Alegerea fructelor depinde, de asemenea, de situație. Mai jos, prezentăm fructele potrivite pentru consumul în cazul răcelii sau febrei.
Creșteți consumul de fructe în timpul răcelilor și febrei
Mulți dintre cei care suferă de răceli sau febră evită fructele, considerând că sunt reci și crude, ceea ce ar putea agrava simptomele. Nu este cazul. Răcelile și febra epuizează vitaminele și mineralele din organism (necesitând mai multe suplimente decât de obicei), iar legumele și fructele sunt surse primare de vitamine și minerale solubile în apă. Astfel, consumul crescut de fructe ajută la recuperare.
Ce fructe să consumați când sunteți răcit sau aveți febră? Alegerea fructelor poate fi adaptată stării dvs. specifice.flegmă galbenă și densă, dureri în gât, urină galbenă închisă și constipație, este recomandabil să consumați fructe răcoritoare, cum ar fi pere de zăpadă, banane, pepene verde, nespă și kiwi. Acestea pot ajuta la eliminarea căldurii și la reducerea inflamației.
În cazul răcelilor cauzate de vânt și frig, care se manifestă prin frisoane pronunțate, rigiditate la nivelul umerilor, spatelui și gâtului, dureri generale sau chiar simptome de deficit de yang, cum ar fi diareea și extremitățile reci, consumați fructe cu proprietăți încălzitoare sau neutre, cum ar fi struguri, mere, piersici și caise.
Ce fructe să consumați când suferiți de răceală sau febră? Iată câteva recomandări:
1. Pepenele verde
Pepenele verde este rece în natură și dulce în gust, având proprietăți care elimină căldura, ameliorează căldura verii, potolește setea și favorizează urinarea. Se numără printre cele mai consumate fructe în timpul verii. Când răceala se agravează, prezentând simptome precum febră mare, sete, dureri în gât și urină galben închis, consumul adecvat de pepene verde poate ameliora aceste simptome și ajuta la recuperare.
După febră mare și transpirație abundentă, refuzul de a mânca sau bea poate provoca cu ușurință un dezechilibru electrolitic. Este recomandabil să consumați mai întâi pepene verde sau suc proaspăt stors de pepene verde, care poate ajuta la reducerea febrei, la refacerea fluidelor corporale și la ameliorarea umflăturilor prin diureză. În timpul verilor toride, când copiii au febră, fierberea cojii de pepene verde în congee sau fierberea melonului de iarnă cu semințe de coix în apă poate ameliora căldura verii, genera fluide și favoriza diureza.
2. Pere
Perele au o natură răcoroasă și un gust dulce, favorizând producția de lichide, în timp ce elimină căldura și rezolvă flegma. Ele oferă o ușurare semnificativă în cazul răcelilor cauzate de vântul cald, febrei cu gură uscată și tusei cu flegmă. Bogate în zaharuri și multiple vitamine, perele sunt ușor absorbite de organism, stimulează apetitul și exercită un efect protector asupra ficatului.
Pentru răcelile cauzate de vântul cald, luați o pară proaspătă, spălați-o bine, tăiați-o în bucăți cu coaja și fierbeți-o cu zahăr brut în apă pentru consum oral. Acest remediu are rezultate terapeutice excelente. Deși perele au proprietăți de eliminare a căldurii care pot ameliora tusea și dizolva flegma, natura lor răcoroasă le face ineficiente pentru tusea cauzată inițial de vântul rece. În astfel de cazuri, ele pot chiar agrava tusea.Cu toate acestea, fierberea perelor le transformă natura, făcându-le blânde și potrivite ca remediu eficient pentru tuse.
3. Castane de apă
Castanele de apă sunt un aliment de natură rece, cu proprietăți de eliminare a căldurii, reducere a inflamației, promovare a urinării, ameliorare a constipației, răcire a sângelui și detoxifiere. Ele elimină căldura și generează fluide, oferind în același timp suport nutrițional, ceea ce le face deosebit de potrivite pentru pacienții aflați în stadiile incipiente ale febrei.Din punct de vedere nutrițional, castanele de apă sunt bogate în carbohidrați, dar relativ sărace în calorii. Conțin fosfor în cantități abundente și compusul antibacterian „nupharină”, care nu numai că susține dezvoltarea oaselor și a dinților, dar și favorizează metabolismul zaharurilor, grăsimilor și proteinelor din organism. În plus, au proprietăți antibacteriene care inhibă E. coli și alte bacterii.
Deși sunt crocante și gustoase când sunt crude, este mai bine să fie spălate bine și gătite înainte de consum. Castanele de apă fierte devin mai dulci și au o textură îmbunătățită. Când sunt consumate în timpul febrei, combinarea lor cu sucuri de pere, rădăcini de lotus sau rădăcini de stuf sporește eficacitatea. Cu toate acestea, aceasta rămâne o abordare dietetică suplimentară; febra persistentă sau agravarea simptomelor necesită îngrijiri medicale imediate.