Вибір фруктів також залежить від ситуації. Нижче ми наводимо перелік фруктів, які можна їсти під час застуди або лихоманки.
Збільште споживання фруктів під час застуди та лихоманки
Багато людей, які хворіють на застуду або лихоманку, уникають фруктів, вважаючи, що вони холодні та сирі, що може погіршити симптоми. Це не так. Застуда та лихоманка виснажують запаси вітамінів і мінералів в організмі (потребуючи більшого поповнення, ніж зазвичай), а овочі та фрукти є основними джерелами водорозчинних вітамінів і мінералів. Таким чином, збільшення споживання фруктів сприяє одужанню.
Які фрукти їсти, коли ви хворієте на застуду або маєте температуру? Вибір фруктів можна підібрати відповідно до вашого конкретного стану.густою жовтою мокротою, болем у горлі, темно-жовтою сечею та запорами, рекомендується вживати охолоджуючі фрукти, такі як снігові груші, банани, кавун, мушмула та ківі. Вони допомагають очистити організм від тепла та зменшити запалення.
При вітряно-холодній застуді, що супроводжується вираженим ознобом, скутістю в плечах, спині та шиї, загальним болем або навіть симптомами дефіциту ян, такими як діарея та холодні кінцівки, вживайте фрукти з зігріваючими або нейтральними властивостями, такі як виноград, яблука, персики та абрикоси.
Які фрукти їсти, коли хворієш на застуду або маєш температуру? Ось кілька рекомендацій:
1. Кавун
Кавун має холодну природу і солодкий смак, володіє властивостями, що очищають від спеки, полегшують літню спеку, втамовують спрагу і сприяють сечовипусканню. Він входить до числа найпопулярніших фруктів, що споживаються влітку. Коли застуда погіршується, проявляючись такими симптомами, як висока температура, спрага, біль у горлі і темно-жовта сеча, вживання кавуна в помірних кількостях може полегшити ці симптоми і сприяти одужанню.
Після високої температури і рясного потовиділення відмова від їжі та пиття може легко призвести до порушення електролітного балансу. Рекомендується спочатку вживати кавун або свіжий кавуновий сік, які допомагають знизити температуру, поповнити запаси рідини в організмі та зменшити набряки за допомогою сечовиділення. У спекотне літо, коли у дітей піднімається температура, відварювання кавунової шкірки в каші або варіння зимового гарбуза з насінням коїксу у воді може полегшити літню спеку, поповнити запаси рідини та сприяти сечовиділенню.
2. Груші
Груші мають прохолодний характер і солодкий смак, сприяють виробленню рідини, одночасно очищаючи організм від тепла і розріджуючи мокротиння. Вони дають помітне полегшення при застуді, спричиненій вітром і теплом, лихоманці з сухістю в роті та кашлі з мокротинням. Багаті на цукри та різні вітаміни, груші легко засвоюються організмом, стимулюють апетит і мають захисний ефект на печінку.
При застуді, викликаній вітром і теплом, візьміть одну свіжу грушу, ретельно вимийте її, наріжте шматочками разом зі шкіркою і тушкуйте з цукровим піском у воді для перорального вживання. Це дає чудові терапевтичні результати. Хоча груші мають властивості, що очищають від тепла, які можуть полегшити кашель і розчинити мокротиння, їх охолоджуюча природа робить їх неефективними при кашлі, викликаному вітром і холодом. Вони можуть навіть посилити такий кашель.Однак тушкування груш змінює їх властивості, роблячи їх м'якими і придатними як ефективний засіб від кашлю.
3. Водяні каштани
Водяні каштани є холодною їжею з властивостями, що очищають тепло, зменшують запалення, сприяють сечовипусканню, полегшують запори, охолоджують кров і виводять токсини. Вони як очищають тепло, так і генерують рідини, одночасно забезпечуючи поживну підтримку, що робить їх особливо придатними для пацієнтів на ранніх стадіях лихоманки.З точки зору харчування, водяні каштани багаті вуглеводами, але відносно низькокалорійні. Вони містять велику кількість фосфору і антибактеріальну сполуку «нуфарин», яка не тільки сприяє розвитку кісток і зубів, але й стимулює метаболізм цукрів, жирів і білків в організмі. Крім того, вони мають антибактеріальні властивості, що пригнічують E. coli та інші бактерії.
Хоча сирі водяні каштани хрусткі та смачні, перед вживанням їх найкраще ретельно промити та зварити. Зварені водяні каштани стають солодшими та мають кращу текстуру. При вживанні під час лихоманки їх ефективність підвищується, якщо поєднувати з соками з груш, коренів лотоса або очерету. Однак це залишається лише допоміжним дієтичним підходом; при тривалій високій температурі або погіршенні симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря.