Co jíst při bolesti v krku během nachlazení? Zimní chlad často snižuje imunitu, což vede k nachlazení. Někteří se z nachlazení zotaví, ale stále pociťují nepříjemné pocity v krku. Co může tuto bolest v krku zmírnit? Úlevu přináší řada potravin. Dnes vám představíme, co jíst při bolesti v krku během nachlazení – nenechte si tyto možnosti ujít!
1. Jablka
Jak se říká, jablko denně, lékaře daleko. Jablka jsou bohatá na vitamíny a organické kyseliny a doplňují živiny ztracené během nachlazení. Konzumace většího množství jablek během suchého podzimního období nejen účinně zmírňuje zácpu a záněty, ale také uklidňuje bolest v krku.Tradiční čínská medicína uvádí, že jablka posilují qi sleziny, vyživují yin žaludku, vytvářejí tekutiny, které uhasí žízeň, a zvlhčují plíce pro duševní pohodu. 2. Olivy Každý den namočte jednu čerstvou olivu do vroucí vody a vypijte ji. V případě těžké angíny nebo chrapotu přidejte do nálevu špetku soli.Čerstvé olivy lze louhovat opakovaně. Po uvaření plody nevyhazujte, ale přímo je žvýkejte, abyste využili jejich bohatý obsah vlákniny. Alternativně můžete dvě čerstvé olivy naložit do zeleného čaje a případně přidat malé množství medu, aby se zvýšil zvlhčující účinek na plíce a hrdlo.
3. Horký čaj
Zelený čaj, oolong a černý čaj obsahují velké množství antioxidantů, které bojují proti nemocem, zatímco teplo čaje může zmírnit pocit ucpání plic. Přidání medu a citronové šťávy do horkého čaje může také uklidnit bolest nebo svědění v krku.
4. Hrozny
Hrozny, které jsou tradičně považovány za prospěšné pro doplnění krve a doporučovány ženám, nejenže vyživují krev, ale také tonizují játra a ledviny, podporují tvorbu tekutin a působí jako diuretikum. Ať už se konzumují čerstvé, lisují se do šťávy s medem, aby se z nich vyrobil koncentrovaný sirup, nebo se rozpouštějí v horké vodě, pomáhají zmírnit podrážděnost, žízeň, nervové vyčerpání a nepohodlí způsobené nadměrnou únavou.
5. Granátové jablko
Odvar z granátového jablka léčí bolesti v krku. Jedno granátové jablko nakrájejte na vhodné kousky a vařte s 400 g vody. Po uvaření vařte na mírném ohni přibližně 30 minut; výsledná tekutina se může použít k kloktání. Největší léčivou účinnost má slupka, takže odvar pouze ze sušené slupky granátového jablka přináší vynikající výsledky.Léčivé vlastnosti mají také listy granátového jablka. Listy velikosti dlaně vařte v 400 gramech vody na mírném ohni, dokud se jejich objem nezmenší na polovinu. Zbytek sceďte a tekutinu použijte k kloktání.Zde je lidový lék na nachlazení: jemně nakrájejte sladkou, křupavou a šťavnatou ředkvičku a vymačkejte z ní půl šálku šťávy. Rozdrťte zázvor, abyste získali malé množství šťávy, a smíchejte ji s ředkvičkovou šťávou. Přidejte cukr nebo med, dobře promíchejte a zřeďte teplou vodou, abyste mohli nápoj vypít. Užívejte třikrát denně po dobu dvou po sobě jdoucích dnů, abyste odstranili horko, detoxikovali, zaháněli nachlazení a předcházeli nachlazení.
7. Hrušky
Hrušky jsou bohaté na vodu, mají sladkou a křupavou konzistenci, odstraňují horko, detoxikují, zvlhčují plíce, vytvářejí tekutiny a zmírňují kašel, přičemž rozpouštějí hlen. Ať už se konzumují syrové, dušené nebo vařené v sirupu s medem, účinně zmírňují suchý kašel, kašel u starších osob a dětskou bronchitidu.Kumkvaty jsou bohaté na živiny, včetně vitamínů A, B1, B2, C a vápníku, a pomáhají zmírňovat záněty krku.
9. Stroužky česneku
Dr. Degerman poznamenává, že allicin v česneku pomáhá ničit viry a bakterie. Sání nakrájeného stroužku česneku pomáhá předcházet infekcím a zmírňovat bolest v krku.Při podráždění krku si okamžitě vložte stroužek česneku do úst a cucávejte ho po dobu 5–10 minut, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
10. Kuřecí vývar
Kuřecí vývar, který je odedávna používán jako domácí lék na nachlazení, také pomáhá zmírnit bolest v krku. Sodík (Na) obsažený ve vývaru má skutečné protizánětlivé účinky. Jakmile vývar sklouzne do jícnu, poskytne okamžitou úlevu.Další výhodou vývaru při nemoci je, že se nemusí žvýkat ani polykat, což zabraňuje nepříjemným pocitům nebo bolesti. Zajistí vám přísun nezbytných živin a zároveň podpoří uzdravení!
11. Luo Han Guo (mnichovo ovoce)
Luo Han Guo se osvědčuje jako velmi účinný prostředek proti podráždění krku způsobenému podzimním suchým vzduchem.Kancelářští pracovníci mohou odstranit slupku a nakrájet ovoce na tenké plátky, které pak přímo zalijí čajem. Pro pocit cizího tělesa v krku připravte polévku z lo han guo a sněhové hrušky: umyjte jedno lo han guo, oloupejte a vykrojte jádro jedné sněhové hrušky, nakrájejte na malé kousky, vložte do hrnce, přidejte dostatek vody a vařte 30 minut. Upozorňujeme, že lo han guo má ochlazující účinky; osoby s chladnou konstituci by jej měly používat s opatrností.
12. Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu a dodávají bílkoviny, které zvyšují pocit sytosti. Přidání banánu nebo medu do ovesných vloček může uklidnit bolest v krku.Vodní kaštany
Vodní kaštany jsou sladké, křupavé a mají jedinečný tvar. Často se používají v kuchyni k dochucení pokrmů. Lze je jíst jako zeleninu nebo syrové jako ovoce. Při konzumaci v přiměřeném množství ochlazují, vytvářejí tekutiny, zvlhčují suchost a odstraňují hlen. V kombinaci s lotosovým kořenem mohou zmírnit sucho v ústech a krku, kašel způsobený horkem v plicích a hustý žlutý hlen.
14. Marshmallow
Ačkoli stále chybí přesvědčivé důkazy o účinnosti marshmallow, jeho prekurzor – míza rostliny marshmallow – se po staletí konzumuje jako „čaj“ k léčbě kašle, nachlazení a bolesti v krku.Ačkoli název „marshmallow“ nemá s uklidňováním bolesti v krku mnoho společného, má skutečně terapeutické účinky na nepříjemné pocity v krku. 15. Čaj z květů luo han guo
Mnozí znají plody luo han guo jako lék na bolest v krku, ale jeho květy mají stejně účinné zvlhčující vlastnosti. Po zalití horkou vodou uvolňují tyto voňavé květy bohatou aromatickou páru.Tento redaktor si jednou z cest přivezl balíček květů luo han guo a denně z nich připravoval čaj. Tato praxe čistí plíce a zvlhčuje sucho, účinně zmírňuje bolesti v krku, kašel, chrapot a dokonce i zácpu způsobenou vnitřním teplem.
16. Kaki
Kaki, přezdívané „ovoce bohů“, zvlhčují plíce, potlačují kašel, rozpouštějí hlen a změkčují ztvrdlé hrudky. Syrové kaki pomáhají zejména při zmírňování chronického kašle způsobeného nedostatečnou funkcí plic, kašle s nadměrným hlenem a vykašláváním krvavého sputa. Zralé, měkké kaki zase zmírňují suché svědění, žízeň a nepříjemné pocity způsobené vnitřním teplem.
17. Lékořice
Odvar z kořene lékořice léčí záněty a bolesti a je účinný při angíně nebo náhlých silných bolestech v krku. 6 g lékořice vařte v 400 g vody, dokud se objem nezmenší na polovinu, poté sceďte a rozdělte na tři porce. Ústa vypláchněte malým množstvím odvaru a poté jej pomalu spolkněte.
18. Pálivé a kořeněné kari
Kari s hovězím masem a kuřecím masem jsou oblíbená jídla, která si mnoho lidí rádo pochutná. Překvapivě však kari nabízí i nečekané zdravotní výhody.Podle 14. zprávy hongkongského deníku Wen Wei Po může konzumace kari účinně zmírnit příznaky nachlazení. Nedávný britský výzkum ukazuje, že pikantní kari stimuluje sekreci slin, čímž zmírňuje kašel a uklidňuje bolest v krku – jedná se o levný a účinný „potravinový lék”.