Какво да ядем при възпалено гърло по време на настинка? Зимният студ често понижава имунитета, което води до настинки. Някои хора може да се възстановят от настинката, но все още да изпитват дискомфорт в гърлото. Какво може да облекчи възпаленото гърло? Много храни предлагат облекчение. Днес ви представяме какво да ядете при възпалено гърло по време на настинка – не пропускайте тези варианти!
1. Ябълки
Както гласи старата поговорка, една ябълка на ден пази лекаря далеч. Богати на витамини и органични киселини, ябълките възстановяват хранителните вещества, загубени по време на настинка. Консумирането на повече ябълки през сухите есенни месеци не само ефективно облекчава запека и възпаленията, но и успокоява възпаленото гърло.Традиционната китайска медицина отбелязва, че ябълките укрепват чи на далака, подхранват ин на стомаха, генерират течности, които утоляват жаждата, и овлажняват белите дробове за душевно благополучие. 2. Маслини Всеки ден накиснете една прясна маслина в кипяща вода за консумация. При тежка тонзилит или дрезгавост добавете щипка сол към настойката.Пресните маслини могат да се накисват многократно. След приготвянето не изхвърляйте плода, а го сдъвчете, за да се възползвате от богатите му на хранителни фибри. Друга възможност е да накиснете две пресни маслини в зелен чай, като по желание добавите малко мед, за да засилите овлажняващия ефект върху белите дробове и гърлото.
3. Горещ чай
Зеленият чай, оолонг и черният чай съдържат изобилие от антиоксиданти, които борят болестите, а топлината на чая може да облекчи усещането за запушване в белите дробове. Добавянето на мед и лимонов сок към горещия чай също може да успокои възпаленото или сърбящо гърло.
4. Грозде
Традиционно считано за полезно за кръвообращението и препоръчвано за жените, гроздето не само подхранва кръвта, но и тонизира черния дроб и бъбреците, стимулира производството на течности и действа като диуретик. Независимо дали се яде прясно, пресовано в сок с мед и сгъстено до сироп, или разтворено в гореща вода, гроздето помага за облекчаване на раздразнителността, жаждата, нервното изтощение и дискомфорта от прекомерна умора.
5. Нар
Отварата от нар лекува възпалено гърло. Нарежете един нар на подходящи парчета и го сварете с 400 г вода. След като заври, оставете да къкри на слаб огън за около 30 минути; получената течност може да се използва за гаргара. Кората притежава най-голяма лечебна ефикасност, така че отварата само от сушена кора от нар дава още по-добри резултати.Листата на нар също притежават лечебни свойства. Сварете листа с размер на дланта в 400 грама вода на слаб огън, докато се редуцират наполовина. Прецедете остатъците и използвайте течността за гаргара.Ето едно народно средство за настинки: нарежете на ситно сладка, хрупкава и сочна репичка и изцедете половин чаша сок. Смачкайте джинджифил, за да получите малко сок, и го смесете с сока от репичката. Добавете захар или мед, разбъркайте добре и разредете с топла вода, за да пиете като напитка. Приемайте три пъти дневно в продължение на два последователни дни, за да се отстрани топлината, да се детоксикира организмът, да се разсее студа и да се предотвратят настинките.
7. Круши
Богати на вода, със сладка и хрупкава текстура, крушите премахват топлината, детоксикират, овлажняват белите дробове, генерират течности и облекчават кашлицата, като разтварят храчките. Независимо дали се ядат сурови, задушени или сварени в сироп с мед, те ефективно облекчават сухата кашлица, кашлицата при възрастните хора и бронхита при децата.Богати на хранителни вещества, включително витамини А, В1, В2, С и калций, кумкватите помагат за намаляване на възпалението на гърлото.
9. Скилидки чесън
Д-р Дегерман отбелязва, че алицинът в чесъна помага за унищожаването на вируси и бактерии. Смученето на нарязана скилидка чесън помага за предотвратяване на инфекции и облекчаване на възпалено гърло.Когато изпитвате дразнене в гърлото, веднага сложете скилидка чесън в устата си и я смучете в продължение на 5-10 минути за най-добри резултати. 10. Пилешки бульон
Като древно домашно средство за настинки, пилешкият бульон също помага за облекчаване на възпалено гърло. Натрият (Na) в бульона притежава истински противовъзпалителни свойства. Докато се плъзга по хранопровода, той осигурява незабавно облекчение.Друго предимство на бульона, когато не се чувствате добре, е, че не се налага да го дъвчете или преглъщате, което ви спестява дискомфорт или болка. Той ви осигурява необходимите хранителни вещества, като същевременно подпомага възстановяването!
11. Луо Хан Гуо (плод на монаха)
Луо Хан Гуо се оказва изключително ефективен срещу дразненето на гърлото, причинено от есенната сухота.Офис работниците могат да отстранят кората и да нарежат плода на тънки филийки, за да го накиснат директно в чай. За усещане за чуждо тяло в гърлото, пригответе супа от ло хан гуо и снежна круша: измийте едно ло хан гуо, обелете и изрежете сърцевината на една снежна круша, нарежете на малки парченца, смесете в тенджера, добавете достатъчно вода и варете на слаб огън за 30 минути. Имайте предвид, че ло хан гуо има охлаждащо действие; хората с хладна конституция трябва да го използват с повишено внимание.
12. Овесени ядки
Богати на разтворими фибри, овесените ядки помагат за понижаване на лошия холестерол и осигуряват протеини, които увеличават чувството за ситост. Добавянето на банан или мед към овесените ядки може да облекчи възпаленото гърло.Водни кестени
Сладки, хрупкави и с уникална форма, водните кестени често се използват в ястия за подобряване на вкуса. Могат да се ядат като зеленчук или сурови като плод. Умерената консумация помага за прочистване на топлината, генериране на течности, овлажняване на сухотата и елиминиране на храчките. Когато се готвят с корен от лотос, те могат да облекчат симптоми като сухота в устата и гърлото, кашлица от топлина в белите дробове и гъсти, жълти храчки.
14. Маршмелоу
Въпреки че все още липсват солидни доказателства за ефикасността на маршмелоу, неговият прекурсор – сокът от растението маршмелоу – се консумира от векове като „чай“ за лечение на кашлица, настинки и възпалено гърло.Въпреки че името „маслодайно растение” няма много общо с облекчаването на възпалено гърло, то притежава терапевтични ползи за дискомфорт в гърлото. 15. Чай от цветове на Луо Хан Гуо
Мнозина признават плода Луо Хан Гуо като лекарство за болки в гърлото, но неговите цветове притежават също толкова ефективни овлажняващи свойства. Накиснати в гореща вода, тези ароматни цветове отделят богат, ароматен пар.Редакторът на тази статия веднъж донесе пакет с цветя от Луо Хан Гуо от пътуване и ги използва ежедневно за приготвяне на чай. Тази практика прочиства белите дробове и овлажнява сухотата, като ефективно облекчава възпаленото гърло, кашлицата, дрезгавостта и дори запека, причинена от вътрешна топлина.
16. Каки
Наричани „плодът на боговете“, каките овлажняват белите дробове, потискат кашлицата, разтварят храчките и омекотяват втвърдените маси. Суровите каки помагат особено при облекчаване на хронична кашлица, причинена от недостатъчност на белите дробове, кашлица с прекомерно количество храчки и кашлица с кръв в храчките. Зрелите, меки каки облекчават сухото сърбеж, жаждата и дискомфорта от вътрешната топлина.
17. Женско биле
Отварата от корен на женско биле лекува възпаления и болка. Тя се оказва ефективна при тонзилит или внезапна силна болка в гърлото. Сварете 6 г женско биле в 400 г вода, докато се редуцира наполовина, прецедете и разделите на три части. Изплакнете устата с малко количество, преди да преглътнете бавно.
18. Пикантно и люто къри
Къри с говеждо и пилешко месо са популярни ястия, които много хора обичат. Но изненадващо, кърито има неочаквани ползи за здравето.Според 14-ти доклад в Wen Wei Po в Хонконг, консумацията на къри може ефективно да облекчи симптомите на настинка. Неотдавнашно британско проучване показва, че пикантното къри стимулира секрецията на слюнка, намалява кашлицата и успокоява възпаленото гърло – евтино и ефективно „диетично лекарство”.