Wybór owoców zależy również od sytuacji. Poniżej przedstawiamy, które owoce są odpowiednie do spożycia podczas przeziębienia lub gorączki.
Zwiększ spożycie owoców podczas przeziębienia i gorączki
Wiele osób cierpiących na przeziębienie lub gorączkę unika owoców, uważając je za zimne i surowe, co może potencjalnie pogorszyć objawy. Nie jest to jednak prawda. Przeziębienie i gorączka powodują wyczerpanie zapasów witamin i minerałów w organizmie (wymagających większego uzupełnienia niż zwykle), a warzywa i owoce są głównym źródłem witamin i minerałów rozpuszczalnych w wodzie. Zatem zwiększone spożycie owoców wspomaga powrót do zdrowia.
Jakie owoce jeść, gdy cierpisz na przeziębienie lub gorączkę? Wybór owoców można dostosować do konkretnego stanu zdrowia.gęstą żółtą flegmą, bólem gardła, ciemnożółtym moczem i zaparciami, zaleca się spożywanie owoców o działaniu chłodzącym, takich jak gruszki śnieżne, banany, arbuzy, loquaty i kiwi. Pomagają one oczyścić organizm z gorąca i zmniejszyć stan zapalny.
W przypadku przeziębienia spowodowanego wiatrem i zimnem, objawiającego się wyraźnymi dreszczami, sztywnością ramion, pleców i szyi, ogólnym bólem, a nawet objawami niedoboru yang, takimi jak biegunka i zimne kończyny, należy spożywać owoce o właściwościach rozgrzewających lub neutralnych, takie jak winogrona, jabłka, brzoskwinie i morele.
Jakie owoce jeść, gdy cierpisz na przeziębienie lub gorączkę? Oto kilka zaleceń:
1. Arbuz
Arbuz ma zimny charakter i słodki smak, posiada właściwości oczyszczające organizm z gorąca, łagodzące letnie upały, gaszące pragnienie i wspomagające oddawanie moczu. Jest jednym z najczęściej spożywanych owoców w okresie letnim. Gdy przeziębienie nasila się, objawiając się wysoką gorączką, pragnieniem, bólem gardła i ciemnożółtym moczem, odpowiednie spożycie arbuza może złagodzić te objawy i wspomóc powrót do zdrowia.
Po wysokiej gorączce i obfitym poceniu się brak jedzenia lub picia może łatwo spowodować zaburzenia równowagi elektrolitowej. Zaleca się najpierw spożyć arbuza lub świeży sok arbuzowy, które mogą pomóc w obniżeniu gorączki, uzupełnieniu płynów ustrojowych i złagodzeniu obrzęków dzięki działaniu moczopędnemu. Podczas upalnego lata, gdy dzieci mają gorączkę, gotowanie skórki arbuza na kleik lub gotowanie na wolnym ogniu melona zimowego z nasionami coix w wodzie może złagodzić letnie upały, wytworzyć płyny i pobudzić diurezę.
2. Gruszki
Gruszki mają chłodny charakter i słodki smak, wspomagają produkcję płynów, jednocześnie oczyszczając organizm z gorąca i usuwając flegmę. Przynoszą znaczną ulgę w przypadku przeziębień spowodowanych wiatrem i gorącem, gorączki z suchością w ustach oraz kaszlu z flegmą. Bogate w cukry i wiele witamin, gruszki są łatwo przyswajalne przez organizm, pobudzają apetyt i mają działanie ochronne na wątrobę.
W przypadku przeziębienia spowodowanego wiatrem i gorącem należy wziąć jedną świeżą gruszkę, dokładnie ją umyć, pokroić na kawałki wraz ze skórką i dusić z cukrem kamiennym w wodzie do spożycia doustnego. Daje to doskonałe wyniki terapeutyczne. Chociaż gruszki mają naturalne właściwości oczyszczające organizm z gorąca, które mogą łagodzić kaszel i rozrzedzać flegmę, ich naturalne właściwości chłodzące sprawiają, że są one nieskuteczne w przypadku kaszlu spowodowanego początkowo wiatrem i zimnem. W rzeczywistości mogą one nawet nasilać taki kaszel.Jednak gotowanie gruszek zmienia ich właściwości, sprawiając, że stają się łagodne i odpowiednie jako skuteczny środek na kaszel.
3. Kasztany wodne
Kasztany wodne są pokarmem o właściwościach chłodzących, które oczyszczają organizm z gorąca, zmniejszają stany zapalne, pobudzają oddawanie moczu, łagodzą zaparcia, chłodzą krew i detoksykują organizm. Oczyszczają organizm z gorąca i generują płyny, zapewniając jednocześnie wsparcie odżywcze, dzięki czemu są szczególnie odpowiednie dla pacjentów we wczesnych stadiach gorączki.Pod względem wartości odżywczych kasztany wodne są bogate w węglowodany, ale mają stosunkowo niską kaloryczność. Zawierają duże ilości fosforu i związku przeciwbakteryjnego „nupharin”, który nie tylko wspomaga rozwój kości i zębów, ale także wspomaga metabolizm cukrów, tłuszczów i białek w organizmie. Ponadto mają właściwości przeciwbakteryjne, które hamują rozwój bakterii E. coli i innych bakterii.
Chociaż surowe są chrupiące i smaczne, przed spożyciem najlepiej je dokładnie umyć i ugotować. Gotowane kasztany wodne stają się słodsze i mają lepszą konsystencję. Podczas gorączki warto połączyć je z sokami z gruszek, korzeni lotosu lub trzciny, aby zwiększyć ich skuteczność. Jest to jednak tylko uzupełnienie diety; w przypadku utrzymującej się wysokiej gorączki lub nasilenia objawów należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.