De keuze van fruit hangt ook af van de situatie. Hieronder geven we een overzicht van welk fruit geschikt is om te eten als u verkouden bent of koorts heeft.
Eet meer fruit als je verkouden bent of koorts hebt
Veel mensen met verkoudheid of koorts vermijden fruit, omdat ze denken dat het koud en rauw is en hun toestand kan verergeren. Dat is niet per se waar. Verkoudheid en koorts putten de vitamines en mineralen in het lichaam uit (waardoor je meer supplementen nodig hebt dan normaal), en groenten en fruit zijn de belangrijkste bronnen van in water oplosbare vitamines en mineralen. Meer fruit eten kan dus juist helpen om te herstellen.
Welk fruit moet je eten als je verkouden bent of koorts hebt? De keuze van het fruit kan worden afgestemd op je specifieke toestand.dik geel slijm, keelpijn, donkergele urine en constipatie, is het raadzaam om verkoelend fruit te eten, zoals sneeuwperen, bananen, watermeloen, loquats en kiwi's. Deze kunnen helpen om de hitte te verdrijven en ontstekingen te verminderen.
Bij wind-koude verkoudheid met uitgesproken rillingen, stijfheid in de schouders, rug en nek, algemene pijn of zelfs symptomen van yang-tekort zoals diarree en koude ledematen, kunt u fruit met verwarmende of neutrale eigenschappen eten, zoals druiven, appels, perziken en abrikozen.
Welk fruit moet je eten als je verkouden bent of koorts hebt? Hier zijn enkele aanbevelingen:
1. Watermeloen
Watermeloen is van nature koud en zoet van smaak en heeft eigenschappen die warmte verdrijven, zomerse hitte verlichten, de dorst lessen en de urineproductie bevorderen. Het is een van de meest gegeten vruchten in de zomer. Wanneer een verkoudheid verergert en symptomen zoals hoge koorts, dorst, keelpijn en donkergele urine optreden, kan het eten van watermeloen deze symptomen verlichten en het herstel bevorderen.
Na hoge koorts en overvloedig zweten kan het niet eten of drinken gemakkelijk leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans. Het is raadzaam om eerst watermeloen of vers watermeloensap te consumeren, wat kan helpen bij het verlagen van de koorts, het aanvullen van lichaamsvocht en het verlichten van zwellingen door de diuretische werking. Tijdens hete zomers, wanneer kinderen koorts hebben, kan het koken van watermeloenschil tot congee of het sudderen van wintermeloen met coixzaadjes in water de zomerse hitte verlichten, vocht genereren en diurese bevorderen.
2. Peren
Peren hebben een verkoelende werking en een zoete smaak, bevorderen de vochtproductie en verdrijven hitte en slijm. Ze bieden aanzienlijke verlichting bij verkoudheid door wind-hitte, koorts met een droge mond en hoesten met slijm. Peren zijn rijk aan suikers en verschillende vitamines, worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen, stimuleren de eetlust en hebben een beschermende werking op de lever.
Bij verkoudheid door wind-warmte neemt u een verse peer, wast u deze grondig, snijdt u hem in stukjes met de schil er nog aan en stoof u hem met rietsuiker in water voor orale consumptie. Dit levert uitstekende therapeutische resultaten op. Hoewel peren van nature warmteverdrijvende eigenschappen hebben die hoest kunnen verlichten en slijm kunnen oplossen, maakt hun inherent verkoelende aard ze ongeschikt voor hoest die in eerste instantie wordt veroorzaakt door wind-kou. In dergelijke gevallen kunnen ze de hoest zelfs verergeren.Door peren te stoven verandert hun aard echter, waardoor ze mild worden en geschikt zijn als effectief hoestmiddel.
3. Waterkastanjes
Waterkastanjes zijn een koud voedingsmiddel met eigenschappen die warmte verdrijven, ontstekingen verminderen, de urineproductie bevorderen, constipatie verlichten, het bloed koelen en ontgiften. Ze verdrijven zowel warmte als vocht en bieden tegelijkertijd voedingsondersteuning, waardoor ze bijzonder geschikt zijn voor patiënten in de vroege stadia van koorts.Wat de voedingswaarde betreft, zijn waterkastanjes rijk aan koolhydraten maar relatief caloriearm. Ze bevatten veel fosfor en de antibacteriële stof 'nupharine', die niet alleen de ontwikkeling van botten en tanden ondersteunt, maar ook de stofwisseling van suikers, vetten en eiwitten in het lichaam bevordert. Bovendien hebben ze een remmende werking op bacteriën zoals E. coli.
Hoewel ze rauw knapperig en smakelijk zijn, is het het beste om ze grondig te wassen en te koken voor consumptie. Gekookte waterkastanjes worden zoeter en krijgen een betere textuur. Bij consumptie tijdens koorts versterkt het combineren met sap van peren, lotuswortels of rietwortels de werking. Dit blijft echter een aanvullende voedingsaanpak; bij aanhoudende hoge koorts of verergerende symptomen is onmiddellijke medische hulp noodzakelijk.