden følgende dage for at fjerne varme, afgifte, fjerne kulde og forebygge forkølelse.
7. Pærer
Pærer er rige på vandindhold og har en sød, sprød tekstur. De fjerner varme, afgifter kroppen, fugter lungerne, genererer væsker og lindrer hoste, samtidig med at de opløser slim. Uanset om de spises rå, stuvet eller kogt til sirup med honning, lindrer de effektivt tør hoste, hoste hos ældre og bronkitis hos børn.Kumquats er rige på næringsstoffer, herunder vitamin A, B1, B2, C og calcium, og hjælper med at reducere halsbetændelse.
9. Hvidløgsfed
Dr. Degerman bemærker, at allicin i hvidløg hjælper med at dræbe vira og bakterier. At sutte på et skåret hvidløgsfed hjælper med at forebygge infektioner og lindre ondt i halsen.Når du oplever irritation i halsen, skal du straks lægge en hvidløgsfed i munden og sutte på den i 5-10 minutter for at opnå det bedste resultat. 10. Kyllingesuppe Kyllingesuppe er et gammelt husråd mod forkølelse og hjælper også med at lindre ondt i halsen. Natrium (Na) i suppen har ægte antiinflammatoriske egenskaber. Når det glider ned ad spiserøret, giver det øjeblikkelig lindring.En anden fordel ved bouillon, når man er syg, er, at den ikke kræver tygning eller synkning, hvilket undgår ubehag eller smerter. Den sikrer, at du får vigtige næringsstoffer, samtidig med at den hjælper med helbredelsen!
11. Luo Han Guo (munkfrugt)
Luo Han Guo er meget effektiv mod halsirritation forårsaget af efterårets tørhed.Kontorarbejdere kan fjerne skrællen og skære frugten i tynde skiver, som kan lægges direkte i te. Hvis du har en fornemmelse af fremmedlegemer i halsen, kan du tilberede en suppe med lo han guo og snepære: Vask en lo han guo-frugt, skræl og udkern en snepære, hak dem i små stykker, kom dem i en gryde, tilsæt tilstrækkelig vand og lad det simre i 30 minutter. Bemærk, at lo han guo har køleegenskaber, så personer med en kold konstitution bør være forsigtige med at bruge det.
12. Havregryn
Havregryn er rig på opløselige fibre, hjælper med at sænke det dårlige kolesterol og giver protein, der øger mæthedsfornemmelsen. Tilsætning af banan eller honning til havregryn kan lindre ondt i halsen.Vandkastanjer
Vandkastanjer er søde, sprøde og har en unik form. De bruges ofte i madlavning for at fremhæve smagen. De kan spises som grøntsag eller rå som frugt. Moderat indtagelse hjælper med at fjerne varme, generere væsker, fugte tørhed og fjerne slim. Tilberedt med lotusrod kan de lindre mund- og halsørhed, lunge-varme hoste og tykt, gult slim.
14. Skumfidus
Selvom der stadig mangler solide beviser for skumfidus' effektivitet, har dens forløber – saften fra skumfidusplanten – i århundreder været indtaget som "te" til behandling af hoste, forkølelse og ondt i halsen.Selvom navnet 'marshmallow' ikke har meget at gøre med lindring af ondt i halsen, har det alligevel terapeutiske fordele for ubehag i halsen. 15. Luo Han Guo-blomstete Mange kender Luo Han Guo-frugten som et middel mod ondt i halsen, men dens blomster har lige så effektive fugtgivende egenskaber. Når de overhældes med varmt vand, afgiver disse duftende blomster en rig, aromatisk damp.Denne redaktør bragte engang en pakke luo han guo-blomster med hjem fra en rejse og brugte dem dagligt til at brygge te. Denne praksis renser lungerne og fugter tørhed, hvilket effektivt lindrer ondt i halsen, hoste, hæshed og endda forstoppelse forårsaget af indre varme.
16. Kaki
Kaki, der kaldes "gudernes frugt", fugter lungerne, undertrykker hoste, opløser slim og blødgør hærdede masser. Rå kaki hjælper især med at lindre kronisk hoste på grund af lungesvigt, hoste med overdreven slim og opspyt med blodstriber. Modne, bløde kaki lindrer derimod tør kløe, tørst og ubehag fra indre varme.
17. Lakrids
Afkog af lakridsrod behandler betændelse og smerter og har vist sig effektivt mod halsbetændelse eller pludselige, svære ondt i halsen. Kog 6 g lakrids i 400 g vand, indtil det er reduceret til det halve, si det og del det i tre portioner. Skyl munden med en lille mængde, før du langsomt sluger det.
18. Varm og krydret karry
Karrybøf og kyllingekarry er populære retter, som mange nyder. Men overraskende nok har karry en uventet sundhedsmæssig fordel.Ifølge en rapport fra Hongkongs Wen Wei Po kan indtagelse af karry effektivt lindre forkølelsessymptomer. Nyere britisk forskning viser, at stærk og krydret karry stimulerer spytsekretionen, hvilket reducerer hoste og lindrer ondt i halsen – et billigt og effektivt "kostmiddel".