Выбор фруктов также зависит от ситуации. Ниже мы расскажем, какие фрукты подходят для употребления при простуде или лихорадке.
Увеличьте потребление фруктов при простуде и лихорадке
Многие люди, страдающие простудой или лихорадкой, избегают фруктов, полагая, что они холодные и сырые, что может ухудшить их состояние. Это не всегда верно. Простуда и лихорадка истощают запасы витаминов и минералов в организме (требуя большего пополнения, чем обычно), а овощи и фрукты являются основными источниками водорастворимых витаминов и минералов. Таким образом, увеличение потребления фруктов может фактически способствовать выздоровлению.
Какие фрукты есть при простуде или лихорадке? Выбор фруктов можно адаптировать к вашему конкретному состоянию.густой желтой мокротой, болью в горле, темно-желтой мочой и запором, рекомендуется употреблять охлаждающие фрукты, такие как снежные груши, бананы, арбузы, мушмула и киви. Они помогают очистить организм от жара и уменьшить воспаление.
При простуде, вызванной ветром и холодом, сопровождающейся выраженной дрожью, скованностью в плечах, спине и шее, общей болью или даже симптомами дефицита ян, такими как диарея и холодные конечности, употребляйте фрукты с согревающими или нейтральными свойствами, такие как виноград, яблоки, персики и абрикосы.
Какие фрукты есть при простуде или лихорадке? Вот несколько рекомендаций:
1. Арбуз
Арбуз имеет холодную природу и сладкий вкус, обладает свойствами, которые снимают жар, облегчают летнюю жару, утоляют жажду и способствуют мочеиспусканию. Он входит в число наиболее часто употребляемых фруктов в летний период. Когда простуда усугубляется, проявляясь такими симптомами, как высокая температура, жажда, боль в горле и темно-желтая моча, употребление арбуза в разумных количествах может облегчить эти симптомы и способствовать выздоровлению.
После высокой температуры и обильного потоотделения отказ от еды и питья может легко привести к нарушению электролитного баланса. Рекомендуется сначала употреблять арбуз или свежий арбузный сок, которые помогают снизить температуру, восполнить жидкость в организме и уменьшить отечность благодаря мочегонному эффекту. В жаркое лето, когда у детей поднимается температура, кипячение кожуры арбуза в рисовой каше или тушение зимней дыни с семенами коикса в воде может облегчить летнюю жару, вызвать выделение жидкости и способствовать диурезу.
2. Груши
Груши обладают прохладной природой и сладким вкусом, способствуют выработке жидкости, одновременно очищая организм от жара и устраняя мокроту. Они приносят заметное облегчение при простудах, вызванных ветром и жарой, лихорадке с сухостью во рту и кашле с мокротой. Груши богаты сахарами и множеством витаминов, легко усваиваются организмом, стимулируют аппетит и оказывают защитное действие на печень.
При простуде, вызванной ветром и жаром, возьмите одну свежую грушу, тщательно вымойте ее, нарежьте кусочками вместе с кожурой и тушите с сахарным песком в воде для перорального приема. Это дает отличные терапевтические результаты. Хотя груши обладают свойствами, устраняющими жар, которые могут облегчить кашель и растворить мокроту, их охлаждающий характер делает их неэффективными при кашле, вызванном ветром и холодом. В таких случаях они могут даже усугубить кашель.Однако при тушении груши меняют свою природу, становятся мягкими и подходят в качестве эффективного средства от кашля.
3. Водяные орехи
Водяные орехи — это холодная по своей природе пища, обладающая свойствами, которые очищают от жара, уменьшают воспаление, способствуют мочеиспусканию, снимают запор, охлаждают кровь и выводят токсины. Они одновременно очищают от жара и вырабатывают жидкости, обеспечивая питательную поддержку, что делает их особенно подходящими для пациентов на ранних стадиях лихорадки.С точки зрения питания, водяные орехи богаты углеводами, но относительно низкокалорийны. Они содержат большое количество фосфора и антибактериальное соединение «нуфарин», которое не только способствует развитию костей и зубов, но и стимулирует метаболизм сахаров, жиров и белков в организме. Кроме того, они обладают антибактериальными свойствами, которые подавляют рост кишечной палочки и других бактерий.
Хотя в сыром виде они хрустящие и вкусные, перед употреблением их лучше тщательно вымыть и приготовить. Вареные водяные орехи становятся более сладкими и приобретают лучшую текстуру. При употреблении во время лихорадки их эффективность повышается, если сочетать их с соками из груш, корней лотоса или корней тростника. Однако это остается дополнительным подходом к питанию; при постоянной высокой температуре или ухудшении симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.