Visi žinome, kad kriaušės vaidina svarbų vaidmenį tradicinėse liaudies priemonėse kosuliui slopinti ir skreplių mažinimui. Kartu su cukraus gabaliukais, medumi ar fritillary svogūnėliais kriaušės puikiai veikia kosulį ir skreplių tirpinimą. Ne tik kriaušių minkštimas turi puikių savybių, skatinančių skysčių gamybą, drėkinančių sausumą ir slopinančių kosulį, bet ir žievelė puikiai mažina vidinį karštį, gamina skysčius ir ramina plaučius, taip palengvindama kosulį.Todėl kriaušių mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį: kriaušių vartojimas su odele duoda geresnių rezultatų gydant peršalimą ir kosulį.
Ananasai
Ananasai turi šiek tiek vėsinančių savybių, o ananasų sultys gali veiksmingai padėti sumažinti kūno temperatūrą. Taip yra todėl, kad ananasuose yra fermento bromelaino, kuris gali padėti sumažinti kosulį ir nuraminti gerklės diskomfortą.Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad nors ananasai turi šiek tiek vėsinančių savybių, jų per didelis vartojimas gali sukelti vidinį karštį. Todėl sergant užsitęsusiais peršalimais ir kosuliu, jų nereikėtų vartoti per daug.
Obuoliai
Obuoliai yra turtingi maistinių medžiagų, juose gausu vitaminų, angliavandenių, mineralų, karotinoidų ir pektino. Tirpios ląstelienos pektinas veiksmingai padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Obuolių troškinimas su goji uogomis, datulėmis ar baltaisiais grybais sriuboje taip pat puikiai drėkina plaučius ir malšina kosulį.Obuolių sultys taip pat yra labai veiksmingos gydant peršalimą ir kosulį. Citrina Citrina turi stiprių antibakterinių, priešuždegiminių, karštį mažinančių ir skreplių skystinančių savybių. Citrinos ar citrinų sulčių vartojimas peršalimo ir kosulio metu gali palengvinti kosulį ir skreplių susidarymą, taip pat padeda sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią šių ligų sukeliamam gerklės dirginimui.
Migdolai
Skirstomi į kartaus ir saldaus skonio migdolus, abu šie migdolų rūšys veiksmingai drėkina plaučius ir slopina kosulį. Kartaus skonio migdolai labiau orientuoti į maistines savybes ir yra ypač veiksmingi esant nuolatiniam kosuliui, kurį sukelia plaučių nepakankamumas ar sausumas. Saldaus skonio migdolai, atvirkščiai, labiau orientuoti į plaučių qi mažinimą, kad būtų gydomas kosulys ir švokštimas. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad kartaus skonio migdolai yra šiek tiek toksiški, todėl jų nereikėtų vartoti per daug.
Vandens kaštainiai
Vandens kaštainiai turi vėsinančių savybių, veiksmingai šalina plaučių karštį. Juose gausiai esantis gleivinis sluoksnis dar labiau padidina jų veiksmingumą skatinant skysčių gamybą, drėkinant plaučius, skystinant skreplius, palengvinant žarnyno veiklą, šalindamas karštį ir detoksikuojant. Reguliarus vartojimas ypač padeda kovoti su peršalimo sukeliamu diskomfortu, pvz., kosuliu ir gerklės skausmu.
Pomelo
Pomelo pasižymi didele maistine verte, yra turtingas vitaminu C, pektinu ir mineralais. Jis veiksmingai drėkina plaučius, stiprina skrandį, maitina kraują ir valo žarnyną. Peršalimo ir kosulio atveju pomelo vartojimas gali palengvinti kosulio simptomus ir padėti išspręsti su liga susijusį apetito praradimą.
Patarimas
Ne visiems peršalimams tinka šalto pobūdžio vaisiai, ypač vynuogės ir bananai, nes per didelis jų vartojimas gali sukelti viduriavimą ar pilvo skausmą. Jei norite, prieš valgant juos galite išvirti.